Existe este equívoco comum flutuando sobre os introvertidos, e como todos eles são um bando de lobos solitários que detestam todas as coisas sociais. Embora seja verdade que os introvertidos tipicamente não são os articuladores do grupo (o que, BTW, é totalmente bom), eles ainda são humanos, e os humanos introvertidos anseiam por interação tanto quanto os humanos extrovertidos – apenas, talvez não da mesma forma. Portanto, se, durante a maior parte da sua vida, você tem estado sentado à margem sozinho, e você quer experimentar a vida um pouco diferente no próximo ano, há poucas maneiras de os introvertidos poderem ser extrovertidos, também. É preciso apenas um pouco de prática, e talvez um pouco mais de energia do que você possa estar acostumado a gastar. Então pegue uma xícara de café, tenha uma rota de fuga de emergência planejada, e vamos nos socializar(ish).
Pessoalmente, eu definitivamente passei por fases na minha vida onde me considerei mais extrovertido do que introvertido, e vice-versa, mas recentemente notei que, quanto mais velho eu fico, mais introvertido eu sou. E, falando por experiência própria, não é que eu nunca tenha vontade de sair para jantar com um grupo, ou de me vestir e ir dançar com um amigo. É que, quando se trata disso, sei em que tipo de situações sociais me sentirei mais confortável.
Agora penso nisso, esse é realmente o truque para me tornar um introvertido mais extrovertido: ficar confortável com, e ser capaz de identificar, aquele sentimento instintivo – aquele que diz, se eu assistir a esse evento, eu vou a) ir com a intenção de ficar por mais de uma hora fora de diversão genuína, ou b) acabar ficando em pura agonia como uma cortesia comum para com a anfitriã. Confie em mim, há uma lista de convites para a lavanderia que eu gentilmente responderei um duro “não”, porque sei que no fundo eu estaria me colocando em uma situação embaraçosa. Você só tem que ter em mente que ser extrovertido não significa forçar a si mesmo a agarrar todas as oportunidades de ser social. Trata-se de se sentir confiante nas situações sociais e de se envolver com pessoas que lhe trazem alegria.
De acordo com Jor-El Caraballo, um especialista em saúde mental e co-fundador do Viva Wellness, a introversão não se refere ao que alguém sente pelas outras pessoas; é antes uma medida de energia. “Não é que os introvertidos não sejam extrovertidos ou não gostem das pessoas – é mais que seu foco em relação aos outros é apenas diferente”, diz Caraballo ao Elite Daily em um e-mail.
Muitos introvertidos “precisam de tempo longe das pessoas para recarregar”, ele acrescenta. Em outras palavras, se você é um introvertido que quer se tornar mais extrovertido, a melhor coisa que você pode fazer é estabelecer o equilíbrio em suas interações sociais. Para encontrar seu próprio equilíbrio, aqui estão algumas dicas de especialistas sobre como se tornar um introvertido mais extrovertido no novo ano.
Comece socializando em pequenos grupos
Tipicamente alguém que é “extrovertido” está associado a grandes grupos, mas como os introvertidos tendem a se sentir tímidos e embaraçados em grandes grupos, Caraballo diz ao Elite Daily que é uma boa idéia relaxar neste tipo de novas experiências sociais, em vez de mergulhar com tudo de uma só vez.
“Como os introvertidos normalmente não se dão bem em grupos grandes, tente organizar encontros de uma a duas pessoas de cada vez, ao invés de tentar começar com um grupo grande, e então lentamente adicionar mais pessoas que você se sinta confortável”, ele sugere. “Isto irá ajudá-lo a ficar mais confortável com grupos maiores, em vez de drenar a sua energia de uma só vez”
Partilhar um pedaço de você mesmo com os outros
Muitos introvertidos passam muito tempo sozinhos, e alguns deles passam esse tempo criando. Se você é um introvertido que também é um artista, seja escrevendo poesia, pintando quadros ou tocando música, uma das melhores maneiras de se conectar com mais pessoas é compartilhar esses talentos com outros (desde que você se sinta confortável em fazê-lo, é claro).
“Quando alguém que é introvertido é cobrado, muitas vezes aprecia compartilhar isso com outras pessoas de alguma forma, seja por escrito ou pessoalmente numa conversa individual ou em pequenos grupos”, Michael Alcee, Ph.D., um psicólogo clínico baseado em Tarrytown, Nova York (que também me diz que se identifica como introvertido), diz Elite Daily.
Pega uma xícara de café com um amigo, leva o caderno e deixa-os ler as páginas. Esta é uma excelente forma de estabelecer ligações mais profundas com os outros, e abre a oportunidade para experiências mais semelhantes em conjunto.
Conheça os seus limites, e honre-os
Se você é um verdadeiro introvertido no seu âmago, então simplesmente tentar ser mesmo um pouco extrovertido é, muitas vezes, um enorme passo fora da sua zona de conforto. Não fique alarmado se você ficar sobrecarregado, ou se precisar fazer uma pausa de uma situação social. Lembre-se apenas das palavras sábias do Dr. Seuss: “Aqueles que se importam não importam, e aqueles que se importam não se importam.” Em outras palavras, rodeie-se de pessoas que sabem quem você é e o que você é, e que entenderão se você tiver que sair mais cedo, ou apanhar um pouco de ar por conta própria.
“Coloque alguns limites de tempo introvertidos saudáveis, mesmo que isso signifique fazer uma desculpa para que você tenha algo para ir a seguir”, diz Alcee. “É importante reconhecer que você não precisa ser extrovertido para se sentir realizado, mas, em vez disso, olhe para isso assim: Este é um território menos familiar onde se pode descobrir e crescer de formas inesperadas.”
Ask For Directions Sometimes Instead Of Depending On Your Phone
Listen, GPS and Google Maps are wonderful and all, but asking another human being for directions is definitely a thing people done once upon a time. E, de acordo com Samantha Morrison, especialista em saúde e bem-estar para o Glacier Wellness, é também uma das formas mais fáceis de se tornar mais confiante e confortável ao abordar os outros.
“Mesmo que você saiba exatamente para onde está indo, tudo o que você tem que fazer é parar um estranho de aparência amigável e pedir a ajuda deles”, ela diz ao Elite Daily. “A maioria das pessoas está feliz em ajudar, e isso só vai levar 10 segundos, depois acabou”.”
Abra uma conversa com um elogio
“Uma maneira incrivelmente fácil de expandir para um tópico mais profundo a técnica do elogio à conversação”, editor-chefe do blog de carreira PowerSuiting.com, Wendy Toth, conta ao Elite Daily. A essência é que, quando você elogia alguém por algo específico, como sua bolsa ou pulseira, há uma boa chance de que eles compartilhem um pequeno detalhe sobre isso, como onde a conseguiram ou quem a deu a eles.
Dali, diz Toth, você pode pegar aquela pequena pepita de informação e correr com ela. “Faça uma pergunta de seguimento”, sugere ela. “Se eles disserem, ‘Obrigado, foi um presente de formatura’, podes dizer, ‘Oh, onde andaste na escola?’ E boom, estás fora e a correr.”
Vai a eventos que falam aos teus interesses
Só posso falar por experiência própria, mas quase que posso garantir que, se tentares sair num cenário em que te sentes ultrapassado, provavelmente não vai dar certo. Em vez disso, o treinador de capacitação Kenzie Bond recomenda “começar devagar com alguns interesses existentes”. Em outras palavras, tente se abrir em um ambiente em que você se sinta confortável, cercado de tópicos e atividades que você gosta.
“Como leitor ávido, comecei a frequentar as assinaturas de livros na minha área há alguns anos atrás, e rapidamente me transformei num hobby a tempo inteiro – e conheci vários autores famosos ao longo do caminho”, Bond conta-me a sua própria experiência. “Para um introvertido, é a qualidade das interações que conta, não a quantidade, e criar uma vida social nos seus termos – não o que a sociedade considera normal – é a chave para um 2019 mais satisfatório”