“Quando toda esperança se foi, canções tristes dizem tanto”
Então cantou Elton John, e talvez você também possa se relacionar. Enquanto muitos acham útil cantar uma música cativante e otimista quando nas profundezas da depressão, o mesmo não pode ser dito para todos. Para alguns, nada ajuda a aliviar melhor o nevoeiro do que encontrar companhia na música daqueles que já lá estiveram.
Se você encontrar consolo na música triste quando está lutando contra a depressão, então continue lendo. Nós perguntamos à nossa comunidade de saúde mental que canções tristes eles ouvem quando estão deprimidos, e porque essas canções os ajudam. Dê-lhes uma audição abaixo, e não deixe de prestar atenção em como a música afeta você. Enquanto a música triste pode ajudar alguns, esteja consciente de qualquer efeito negativo que ela tenha no seu estado emocional.
“Fix You” de Coldplay
“I can listen to it on repeat for hours. É triste, mas também o acho revigorante e me dá esperança”. – Samantha L.
“Este Sou Eu” do The Greatest Showman
“É fortalecedor para mim porque valida que sim, eu me sinto quebrado e, ao mesmo tempo, não há problema em me aceitar como sou. Sou corajoso e estou magoado – dois opostos ao mesmo tempo, como a terapia dialéctica comportamental (DBT) me ensinou”. – Amie F.
“Confortavelmente Numerada” por Pink Floyd
“A primeira vez que me lembro de estar deprimida foi quando eu tinha cerca de 13 anos. Minha mãe era fã do Pink Floyd, e ela tem algumas de suas fitas cassetes. Eu as escutava a noite toda para me ajudar a dormir”. – Callie D.
4. “The Sound of Silence” de Disturbed
“Eu só me ligo à música e tanta da música que eu adorava crescer é tão relatável. Faz-me sentir como se não estivesse sozinho. É como apertar o botão de reset”. Sara P.
“I Am A Rock” de Simon & Garfunkel
“Esta é a minha favorita absoluta. É uma canção triste, mas ajuda a descrever a sensação de solidão e desesperança de uma forma lindamente positiva”. – Antasia H.
“Temporary Home” de Carrie Underwood
“Eu ouço canções tristes para evocar emoção porque senão às vezes tenho dificuldade em chorar, e sei que é catártico para mim. As minhas canções são geralmente tristes porque me relaciono com elas pessoalmente. Outra das minhas favoritas é ‘Tied Together with a Smile’, de Taylor Swift”. – Jenna M.
“I Went Down to Georgia” por Lost Dog Street Band
“They help me have a cry and just get all the stress and emotion out”. Há muita profundidade na letra também, eu acho que posso relacionar. Às vezes é bom abraçar a sua tristeza, senti-la e deixá-la seguir em frente”. – Eithne R.
“Give Me Novacaine” by Green Day
“É uma canção que me lembra que essa coisa é apenas temporariamente avassaladora e eu não vou me sentir assim para sempre. É também uma canção para a qual posso chorar, já que não me sinto confortável a chorar em frente de outras pessoas”. – Rachel M.
“Lucky” de Radiohead
“Essa canção afastou-me uma vez da beira do abismo, particularmente a letra, ‘Vai ser um dia glorioso, sinto que a minha sorte pode mudar’. Ajudou-me a ver que amanhã era outro dia e eu podia vê-lo se aguentasse um pouco mais.” – Jade F.
“América” de Simon & Garfunkel
“A frase enquanto viaja pelo país quando se vira para o seu amigo adormecido e diz: ‘Estou vazio e dorido e não sei porquê’, é sempre tão relevante para mim. Porque, mesmo com uma doença mental, você não sabe realmente porque está vazio e com dores, medicado ou não, no fundo, você sempre está apenas. É uma solidão que só aqueles de nós que estão sobrecarregados com ela sabem, e eu acho que os tons exagerados dessa canção e dessa linha a descrevem perfeitamente. Essa canção é muito reconfortante para mim, apenas sentindo que não sou o único que se sente assim – que outro ser humano consegue realmente como é esse sentimento e como é doloroso. Essa canção tem sido um conforto para mim desde os 19 anos de idade, e ainda é, 21 anos depois”. – Jen S.
“I Don’t Care” de Apocalyptica feat. Adam Gontier
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“A letra e os instrumentos realmente batem fundo”. Tem sido a minha canção desde que eu estava no ensino médio. Ajuda-me a derramar todas as minhas emoções. Tenho tendência a ouvir música mais pesada, especialmente quando estou vulnerável e demasiado emotivo. Às vezes, ter letras para gritar é melhor do que cantar.” – Dawn M.
“Floodplain” de Sara Groves
“‘Alguns corações são construídos sobre a planície de inundação / Ficar de olho no céu para a chuva … E é fácil suspirar num bluff alto / Você terá o bom senso de subir / Ou você vai ficar mais perto?’
Ela encontrou uma metáfora tão perfeita para a vida com depressão. A música é calma e ajuda a me trazer de volta para um lugar melhor”. – Carrie K.
“Lullaby” de Nickleback
“‘Bem, todos bateram no fundo / E todos foram esquecidos / Bem, todos estão cansados de estar sozinhos / Sim, todos foram abandonados / E deixaram um pouco de mãos vazias.’
Ouço esta canção porque me lembra que não estou sozinho.” – Alexis D.
“Drifting” de 4 Non Blondes.
“Tem uma bela progressão de acordes que evoca muita emoção e letras que realmente parecem verdadeiras e honestas ao que é a depressão.” – Laura G.
“Always” by Killswitch Engage
“Na verdade é uma canção sobre depressão como muitos de seus álbuns devido à experiência da cantora. Muitas das músicas da banda me ajudaram a afastar o cão preto, assim como a lidar com o cão preto no seu pior”. – Jason R.
“No Surprises” de Radiohead
“Eu chorei quando eles tocaram esta canção ao vivo há dois anos. É um grande lembrete do que ainda sou capaz de fazer”. – Andrea V.
“Hit the Switch” de Bright Eyes
“Faz-me sentir como se não fosse uma ‘aberração’ por me desassociar completamente das pessoas de quem gosto. Preciso saber que outras pessoas sentem baixas semelhantes e às vezes reagem da mesma forma que eu”. – Jane C.
“Little Talks” de Of Monsters and Men
“Esta música sempre me acalma, mesmo que seja triste. Eu penso sempre nas conversas que são cantadas na canção. Sempre que me sinto como a garota da história, o que o cara diz só me leva às lágrimas. Talvez a casa esteja me dizendo para dormir, e talvez eu sinta falta das conversinhas com a pessoa na minha cabeça”. – Rita L.
“Smile Like You Mean It” dos The Killers
“É uma canção tão melancólica mas faz-me sentir feliz e triste ao mesmo tempo. Lembra-me de fingir feliz porque na maioria das vezes, quando estou a fingir ser feliz, acabo por me tornar feliz”. – Chelsea G.
“Tréguas” de Twenty One Pilots
“Não é uma canção muito conhecida, tantas vezes quando as pessoas me perguntam o que ouço quando estou chateado, elas não julgam. Faz-me mesmo sentir como se o Tyler, o vocalista, estivesse a falar comigo, a ouvir”. – Shayna K.