EIPING TAN
Se você é qualquer coisa como eu, você teria tanto chá no seu armário que muitas vezes você é estragado por escolha.
Se por acaso você simplesmente saltar para o nosso blog enquanto procura um remédio natural para as suas cólicas menstruais, você está com sorte enquanto nós passamos por um chá de fácil acesso que você será capaz de pegar no seu supermercado mais próximo na próxima vez que a tia Flo decidir fazer uma visita.
Sem mais delongas, vamos fazer esta infusão, certo? (*cues awkward silence*)
Peppermint Tea
Mais conhecido por aliviar os problemas sinusais, você sabia que o chá de hortelã-pimenta também pode ser extremamente benéfico para senhoras que sofrem de cólicas menstruais? Eficaz para aliviar o inchaço (uma companheira comum da tia Flo), cólicas menstruais e fadiga, o chá de hortelã-pimenta refrescante é uma poderosa munição com a qual você pode se armar.
Agora, o ingrediente secreto de que estamos falando aqui é mentol.
Cólicas menstruais são comumente causadas por contrações e espasmos dos músculos do nosso útero. Portanto, com suas propriedades anti-espasmódicas, o chá de hortelã-pimenta ajuda a tratar os músculos das paredes do útero. Além de aliviar o desconforto causado pelas cólicas, também é comumente usado como um aliviador do stress e da fadiga. Beba 1 chávena de chá de hortelã-pimenta 2-3 vezes por dia antes e durante os dias da sua menstruação e pode esperar uma grande melhoria no seu humor e cólicas.
Chá de Canela
Similiar ao chá de hortelã-pimenta, a canela tem propriedades anti-espasmódicas que ajudam a reduzir as cólicas e dores menstruais. Como bónus adicional, também funciona muito bem como anti-inflamatório, o que significa que é capaz de oferecer alívio da dor para as suas cólicas!
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Para fazer chá de canela, pode simplesmente adicionar canela a alguma água e fervê-la durante 15 minutos. Para um pouco de doçura, adicione o leite ou mel à sua escolha preferida. Dito isto, se o chá de canela não for o ideal para si, pode sempre optar por polvilhar com o seu batido/ papas/ panquecas e experimentar os mesmos benefícios!
3. Chá de Folha de Framboesa Vermelha
Sabia que a folha de framboesa vermelha também é apelidada de erva da mulher?
Como muitos de vocês saberiam, a progesterona e o estrogénio são as 2 principais hormonas que estão em jogo quando falamos de menstruação. Você sabia, no entanto, que o desequilíbrio hormonal entre estas duas hormonas é o que causa a TPM?
Felizmente, folha de framboesa vermelha limpa o sangue da hormona em excesso e minimiza qualquer desequilíbrio hormonal (Leia: TPM não será mais uma dor no rabo). Contendo tanto fragarina como taninos, este chá irá ajudá-lo no seu combate contra sintomas de TPM como cólicas, náuseas e diarreia.
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Para as hemorragias pesadas, este chá também ajuda a apertar os músculos da sua região pélvica o que também ajuda a reduzir as cólicas que são causadas por espasmos. Para aliviar esses sintomas desagradáveis da TPM, simplesmente comece a tê-los 1-2 semanas antes da menstruação e continue a tê-los durante o período para retardar o fluxo sanguíneo.
No entanto, note que o chá de framboesa vermelha não deve ser confundido com chá de framboesa. Elas não estão normalmente disponíveis na maioria dos supermercados, mas você deve ser capaz de pegar algumas em suas lojas orgânicas locais!!
Chá de framboesa
Como mencionado acima, o principal culpado por trás do seu TPM é o desequilíbrio hormonal. Contendo fitoestrogênio (também conhecido como estrogênio dietético), o chá de funcho pode ajudar a regular esse desequilíbrio e torná-la uma senhora mais feliz!
Além disso, as sementes de funcho também têm propriedades de emenagogo que basicamente promove e regula o fluxo sanguíneo. Juntamente com a sua capacidade de acalmar os músculos do útero, definitivamente torna a menstruação livre de cólicas e desconforto.
Similiar ao chá de canela, o chá de funcho pode ser facilmente preparado adicionando uma colher de chá de sementes de funcho a uma chávena de água a ferver. Deixe infundir durante 5 minutos em lume brando e depois de verter sobre um coador, adicione um pouco de mel para obter alguma doçura.
Chá de gengibre
Falámos sobre estes salva-vidas no nosso post anterior em chás que faz maravilhas em aliviar as cólicas menstruais e em acalmar o estômago. O mais importante? O gengibre ajuda a diminuir a dor causada pelas prostaglandinas, o que significa, adeus cãibras menstruais. Ok, eu minto, é impossível remover completamente a dor e o desconforto, mas o chá de gengibre vai definitivamente torná-lo muito mais suportável!
Uma palavra de precaução no entanto, o chá de gengibre pode não ser um prazer para a multidão. Se você é alguém que nunca consegue suportar o sabor do gengibre, vá em frente e dê as nossas outras sugestões!
6. Chá de camomila
Um dos meus favoritos pessoais. Também é comummente conhecido entre os meus amigos pelo seu cheiro a hamster’s bedding, ou vais adorar ou odiar o sabor deste em particular.
Mas para mim, o chá de camomila faz maravilhas. Isto é um pouco embaraçoso de admitir, mas nos primeiros dias do meu período, tenho a tendência de experimentar *tussa* movimentos intestinais extremamente bons. O chá de camomila não só ajuda a acalmar a minha barriga, mas também é conhecido por ajudar a aliviar as cãibras menstruais e a baixar o meu nível de irritação! (Leia mais sobre isso aqui.)