Se você tem uma namorada/esposa/companheira, uma vez a cada 28 dias mais ou menos o útero dela encena uma revolta contra ela dentro de seu corpo.
Pus minha namorada me explicar qual é a sensação de cãibras menstruais, e soa como o inferno.
A melhor maneira que eu poderia resumir a descrição dela da menstruação (para os meus leitores masculinos que nunca experimentaram a pura alegria das cólicas menstruais) seria que é como se fosse um mash-up de três vias entre os pontos que você fica no seu lado quando você corre por um longo tempo sem respirar fundo o suficiente, indigestão ruim, e gentilmente levar um soco nos tomates… exceto que esse soco acontece repetidamente, ao longo do dia.
Então EXCUSE WOMEN por se queixar da terrível dor no seu corpo uma vez por mês.
O seu útero está a começar uma briga de bar no seu tronco, e assim ela pode estar compreensivelmente rabugenta durante alguns dias.
Cólicas do período, para a maioria das mulheres, são geralmente as piores dentro do primeiro dia ou dois dos seus períodos, e as sete dicas seguintes são principalmente dirigidas a esses primeiros dias.
Então, em vez de correr para as colinas e deixá-la fazer as suas próprias coisas (a menos que ela tenha dito explicitamente para deixá-la sozinha durante o seu período, e ela está a falar a sério) porque não subir e ganhar o prémio de Super Parceiro do Ano?
Aqui estão sete maneiras de ser um parceiro fantástico para alguém que está a ter o seu período e está a passar por uma agonia.
Se possível, coloque o período dela no seu calendário e tire os dois primeiros dias de folga do trabalho
Eu sei que nem todos os meus leitores são autônomos, mas uma grande porcentagem deles são, então vou começar com este ponto logo de cara.
Se você puder mudar seu horário de trabalho para que você tenha os dois primeiros dias de folga, então você estará balançando o status de superestrela oficial em seus livros por estar lá para ela.
Obviamente este ponto funciona melhor se o seu outro importante for relativamente regular com quando ela tiver seus períodos.
Vocês podem passar tempo juntos, você pode estar lá para ela quando ela estiver com dor e diminuir seu sofrimento, e você recebe alguns dias de bônus de folga do trabalho. Ganhe-ganha.
2. Prepare-se com os seus lanches, bebidas e refeições favoritas
Conheço muitas mulheres que têm desejos únicos quando têm os seus primeiros períodos.
Pode perguntar-lhe antecipadamente o que ela quer ter à mão para cortar a relva, pode perguntar-lhe no dia, ou pode apenas ter os seus lanches e bebidas favoritas à espera.
Não tem a certeza do que lhe vai dar? Aqui estão dois lugares deliciosos e práticos para começar.
Chocolate preto (certifique-se de que é pelo menos 80% de cacau) ajuda a circulação sanguínea, qualidade do sono e humor. E a canela tem propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas que aliviam a gravidade das suas cólicas. Portanto, ambos os alimentos são bons para consumir durante o período, especialmente no primeiro dia ou dois.
Passado mas não menos importante, a curcumina (também conhecida como o ingrediente ativo do açafrão-da-índia) é um ótimo suplemento para tomar enquanto tem cãibras menstruais. A curcumina é um anti-inflamatório natural e é bom para a manutenção geral da saúde.
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É o mesmo que dizer, ponto final ou nenhum ponto final, quem recusaria um prato grande de chocolate preto e torradas de canela?
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Bring her a hot water bottle
Se a sua parceira tiver cãibras particularmente fortes ou dores lombares durante a menstruação, pode ser reconfortante ter uma garrafa de água quente a descansar contra as suas áreas mais dolorosas. Tenha uma na mão para o caso de a ajudar a descansar mais facilmente.
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Massagem
Dar ao seu parceiro uma massagem é uma boa maneira de você e ela se ligarem em qualquer dia normal, mas pode ser duplamente apreciada se a força das suas mãos talentosas a distrair da guerra que está a decorrer dentro do seu corpo.
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Não tem a certeza por onde começar? Deite fora o óleo de coco (ou óleo de massagem) e pergunte-lhe o que ela gostaria, ou faça uma massagem nos pés, nas mãos ou nas costas.
5 Traga-lhe muita água
Ficar hidratada é importante para todos o tempo todo por toneladas de razões de saúde, mas é extra importante para as mulheres ficarem hidratadas durante os seus períodos.
De acordo com a ciência, aumentar a hidratação é igual a reduzir a gravidade das cãibras.
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Disponha o seu filme ou programa de TV favorito na mão
Apenas como as suas mãos mágicas massajando-a vai distraí-la da sua dor menstrual (um pouco), assim também a magia da televisão/movies!
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Disponha a sua coisa favorita para ver pronta para ir. Quer isso signifique alugar ‘Titanic’ no iTunes, ou agarrar a caixa de quatro estações do The O.C., tenha-o pronto para ir e pode ser apenas o seu herói.
(O quê!? Ainda não ouviste falar do The O.C.? Eu já sou assim tão velho? Vou-me mostrar.)
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Azelhe-a, ouça-a, dê-lhe espaço… basicamente, esteja atento e flexível
Ela quer que você veja filmes com ela e a acaricie o dia todo? Ou será que ela prefere ter o seu próprio espaço durante a maior parte do dia? A sua mentalidade global durante todo este tempo do mês… seja flexível, esteja atento, e esteja lá para ela.
Advil? Boom. Está no teu armário da casa de banho.
Bom? Há uma farmácia ao fundo da rua. Vá buscá-los para ela (não se esqueça de perguntar que marca e tamanho específicos ela precisa – isso importa).
Ela precisa chorar por alguma coisa mesmo que ela não entenda porque ela está chorando? Esteja lá para segurá-la através dela.
Você conhece o seu parceiro melhor do que ninguém. Se não consegue perceber o que ela precisa, pode perguntar-lhe.
Como sempre, seja o melhor parceiro que puder e faça-o porque a ama.
Dedicado ao seu sucesso,
Jordânia
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