É difícil para a maioria das pessoas saltar directamente da cama, e parece ser igualmente difícil acordar rapidamente um pé que adormeceu. Mas há maneiras de diminuir rapidamente essa sensação estranha, formigamento e dormência chamada parestesia.
Fast Fix One: Change Positions
Paresthesia é devido tanto aos nervos comprimidos como à redução da circulação sanguínea de coisas como atravessar as pernas, por isso a primeira coisa que precisa de fazer é mudar a posição do membro afectado para que os nervos possam voltar a comunicar correctamente com o seu cérebro e o seu sangue possa começar a fluir novamente.
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Rápido Fixar Dois: Em pé
Argar pode ajudar a endireitar ainda mais os nervos apertados nas pernas e pés, assim como promove uma melhor circulação sanguínea. Tente mover o pé afetado em pequenos círculos, esticando os músculos da panturrilha e ligeiramente de pé sobre o pé que adormeceu para ajudá-lo a “acordar”
Fast Fix Three: Sacudir ou andar um pouco,
Se possível, ande um pouco para reduzir o formigueiro e ajudar o seu corpo a voltar ao seu funcionamento normal. Claro que isto só é possível se alguma da sensação e força normal tiver voltado ao pé afectado. Se não, tente agitar suavemente o membro adormecido para ajudar a reduzir a sensação de pinos e agulhas.
Fast Fix Four: Faça uma massagem
Tente aplicar pressão no pé ou peça a um amigo ou amante para lhe dar uma massagem no pé e nas pernas. Isto pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir o entorpecimento e relaxar os tendões e músculos tensos.
Correcção rápida dos cinco: Mergulhe os pés num banho de pés
Músculos cansados e má circulação são por vezes culpados de parestesias, por isso tente mergulhar os pés num banho quente de sal Epsom para aumentar o fluxo sanguíneo e retirar toxinas de aperto muscular. Você também pode querer tentar aumentar sua ingestão de minerais como cálcio e magnésio, bem como de vitaminas B6 e B12. A falta destes nutrientes pode, por vezes, levar a problemas dolorosos nos pés e pernas.