Marin Mommies apresenta outro artigo convidado por Marin treinadora de pais, pesquisadora de sono infantil/toddler e terapeuta familiar Angelique Millette. Ela trabalha em toda a Bay Area e em todo o país apoiando as famílias e ajudando-as a enfrentar os desafios da vida. Você pode saber mais sobre ela e seus serviços em www.angeliquemillette.com.
Então seu bebê tem cólicas ou refluxo. Ou o seu bebé luta contra o sono, é exigente e tem grandes necessidades. Você não está sozinha! Pesquisas mostram que no início, até 25 a 35% dos bebês podem ter mais dificuldades para dormir. Possíveis razões incluem problemas digestivos, como refluxo, quando a comida dos bebés pode voltar a subir quando estão a descer para dormir ou quando estão a dormir. Além disso, o temperamento tem demonstrado desempenhar um papel na forma como os bebés se instalam para dormir. Bebês com dificuldades para acalmar ou com necessidades elevadas podem precisar de muito mais ajuda dos pais para passar da brincadeira ativa ou do tempo de alerta para o tempo de sono. Esses bebês podem ser muito curiosos e alertas e podem simplesmente precisar de mais tempo de “vento para baixo” a fim de adormecer. E, para alguns bebés, podem ter mais dificuldade em regular o sono. Estes podem ser bebés com cólicas ou bebés com cólicas/refluxo, mas também alguns bebés prematuros e bebés que podem ter tido intervenções ou procedimentos médicos ao/à nascença ou no pós-parto precoce. Para estes bebés, o sono pode representar um verdadeiro desafio. Como os ciclos e padrões de sono se desenvolvem com o tempo e com a ajuda dos pais, esses bebês vão precisar de muito mais ajuda e tempo para regular o sono e os padrões de sono.
Um Pouco Sono Dicas e Lembretes:
- Tente o seu melhor para ajudar o seu bebê a dormir a cada 1,5-2 horas. Os bebês que têm mais dificuldades para dormir podem facilmente ficar sem dormir. Quando isto acontece, é ainda mais difícil para eles dormirem. Preste atenção aos sinais de sono do seu bebé e leve-o a dormir cedo na janela do sono.
- Bloqueia todas as coisas interessantes no ambiente de sono do seu bebé. Estes bebés podem precisar de um quarto muito escuro ou de um som de fundo como uma máquina de som ou música para adormecerem. Use sombreadores/drapes para escurecer o quarto onde o seu bebé dorme.
- Ajude o seu bebé a instalar-se e a passar do tempo de alerta para o tempo de sono. Estes bebés precisam de ainda mais tempo de transição da hora de brincar para a hora de dormir. Você vai querer introduzir uma rotina pré-sono de 10-15 minutos para que o seu bebé possa assentar e preparar-se para dormir. Mantenha-o simples!
- Swaddle hands up e na linha média. Não se esqueça de se juntar a mim em uma das minhas aulas para aprender a técnica de mãos para cima. Ou mande-me um e-mail para uma esmola de mãos para cima. Se o seu bebé “lutar” com o swaddle, é provável que ele queira a técnica de mãos para cima e na posição “mãos para cima” do fetal.
- Ligar fundo! As pesquisas mostram que existe uma relação entre a ansiedade materna e os ciclos de sono desorganizados do bebé. Não está claro porquê, mas é possível que os bebés estejam a aprender connosco a “regular” os seus estados internos. Antes de ajudar o seu bebé a dormir, respire fundo e faça o seu melhor para abrandar. Afinal, os bebés estão a aprender connosco a abrandar e a assentar para dormir.
- Rutina e consistência. Bebês de alta necessidade, refluxo e cólicas podem precisar de ainda mais consistência com seus horários e rotinas diurnas. Faça o seu melhor para seguir uma rotina de alimentação-jogo de sono a cada 3 horas. O ritmo e a repetição do horário ajuda os bebês a regular e estabelecer padrões para dormir e alimentar.
- Sai de casa. Os pais de um bebé com necessidades elevadas, cólicas ou refluxo podem estar a fazer ainda mais conforto e consolação com o seu bebé. Pesquisas mostram que as taxas de depressão pós-parto e ansiedade são mais altas para as mães desses bebês. Uma das razões para isso pode ser que as mães de bebês de alta necessidade podem passar mais tempo em casa e sozinhas. Por este motivo, e por mais assustador que seja, tente sair de casa pelo menos todos os dias. Dê uma volta com seu bebê ou encontre-se com outra mãe.
Bebê que está por vir & Evento de Sono para Crianças em Marin:
Palestra: Sono Infantil e Toddler
Quinta-Feira 20 de Maio 10 da manhã
Alternância Pediátrica Alternativa
Centro Comunitário de Mill Valley
180 Camino Alto, Mill Valley
Alternância Pediátrica Alternativa evento gratuito para membros do Jardim Secreto. Por favor ligue para Alternativas Pediátricas (415) 380.8448 se você gostaria de participar e não é um membro do Jardim Secreto. Saiba mais sobre Alternativas Pediátricas em www.pediatricalternatives.com.