Prima a receita de sopa de repolho para emagrecimento rápido e desintoxicação. Obtenha também a Tabela de Alimentação de Sopa de 7 Dias imprimível para colocar na sua geladeira e siga facilmente a dieta. Aprenda a fazer esta sopa de repolho desintoxicante no fogão lento, na panela instantânea, e no fogão.
Emperfez um pouco demais durante as férias? Eu também! Se você está procurando perder até 10 quilos ou mais em apenas 7 dias, caber de volta em suas roupas, desintoxicar ou se livrar do inchaço, esta dieta de sopa de repolho pode ajudá-lo a atingir estes objetivos.
Como uma vantagem, descubra os prós e os contras da dieta de sopa de repolho, obtenha respostas a algumas perguntas frequentes, e aprenda como fazer a melhor receita de sopa de repolho na panela lenta, panela instantânea, e na tampa do fogão.
O QUE É A CABBAGE SOUP DIET?
A Cabbage Soup Diet tem variações, mas é principalmente:
- Uma dieta baixa em calorias;
- Baixa em gordura;
- Alta em fibra;
- Pode ser baixa em carboidratos na maioria dos dias.
Não é vegetariana ou vegan porque são permitidas quantidades limitadas de carne de vaca e frango em alguns dias. Esta é uma dieta rígida – com pouco espaço para ajustes, tal como a dieta militar.
O QUE SÃO OS PROS E CONS?
Pros:
- Perda de peso rápida – até 10 libras ou mais em apenas 7 dias.
- Desintoxicação corporal e um pontapé inicial para uma dieta sustentável.
- Pode ter propriedades anti-inflamatórias, dependendo dos ingredientes. Nossa receita de sopa de repolho de dieta tem algumas, como açafrão, alho, limão e espinafre.
Cons:
- Se você não beber muita água e começar uma dieta equilibrada, você pode recuperar o peso rapidamente também.
- É uma dieta bastante aborrecida uma vez que a maior parte consiste em sopa de repolho.
É A SABAGEM DE CABAGE BOM PARA PERDAS DE PESO?
Sim! Pode perder 4,5 kg ou mais em 7 dias. Esta é uma dieta de perda de peso rápida, ideal para perder peso após as férias, ou para um evento especial. Mas esteja ciente de que esta não é uma solução permanente porque a longo prazo o seu corpo pode ficar sem nutrientes essenciais.
MO MUITO PESO PODE PERDER NA DIETA DE 7-DAY SOUP DIET?
Há muitos factores a considerar, tais como o sexo e a idade, se seguir a dieta rigorosamente ou enganado, e até que ponto. Mas a maioria das pessoas relatou perder até 10 ou mais quilos em uma semana na sopa de repolho para emagrecer. Tenha em mente que o peso que você vai perder é uma combinação de água, gordura e até músculo.
COMO FAZ O TRABALHO DO CABBAGE SOUP DIET DIET?
Esta é uma dieta de baixo consumo calórico (cerca de 1.000 calorias por dia) e seu principal objetivo é a perda rápida de peso – 10 libras ou mais em 7 dias. É keto, vegetariana e vegan!
COMO PODE COMER NO PLANO DE DIETE DE CABAGE?
Esta dieta consiste em sopa de couve, consumida 2 a 3 vezes por dia com outros alimentos permitidos da seguinte forma:
- Dia 1: Fruta (especialmente com baixo teor de açúcar), excepto bananas
- Dia 2: Vegetais, especialmente verduras de folhas e vegetais com baixo teor de carboidratos (não vegetais com amido), e nenhuma fruta
- Dia 3: Frutas e vegetais
- Dia 4: Bananas e leite desnatado
- Dia 5: Carne bovina (ou frango assado sem pele) e tomate
- No 6º dia: Carne bovina e legumes
- 7º dia: Arroz castanho, sumos de fruta não adoçados e legumes
PODEREI EXERCÍCIO SOBRE A CABAGE DIET SOUP?
Não é recomendado o exercício enquanto estiver na dieta, especialmente moderado a alto nível. Porquê? Porque esta é uma dieta pobre em calorias – uma dieta que pode deixá-lo fraco mesmo sem exercício. Você provavelmente receberá cerca de 1.000 calorias ou menos por dia, o que é cerca da metade das 2.000 calorias diárias que a maioria dos adultos deve receber.
É BOM PARA DETER DETERMINADAS CONDIÇÕES?
Mais para aqueles que são obesos e precisam perder peso rapidamente para se submeterem à cirurgia. Se você tem alguma condição, como diabetes, consulte seu médico antes de fazer a sopa dietética de repolho. Os seus níveis de açúcar no sangue podem baixar muito. Também não terá um impacto duradouro na doença cardíaca, na redução do colesterol ou no tratamento da pressão arterial elevada.
7-DAY CABBAGE SOUP DIET FAQ’S
Para começar, deve sempre perguntar ao seu médico antes de iniciar qualquer dieta, incluindo esta dieta de sopa de repolho. Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre a dieta de sopa de repolho de 7 dias:
- Posso substituir outros alimentos? Esta é uma dieta rigorosa, que não permite ajustes. Mas tenho de dizer que perdi 3 quilos em 5 dias apenas por comer a sopa de repolho de dieta uma vez por dia, e por comer fora da dieta mas na maioria das vezes até 1500 calorias por dia.
- O que posso beber na sopa de repolho de dieta? Permite beber água, café, ou chá de ervas não adoçado – mas não álcool ou refrigerantes. Mas confesso que bebi chá dietético (à base de stevia). Tem zero calorias mas não é desintoxicante.
- Posso sentir-me cansado com esta dieta? Sim! Apesar de estar habituado a fazer dieta, senti-me mais cansado com esta dieta de sopa de repolho do que com outras. Também me senti fraco, tinha problemas de concentração e estava muito irritável e faminto.
- Quanto tempo se pode ficar com a dieta da sopa de repolho? Esta é uma dieta de apenas 7 dias – é super restritiva e pode fazer você se sentir fraco, perder o foco, e ficar com poucos nutrientes. Por estas razões, não se mantenha na dieta para além dos 7 dias. Esta dieta é ideal para desintoxicar o corpo e prepará-lo para uma dieta sustentável.
- O que posso fazer para não voltar a engordar pouco depois de completar esta dieta? Não se esqueça de beber muita água para que o seu corpo não se agarre a líquidos e inicie uma dieta equilibrada.
O QUE SÃO OS INGREDIENTES DA SOUPERFÍCIE DE CABAGO DE DIETA?
Embora a maioria das receitas tenham caldo/água e vegetais em comum, existem diferentes receitas para a sopa da dieta. Nossa sopa de repolho dietética é pobre em gordura e tem baixo teor de carboidratos vegetais, entre outros ingredientes que são desintoxicantes e antiinflamatórios, como espinafres, alho, curcuma, tomate e suco de limão. É semelhante à sopa de repolho dos Vigilantes do Peso!
Aqui estão os ingredientes para a sopa de repolho dietética que maximiza a perda de peso durante a desintoxicação:
- Óleo vivo
- Cebola
- Pimenta
- Garlic
- Tomato
- Repolho
- Cabos de melão
- Baixo-caldo de sódio
- Pasta de tomate
- Sumo de limão
- Turmericano
- Broccoli slaw (opcional)
- Spinach
COMO FAZER A MELHOR SABAGEM DE CABAGE RECIPE
Aprenda a fazer a gordura da couvesopa a arder no fogão lento, e no fogão.
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Pote de sopa de repolhoInstant:
- Para fazer a sopa de repolho desintoxicante na panela de pressão, pressione a função saute.
- Aqueça o óleo e cozinhe cebola, pimentão e aipo por cerca de 5 minutos, ou até amolecer. Mexa de vez em quando. Adicione alho e cozinhe durante 1 minuto.
- Adicionar tomate, brócolos, couve, caldo, pasta de tomate, pimenta e curcuma. Mexa e fixe a tampa. Coloque no alto por 15 minutos, ou pressione a função de sopa e ajuste por 15 minutos. Deixe soltar naturalmente, cerca de 20 minutos.
- Remover a tampa e mexa em espinafre e suco de limão. Mexa em sal mas não exagere.
Slow Cooker Cabbage Soup:
- Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio, adicione óleo e cozinhe cebola, pimentão e aipo por cerca de 5 minutos, ou até amolecer. Mexa de vez em quando. Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto. Transfira para a panela lenta.
- Bata todos os outros ingredientes para a receita da sopa de repolho, exceto espinafre, suco de limão e sal. Fixe a tampa e cozinhe por 2-4 horas em alta, ou 8-10 horas em baixa.
- Remover a tampa e mexer em espinafre e suco de limão. Mexa no sal mas vá com calma.
No fogão:
- Aqueça uma panela grande antiaderente ou um forno holandês em fogo médio, adicione óleo e cozinhe cebola, pimentão e aipo por cerca de 5 minutos, ou até amolecer. Mexa de vez em quando. Adicione o alho e cozinhe por 1 minuto.
- Agite todos os outros ingredientes, excepto espinafres, sumo de limão e sal. Aumente o calor para médio-alto e deixe ferver. Reduza o calor para médio-baixo, mexa, cubra e deixe ferver em fogo brando por 30 minutos, ou até que os vegetais estejam tenros.
- Remover a tampa e mexer em espinafres e suco de limão. Mexa apenas o sal a gosto.
COMO ARMAZENAR
Armazene a sopa de repolho diet num recipiente hermético na geladeira por até 5-7 dias. Congelar por até 4-6 meses. Descongelar na geladeira e reaquecer bem.
OUTRAS RECEITAS DE SOPA DE BAIXO TEOR DE CARBONO:
- Sofa de caril de couve-flor
- Cofa de peixe
- Sofa de abóbora cremosa e saudável
- Sofa de tomate picante
7-DIA CABAGE SOUP DIETE DE BOLSA DE CABEÇACO COMENDO GRÁFICO
Pino de impressão
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Cabbage Soup Diet Recipe
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Equipamento
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fogão baixo
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pote de água
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pot
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tábua de cortar
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faca
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colher de pau
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa azeite
- 1 cebola amarela ou branca picada
- 2 pimentos cortados (qualquer cor)
- 4 pés de aipo picados
- 6 dentes de alho picados
- 2 tomates grandes picados
- 1 chávena de brócolos opcional
- 1 cabeça de repolho verde picada
- 9 chávenas baixocaldo de sódio de galinha ou de legumes
- 1 colher de sopa de pasta de tomate
- 1 colher de sopa de pimenta preta moída
- 1 colher de sopa de curcuma moído
- 2 chávenas de chá de bebé espinafre
- 1 sumo de limão
- sal a gosto