Runners beneficiarão das melhores aplicações de corrida, não importa se os seus percursos levam o seu exterior ou não mais longe do que a passadeira do seu ginásio em casa. Com um aplicativo de corrida em seu telefone – e idealmente, um aplicativo companheiro para um dos melhores smartwatches ou rastreadores de fitness – você pode rastrear tudo, desde velocidade e distância percorrida para gerar planos de treinamento ou mapear o seu percurso enquanto corre.
Encontrar o aplicativo certo para as suas necessidades pode ser complicado, no entanto, já que há dezenas de opções, e até mesmo os melhores aplicativos de corrida não têm uma abordagem de tamanho único. Para ajudá-lo a encontrar uma boa opção que reflita tanto seu nível de execução quanto o tipo de dados que você espera obter de um aplicativo, nós passamos por uma série de candidatos, procurando por aplicativos em execução que ofereçam uma gama de recursos. Seja um aplicativo de treino de alto nível com planos de treino dedicados ou algo com ferramentas divertidas que fazem um jogo de exercício, nós encontramos um aplicativo de corrida que vai inspirar você a chegar na trilha e trabalhar em seus objetivos de fitness.
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Se tiver um dispositivo iPhone ou Android, aqui estão os melhores aplicativos de corrida que você pode agarrar antes da sua próxima corrida.
Quais são os melhores aplicativos em execução para seu smartphone?
O melhor aplicativo em execução para seu dispositivo móvel depende muito do que você está procurando por esse aplicativo para fazer. Quando se trata de rastrear dados de execução, as principais opções incluem Strava, Adidas Running e Runkeeper. Note que muitos desses aplicativos funcionam tão bem para outras atividades como ciclismo, com o Pacer particularmente bem adequado para rastrear etapas e caminhar tão facilmente quanto mapeia suas estatísticas de execução.
Se você estiver procurando um aplicativo que inclua informações de mapeamento junto com estatísticas de execução, Run with Map My Run é uma boa escolha, enquanto usuários de iPhone também podem optar pelo iSmoothRun Pro. O Footpath Route Planner, outro exclusivo iOS, destaca-se por ajudar a planear as suas rotas antes de se fazer à estrada.
Tambem encontrará algumas aplicações especializadas que se concentram em diferentes áreas da experiência de corrida. A corrida de perda de peso inclui registos de dieta e de fitness para o ajudar a enfrentar o grande quadro de ficar saudável, enquanto o Couch-to-5K é ideal para as pessoas que estão apenas a começar a correr. TrainAsOne usa inteligência artificial para gerar e ajustar seu plano de exercícios enquanto você treina para sua próxima grande corrida.
Se você quiser música acompanhando sua próxima corrida, confira RockMyRun ou Weav Run, enquanto Zwift adiciona gamificação e cursos virtuais às suas corridas em casa (desde que você tenha uma esteira compatível).
Você vai notar que muitas marcas atléticas produzem seus próprios aplicativos de corrida. Nike, Puma, Adidas e Under Armour têm todas as inscrições que estão entre as melhores aplicações de corrida para o seu telefone.
Strava Running and Cycling (Android, iOS: Free)
Além de ser um excelente atleta de corrida, o Strava Running and Cycling adiciona algumas funcionalidades bastante competitivas e gamificadas à receita normal de corrida. O aplicativo registra sua velocidade de corrida, distância percorrida, tempo e percurso percorrido tanto para métricas úteis quanto para rastreamento, mas combina tudo isso com tabelas de liderança, conquistas e desafios enquanto você corre contra seus amigos.
Strava suporta uma variedade de rastreadores de corrida, além de dispositivos Wear OS e Apple Watch. (Apenas certifique-se de que você opte por não usar os recursos de rastreamento de localização se você estiver em áreas restritas.)
- Download Strava Running and Cycling: Android, iOS
Adidas Running (Android, iOS: Free)
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Você o conhece melhor pelo Runtastic, seu antigo nome. Mas Adidas Running continua sendo uma das melhores aplicações de corrida, particularmente se você está procurando por uma ferramenta completa que mapeia seu exercício e mantém o controle de uma variedade de métricas de corrida.
Adidas Running irá medir os seus tempos, velocidade e distância, ao mesmo tempo que fornece treino de voz personalizado e aplausos para ajudar a motivar o seu progresso. Um dashboard configurável permite que você rastreie apenas as informações que são importantes para você. Os recursos, desafios e objetivos da comunidade podem fornecer motivação extra para correr.
Adidas Running é gratuito, mas uma assinatura premium também inclui planos de treinamento, planejamento de rotas, treinamento em intervalos e muito mais.
- Download Adidas Running: Android, iOS
Runkeeper (Android, iOS: Grátis)
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Um favorito perene entre os corredores, Runkeeper usa o GPS do seu telefone para rastrear sua corrida, ciclismo, caminhadas e outras atividades à distância. O aplicativo registra seu ritmo, distância, tempo total de exercício, calorias queimadas e outras métricas úteis, enquanto entrega uma variedade de planos de treinamento, completos com lembretes e desafios gamificados.
Os utilizadores podem ir de forma livre ou descarregar e seguir rotas de corrida populares. Você pode medir seu progresso e histórico de treino, assim como sincronizar com vários outros aplicativos e serviços e receber relatórios detalhados de sua atividade rastreada.
Runkeeper também funciona com uma variedade de smartwatches e dispositivos de fitness como o Apple Watch and Wear OS devices.
- Download Runkeeper: Android, iOS
Pacer (Android, iOS: Free)
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Pacer é um pedómetro tudo-em-um e um rastreador de fitness que tira partido dos sensores incorporados no seu telefone para rastrear os seus passos, tempos de caminhada e corrida, e traçar o percurso numa interface de baixo ruído concebida para funcionar apenas em segundo plano.
Os usuários podem rastrear seu histórico de atividades e tendências, visualizar suas rotas, criar metas de condicionamento físico personalizadas e participar de desafios e grupos motivacionais para adicionar um aspecto social ao exercício. O aplicativo também joga bem com outros centros de fitness como Apple Health, MyFitnessPal e Fitbit, permitindo que você sincronize seus dados da Pacer.
Tudo isso vem em um pacote gratuito, embora os assinantes premium obtenham recursos adicionais como exercícios guiados, planos de perda de peso e, mais recentemente, a capacidade de sincronizar automaticamente os passos diários, distância e outros dados de atividade de um dispositivo Garmin ou Fitbit para sua conta Pacer.
- Download Pacer: Android, iOS
Executar com Map My Run (Android, iOS: Grátis)
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Executar com Map My Run é o próprio MapMyFitness assumir o aplicativo de rastreamento de corrida, aproveitando o GPS do seu telefone e outros sensores para rastrear e mapear seu percurso de corrida, tempo, velocidade e distância total percorrida.
O aplicativo exibe tanto suas estatísticas em tempo real quanto seus totais de fim de corrida. Os extras úteis incluem suporte para uma variedade de rastreadores de fitness e sensores de freqüência cardíaca, suporte ao Wear OS e rastreamento nutricional. Uma assinatura premium fornece treinamento de voz e compartilhamento de localização e remove anúncios.
Desfrute de outras atividades além de correr? MapMyFitness cria aplicativos separados para ciclismo, caminhada e treino.
- Download Run with Map My Run: Android, iOS
iSmoothRun (iOS: $4.99)
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iSmoothRun está repleto de funcionalidades, o que significa que este aplicativo de rastreamento de corrida funciona suficientemente bem por si só. Mas pare o iSmothRun com qualquer um de uma variedade de dispositivos ou aplicativos de rastreamento de corrida, e você tem uma ferramenta realmente útil para tirar mais de suas corridas,
iSmoothRun Pro usa GPS e os sensores de movimento do iPhone, alternando sem esforço entre os dois conforme necessário, enquanto rastreia seu tempo de corrida, cadência e muito mais. Os usuários podem registrar e exibir uma variedade de métricas de corrida, como velocidade, distância, tempo e intervalos. Você pode exportar dados para uma variedade de formatos e serviços de fitness.
- Download iSmoothRun Pro: iOS
TrainAsOne (Android, iOS: Free)
A elaboração de um plano de treino é apenas um desafio para os melhores aplicativos de corrida. Ajustá-lo de modo que você esteja empurrando para atingir seus objetivos de fitness é outra coisa completamente diferente. E o TrainAsOne enfrenta essa tarefa recorrendo à inteligência artificial para ajustar constantemente o seu plano de treino.
O aplicativo funciona para todos os níveis de corredores, desde os iniciantes que procuram enfrentar os seus primeiros 5K até aos corredores de elite que têm mais uma maratona para se prepararem. Você recebe um plano personalizado baseado em sua experiência que é projetado não só para ajudá-lo a treinar, mas também para minimizar o risco de lesões. E TrainAsOne trabalha com diversos smartwatches e outros aplicativos de corrida que são projetados para registrar suas corridas.
Você pode usar o aplicativo gratuitamente, com um teste gratuito de 21 dias. Depois disso, você tem a opção de continuar usando o TrainAsOne com menos recursos ou pagar uma taxa de assinatura – são £9,99 por mês, com custos ajustados com base na sua moeda local.
- Download TrainAsOne: Android, iOS
Footpath Route Planner (iOS: Free)
Footpath Route Planner transforma o planejamento da sua próxima rota em simplicidade por si só. Os usuários simplesmente traçam um esboço rudimentar da rota de corrida, caminho de caminhada ou trilha de caminhada pretendida, e o aplicativo irá inteligentemente capturar a rota para combinar com trilhas, caminhos e estradas próximas. Você também pode pressionar e segurar no mapa para calcular rotas entre pontos, e você pode procurar detalhes como elevação para medir a dificuldade.
Uma compra noapp desbloqueia recursos adicionais como rotas ilimitadas salvas, sincronização entre dispositivos, fontes de mapas topográficos premium e exportação de rotas para arquivos GPX ou KML. Você pode obter um passe de uma rota por $1.99 enquanto uma assinatura mensal custa $3.99.
- Download Footpath Route Planner: iOS
Peloton – em home fitness (iOS, Android: $12.99/mês)
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Você não precisa gastar centenas de dólares em uma bicicleta Peloton cara (quanto mais 4.000 dólares em uma pista de Peloton) para aproveitar as aulas de treino de Peloton. Peloton – em casa é gratuito para download. E embora o nome do aplicativo enfatize o fato de que a maioria de nós está trabalhando em casa hoje em dia, se você se inscrever para a assinatura mensal do Peloton ($12,99), você pode usar o aplicativo para orientar suas corridas, seja ao ar livre em uma esteira dentro.
Os instrutores de corrida da Peloton Digital não só o treinam através das suas milhas, mas também oferecem as listas de corrida perfeitas para o impulsionar para a frente. O aplicativo iOS é mais completo do que a versão Android, com a capacidade de pré-carregar as aulas On Demand e inscrever-se em programas de treinamento. Mas se você está procurando motivação para correr, Peloton Digital é o aplicativo para bater.
- Download Peloton – em casa: Android, iOS
Weight Loss Running (Android, iOS: Free)
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Rather than just focus on tracking your runs like many of the other best running apps, Weight Loss Running aims to be the whole package, serving as a running coach, diet aid and fitness log for runners.
O aplicativo é destacado por programas desenvolvidos com a perda de peso em mente. Os utilizadores podem escolher entre vários planos de treino, tais como correr para perder peso, ou correr 5k e 10k para treinar. O aplicativo também vem com treinamento de áudio, música de corrida, planos de dieta, recursos de rastreamento de corrida e muito mais.
Uma subscrição premium para Weight Loss Running custa $9,99 por mês e remove a publicidade enquanto adiciona mais opções de coaching, planos de treino e misturas de música.
- Download Weight Loss Running: Android, iOS
Zwift (Android, iOS: Grátis)
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Se você se encontrar fazendo muito exercício em casa hoje em dia, Zwfit pode ajudá-lo a mudar seu ambiente enquanto você se abriga no lugar. E o aplicativo móvel até adiciona um pouco de gamificação às suas corridas como parte da pechincha.
Com Zwift, você pode levar suas corridas para cursos virtuais, enquanto permanece na sua esteira. Junto com os diferentes cursos, você correrá ao lado de outras pessoas, usando o tempo delas para incentivo ou competição.
Você precisará de uma esteira e uma pedaleira compatíveis para que o Zwfit funcione – a empresa lista dispositivos compatíveis em seu site. Mas o aspecto de execução do Zwift é de uso livre. (Zwift também funciona com ciclismo, mas depois de um teste de 7 dias, os passeios requerem uma assinatura mensal de $15). Se você tem o equipamento certo, Zwfit oferece uma maneira única de obter mais de suas corridas em casa.
- Download Zwift: Android, iOS
Sports Tracker (Android, iOS: Free)
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Agora um exclusivo Nokia, o Sports Tracker traz agora um dos primeiros rastreadores esportivos móveis para outras plataformas. O aplicativo usa GPS para rastrear seu progresso ao correr, andar de bicicleta ou esquiar, fornecendo-lhe um mapa da sua rota de exercícios, bem como velocidade média, estimativas de calorias queimadas, freqüência cardíaca (com um monitor de freqüência cardíaca) e outras métricas de exercício.
Utilizando o Sports Tracker, você pode registrar um diário de treino e acompanhar seu progresso, definir metas de condicionamento físico semanais e participar de recursos sociais opcionais. Estes incluem partilhar o progresso do seu exercício e percurso, seguir e comentar sobre outros utilizadores e participar em tabelas de liderança semanais.
- Download Sports Tracker: Android, iOS
RunGo (Android, iOS: Grátis, com assinatura premium)
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A corrida é uma ótima maneira de fazer um pouco de exercício, mas a menos que você seja um nativo que conhece a terra, pode ser difícil encontrar uma boa e segura rota de corrida em uma cidade desconhecida ou enquanto você viaja para o exterior. Entre em RunGo, um rastreador de corrida e ajuda à navegação, que permite aos usuários descobrir novas rotas de corrida, completas com navegação por voz para ajudá-los a guiá-los através de locais desconhecidos.
Os utilizadores podem descarregar rotas para uso offline, iniciar rotas a meio caminho ou criar as suas próprias dentro do aplicativo. O mais legal de todos, os assinantes premium podem acessar “visitas guiadas” – rotas verificadas criadas por corredores locais através de áreas seguras e cênicas, com o aplicativo anunciando pontos de interesse e outras informações.
As assinaturas custam $1,99 por mês, embora você possa baixar esse custo mensal optando por uma assinatura anual de $14,99.
- Download RunGo: Android, iOS
Nike Run Club (Android, iOS: Grátis)
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Nike pode ter abandonado a banda FuelBand, mas a empresa ainda faz um rastreador de corrida médio com o Nike Run Club, que agora vem assado com a edição Nike+ do Apple Watch. O próprio aplicativo Nike Run Club adicionou complicações do Apple Watch para fornecer estatísticas e motivação, então esta é uma opção ideal se você é um novo proprietário do Apple Watch 6.
Desenhado tanto para iniciantes quanto para veteranos, o aplicativo é um rastreador de corrida, reprodutor de música e ferramenta de rede social para corredores. O aplicativo mede uma variedade de métricas como o seu ritmo, distância e divisão de milhas; ele também inclui uma variedade de planos de treinamento que se adaptam aos seus objetivos de fitness e progresso.
A partir do momento em que você terminar sua corrida, você pode compartilhar seus detalhes completos com fotos, estatísticas e adesivos, e comparar seu progresso com outros corredores. Além do reprodutor de música incorporado, o aplicativo também permite que você ouça os aplausos de áudio enviados por amigos, assim como o incentivo dos atletas profissionais da Nike.
- Baixe o Nike Run Club: Android, iOS
Pumatrac (Android, iOS: Free)
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Pumatrac inclui alguns extras engraçados, juntamente com o conjunto de ferramentas padrão de rastreamento de corrida que você esperaria dos melhores aplicativos de corrida. Primeiro, o básico: Pumatrac grava a distância que você correu, mapeia sua pista, grava calorias queimadas, e assim por diante.
Mas Pumatrac também grava uma série de outras coisas, como o tempo, hora do dia, mês e muito mais. Em seguida, ele resume tudo em uma pontuação de corrida para descrever a qualidade da sua corrida, que você pode ver ao longo do tempo e comparar com outros corredores. Além disso, o Pumatrac gera outros insights personalizados baseados em seu comportamento de corrida, observando se você corre mais quando ouve rock ou metal, sextas-feiras, segundas-feiras, fins de semana e muito mais. Adições recentes incluem desafios de fitness para mantê-lo motivado e envolvido.
- Baixe o Pumatrac: Android, iOS
Couch-to-5K (Android, iOS: $2.99)
Active.com’s Couch-to-5K foi concebido para facilitar suavemente a corrida de batatas de sofá e corredores casuais e corredores em percursos de 5K ao longo do tempo. Os utilizadores recebem um curso de treino de 20 a 30 minutos, três vezes por semana, durante nove semanas, para aumentar a resistência de um corredor, desde o naufrágio até ao vencedor da corrida.
Escolha entre quatro treinadores virtuais, completos com pistas de áudio de acompanhamento para ajudar a motivá-lo na corrida, com registo automático ou manual para facilmente acompanhar o seu progresso.
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- Baixe o Couch-to-5K: Android, iOS
Runcoach (Android, iOS)
A parte mais difícil de iniciar qualquer programa de fitness é dar esse primeiro passo. O Runcoach procura colocá-lo em atividade, com horários de treinamento que são personalizados com base no seu nível de condicionamento físico e no que você está se esforçando para fazer, seja para ficar em forma ou se preparando para um 5K.
O aplicativo define um horário baseado nos dados que você inserir, incluindo quantos dias por semana você é capaz de correr. A partir daí, o Runcoach ajuda-o a aumentar a sua quilometragem, e também lhe permite ajustar o seu horário de treino se tiver saltado um dia. Os dados que você acumula podem ser sincronizados com o HealthKit, Garmin, Fitbit, Strava e Runkeeper.
Runcoach é de uso livre, mas os membros estão disponíveis se você quiser treinar além do básico.
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- Descarregar Runcoach: Android, iOS
RockMyRun (Android, iOS: Grátis)
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Antes de chegar à pista, a instalação do RockMyRun no seu telefone pode proporcionar um backbeat bem-vindo sincronizado ao seu ritmo. O aplicativo ajusta a música para que ela corresponda aos seus passos ou ritmo cardíaco; você também pode ajustar manualmente a música para que ela corresponda às suas batidas por minuto. E você pode usar a música para inspirá-lo a pegar o ritmo.
Você encontrará listas de reprodução curadas no RockMyRun, onde as músicas são misturadas para ajudá-lo a maximizar o seu treino. As estações cobrem uma grande variedade de gêneros desde hip-hop e rap até pop, alternativo, reggae e muito mais. O RockMyRun também promete fácil integração com outros aplicativos incluindo Apple Health, Strava, Adidas Running, Run with MapMyRun e Runtastic (alguns dos quais, você pode notar, já estão nesta lista de melhores aplicativos para rodar).
RockMyRun dá dicas de como rodar, mas o aplicativo pode vir a ser útil até mesmo você ficar em casa para fazer exercícios, proporcionando uma batida constante enquanto você trabalha na sua esteira.
- Download RockMyRun: Android, iOS
Weav Run (iOS: Free, $8.99/mês)
iPhone os usuários podem recorrer a algo semelhante ao RockMyRun, com Weav Run. O aplicativo rastreia seus passos em tempo real, e então usa a tecnologia para acelerar ou diminuir a velocidade das pistas para combinar a batida com seus passos por minuto. Não se preocupe – as músicas não soam distorcidas. Você também pode escolher o BPM da playlist antes do tempo, para que você possa correr para acompanhar o ritmo em vez das músicas que se ajustam ao seu passo.
Cada música carregada em Weav Run cai entre 100 e 240 BPM para ajudar a aumentar a sua velocidade. Você pode usar o Weav Run simultaneamente com seu aplicativo de rastreamento de execução (incluindo muitos dos outros aplicativos apresentados aqui, como MapMyRun, Nike Run Club, Adidas Running, Runkeeper e Strava), permitindo que você registre suas milhas enquanto tira proveito das listas de reprodução do Weav Run.
- Download Weav Run: iOS
Road ID (Android, iOS: Free)
Road ID é uma boa ferramenta de segurança que os corredores podem usar para ajudar os seus amigos e familiares a saber que estão seguros enquanto fazem jogging e exercícios. O aplicativo cria uma trilha “migalha de pão eletrônico” para amigos e familiares seguirem através de um link de mapa enviado por e-mail ou SMS.
Os seus seguidores designados recebem uma ETA e uma rota planejada, com o aplicativo enviando um “alerta estacionário” se você parar de se mover por mais de 5 minutos e não cancelar. Além disso, o aplicativo também pode configurar um cartão In Case of Emergency com seus contatos de emergência, bem como informações de saúde como tipo de sangue e alergias, que você pode usar como papel de parede de serigrafia.
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- Descarregar o Road ID: Android, iOS
Como escolher os melhores aplicativos em execução
A maior parte dos aplicativos aqui apresentados são gratuitos, embora alguns ofereçam assinaturas que oferecem recursos mais avançados, tais como exercícios guiados, compartilhamento de localização e planos de treinamento. Você pode decidir se esses recursos extras valem o custo recorrente ou se você pode se contentar com o nível gratuito. (Alguns aplicativos gratuitos são suportados por anúncios, então você terá que decidir se isso é muito incômodo.)
Como notamos, diferentes aplicativos em execução focam em coisas diferentes. Então escolher o melhor aplicativo em execução para as suas necessidades depende muito do que você quer usar o aplicativo – Rastrear suas estatísticas? Mapear suas rodadas? Tocar música que complementa o seu treino? – e escolher aquela que marca todas aquelas caixas.
Se você optar por um aplicativo que mapeia onde você executa, verifique a política de privacidade desse aplicativo para ver onde esses dados estão armazenados e quem tem acesso a eles.
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