25 Sinais Você Tem uma Criança Interna Ferida (e Como Curar)

Cada criança merece o direito fundamental de se sentir segura, protegida e protegida.

Mas nem todas as crianças o fazem.

Criando, é responsabilidade emocional e biológica dos nossos pais e familiares criar um ambiente seguro para nós. Mas nem todos os pais aceitam essa responsabilidade, estão conscientes dessa responsabilidade, ou têm a capacidade de cumprir essa responsabilidade.

Segurança não significa apenas proteger-nos fisicamente de danos, alimentando-nos, ou o outro essencial. Segurança também significa nos apoiar nos níveis emocional, psicológico e espiritual inerentes a nós como seres humanos.

O que acontece quando não nos sentimos seguros como crianças? O que acontece quando esse sentimento de perigo é constante e duradouro? A resposta é que uma enorme ferida aberta aparece na psique. Esta ferida dolorosa é frequentemente reprimida inconscientemente por nós como adultos… mas os seus impactos são profundos e de longo alcance.

O objectivo deste artigo é ajudá-lo a entrar num espaço de reflexão. Se você está interessado em trabalhar com sua criança interior, eu quero que você reflita sobre sua própria infância, a linha do tempo de seus primeiros anos, e como você se sentiu quando criança. Você se sentiu segura? Você sentiu um sentimento de pertencer à sua família? Você tinha permissão para ser você? Como é o seu relacionamento atual com a sua criança interior? Todas estas perguntas são extremamente importantes de se fazer, e se você ainda não as fez, espero que o faça.

Por que sou tão insistente para que você faça estas perguntas e explore este tópico? A razão é que o trabalho interior infantil é uma das formas mais sérias e profundas de trabalho interior que você pode fazer. Tanto do nosso comportamento, aversões e neuroses no presente pode ser resolvido explorando e comunicando com a criança interior.

O que é a Criança Interior?

A criança interior é a parte na sua psique que ainda retém a sua inocência, criatividade, admiração e admiração pela vida. Muito literalmente, a sua criança interior é a criança que vive dentro de você – dentro da sua psique que está. É importante que nós permaneçamos conectados com esta parte sensível de nós mesmos. Quando estamos conectados com nossa criança interior, nos sentimos excitados, revigorados, e inspirados pela vida. Quando estamos desconectados, sentimo-nos letárgicos, aborrecidos, infelizes e vazios.

Sentir-se seguro – O que significa?

Segurança não é apenas física, é também emocional, psicológica e espiritual. Quando nos sentimos verdadeiramente seguros dentro do nosso ambiente familiar, temos os nossos limites físicos e emocionais respeitados, os nossos eus autênticos aceitos, e nos sentimos próximos e amados pelos membros da nossa família (mais notadamente pelos nossos pais). Também precisamos receber permissão para crescer e mudar e ter todas as nossas necessidades físicas básicas atendidas (comida, água, um lar ou bairro seguro).

10 Maneiras de nos sentirmos inseguros como crianças

A realidade é que a vida não é o ideal. As famílias em que nascemos nem sempre são grandes par para nós.

Crescendo, houve uma série de maneiras em que nos podemos ter sentido inseguros. Antes de prosseguirmos, quero esclarecer que não estou de forma alguma culpando nossos pais ou cuidadores aqui. É importante lembrar que nossos pais fizeram o melhor que puderam com o nível de informação, educação e maturidade emocional/mental que eles tinham. Culpa e ressentimento só servem para intensificar a dor que seu filho interno pode estar experimentando. Portanto, esteja atento e conheça seus limites quando se trata de fazer este trabalho.

Aqui estão algumas das formas mais comuns que nos fizeram sentir inseguros. Quantos você pode relacionar?

• Você foi ensinado que não é OK ter suas próprias opiniões.
• Você foi punido quando tentava falar ou agir de forma diferente.
• Você foi desencorajado de jogar ou se divertir.
• Você não podia ser espontâneo.
• Você não podia mostrar emoções fortes, como raiva ou alegria.
• Você era envergonhado pelos seus pais ou familiares.
• Você era criticado verbalmente/abusado regularmente.
• Você era punido fisicamente, por exemplo, espancado, espancado.
• Você foi feito para se sentir responsável por seus pais e seu nível de felicidade.
• Você não recebeu afeição física, por exemplo, abraços, beijos, abraços.

Esta lista não é de forma alguma exaustiva. Então se você sente que eu deixei algo de fora, por favor compartilhe nos comentários.

Tipos de negligência infantil

Deixemos ainda mais abaixo as formas como você foi feito para se sentir inseguro e não amado quando criança (se você teve uma educação disfuncional).

Aqui estão os três tipos de negligência infantil que você pode ter experimentado:

1. Negligência emocional

Os seus pais/guardiões não demonstraram interesse nas suas necessidades emocionais por amor, apoio, protecção e/ou orientação. Eles ou não lhe prestaram atenção ou condenaram as expressões emocionais de necessidade de você. O resultado provável disto foi que:

• Você desenvolveu baixa auto-estima e estima por si mesmo.
• Você começou a ignorar suas necessidades emocionais.
• Você aprendeu a esconder, evitar ou reprimir suas emoções, pois elas estavam associadas a sentimentos de negligência da sua infância.
• Você desenvolveu doenças psicológicas ou físicas ligadas à sua incapacidade de ouvir, aceitar e lidar com suas emoções de forma saudável (por exemplo, repressão emocional).

2 Negligência psicológica

Este tipo de negligência foi manifestado na infância por seus pais/guardiões que falharam em ouvir, abraçar e nutrir a pessoa que você era. Conforme você envelhecia, você provavelmente desenvolvia qualquer variedade destes sintomas:

• Você desenvolveu problemas de baixa auto-estima devido a formas de abuso como ridicularização, put-downs, expectativas excessivamente altas, sendo ignorado, rejeitado, ou constantemente punido.
• Você desenvolveu problemas de raiva profundamente enraivecidos tanto por traumas infantis não resolvidos, como por uma incapacidade de amar a si mesmo.
• Você desenvolveu vícios e neurose para criar uma sensação errada de conforto e segurança na sua vida.
• Você desenvolveu doenças psicológicas e/ou físicas.
• Você tem problemas em manter relacionamentos saudáveis e respeitosos.

3. Negligência Física

A um nível básico e fundamental, segurança física e nutrição são alguns dos elementos mais intrínsecos de uma relação amorosa. Podemos ver isso na natureza, com mães e pais nutrindo seus filhotes, filhotes e filhotes com comida, abrigo e proteção. Quando isto não existe, entretanto, as seguintes questões podem se desenvolver:

• Baixa auto-estima resultando em negligência física/abuso de si mesmo, por exemplo, distúrbios alimentares (anorexia, obesidade), manutenção de uma dieta não saudável, auto-flagelação.
• Comportamentos intensivos de busca de segurança (complexos psicológicos como o TOC) ou comportamentos de risco extremo (e.g. sexo desprotegido, façanhas obsessivas, etc.)
• Addictions to drugs, alcohol, violence, food, etc.
• Disfunção sexual ou promiscuidade (frequentemente devido ao abuso sexual).

Tire alguns momentos para respirar uma conexão consigo mesmo depois de ler esta lista. Provavelmente você vai sentir algumas emoções fortes (mas tudo bem se você não sentir). Eu encorajo você a tomar seu tempo e ir devagar, sendo gentil consigo mesmo.

É útil lembrar que enquanto alguns, ou mesmo muitos, de nossos problemas provêm de negligência infantil – guardar rancor e culpas não nos levará a lugar nenhum. As pessoas são vítimas de vítimas, o que significa que a razão pela qual os nossos pais/guardiões se comportaram da forma como se comportaram foi provavelmente devido à sua educação negligenciada, e os seus pais experimentaram os mesmos traumas – e assim por diante.

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25 Sinais Você Tem um Filho Interno Ferido

Ponha muita atenção a estes sinais. Eles o ajudarão a aprender a extensão geral em que sua criança interna foi ferida e o nível em que você se sente inseguro neste mundo. Quanto mais sinais você diz “sim”, mais você precisa considerar seriamente o trabalho infantil interior:

• Na parte mais profunda de mim, eu sinto que há algo de errado comigo.
• Eu experimento ansiedade sempre que contemplo fazer algo novo.
• Eu sou um agradador de pessoas e tendo a carecer de uma identidade forte.
• Eu sou um rebelde. Sinto-me mais vivo quando estou em conflito com os outros.
• Tenho tendência a acumular coisas e tenho dificuldade em largar.
• Sinto-me culpado por me defender.
• Sinto-me inadequado como homem ou mulher.
• Sinto-me impelido a ser sempre um super-atingido.
• Considero-me um terrível pecador e tenho medo de ir para o inferno.
• Crítico-me constantemente por ser inadequado.
• Sou rígido e perfeccionista.
• Tenho dificuldade em começar ou terminar coisas.
• Vergonha-me de expressar emoções fortes como tristeza ou raiva.
• Raramente fico zangado, mas quando fico, fico enraivecido.
• Faço sexo quando não quero.
• Sinto vergonha das minhas funções corporais.
• Passei demasiado tempo a olhar para pornografia.
• Confiro de todos, incluindo de mim.
• Sinto-me um viciado ou viciado em algo.
• Evite conflitos a todo o custo.
• Tenho medo das pessoas e tendo a evitá-las.
• Sinto-me mais responsável pelos outros do que por mim próprio.
• Eu nunca me senti próximo de um ou dos meus pais.
• O meu medo mais profundo está sendo abandonado e eu farei qualquer coisa para manter um relacionamento.
• Luto para dizer “não”.

Se você respondeu sim a dez ou mais destas afirmações, trabalhar com o seu filho interior deve estar no topo da sua lista de prioridades. Se você respondeu sim a cinco ou mais destas afirmações, você deve considerar seriamente reconectar-se com sua criança interior.

Como apoiar a sua criança interior a sentir-se segura

Segure a mão da criança que vive na sua alma. Para esta criança, nada é impossível. – Paulo Coelho

Todos nós temos uma criança interior. Quando foi a última vez que você falou ou se conectou com a sua? Com que frequência você toma tempo para se sintonizar e escutar suas necessidades? Você regularmente cria espaço para brincar e desfrutar da vida?

Como seres humanos, nós não somos criaturas lineares ou bidimensionais. Somos todos multifacetados e temos múltiplos “eus”. Pense nisso por um momento: o ‘você’ que está lendo este artigo é muito diferente do ‘você’ que está brincando com os colegas, não é mesmo? O ‘você’ no meio da noite é muito diferente do ‘você’ que vai ao cinema com o seu parceiro ou amigo. O ‘você’ falando com seus pais é muito diferente do ‘você’ falando com seu chefe.

Sua criança interior é uma parte essencial da intrincada manta de retalhos que compõe sua identidade. Quando você ignora ou nega sua criança interior, ela está condenada a murchar dentro dos abóbadas profundas e escuras de sua mente inconsciente.

Disclaimer: há tanta dor a ser enfrentada com o trabalho da criança interior. Mas também há tanta alegria e tanta vitalidade a ser experimentada. Uma das partes mais emocionantes e milagrosas do trabalho infantil interior é que muitas vezes os dons e aptidões escondidos com os quais há muito perdemos contato emergem. Não apenas isso, mas muitos de nossos relacionamentos melhoram, nossos vícios/abstos diminuem ou desaparecem, e nossa conexão conosco mesmos se aprofunda. O amor-próprio e a aceitação são finalmente possíveis. Não estou dizendo que você experimentará todos esses benefícios imediatamente, mas certamente experimentará algo benéfico desde que esteja comprometido!

Também quero dizer aqui que esses exercícios não se destinam a substituir a terapia, programas ou grupos para a criança interior ou abuso infantil. Se você passou por abuso sexual infantil, abuso emocional grave, ou tem uma doença mental, procurar ajuda profissional é essencial. Este artigo destina-se apenas a ser um suplemento. Finalmente, se você experimentar emoções estranhas ou avassaladoras enquanto estiver praticando os conselhos abaixo, por favor pare imediatamente. Procure a ajuda de um conselheiro profissional antes de prosseguir.

Rembrar que tudo leva tempo. Os treinos abaixo não são rápidos. Elas não são varinhas cintilantes que irão melhorar tudo imediatamente. Mas elas lhe darão as ferramentas básicas que você precisa para se sentir seguro, protegido e protegido em um nível central. Eu realmente espero que vocês encontrem algo abaixo que os alimente e seu relacionamento com sua criança interior. E lembre-se, se você precisar de ajuda mais profunda, eu recomendo encontrar mais exercícios de cura infantil interior em nosso Diário Infantil Interno.

Aqui estão os pontos resumidos:

1. Reflecta na linha temporal da tua infância
2. Escreve uma carta para a tua criança interior
3. Escreve uma carta da tua criança interior
4. Partilha a tua dor com um pessoa de confiança
5. Afirmações amorosas e de apoio
6. Faça uma visualização/meditação interior da criança
7. Seja o seu próprio protector e nutridor

I’ll go more in-profundidade nestes pontos abaixo:

1. Reflita sobre a linha do tempo da sua infância

Você pode querer obter um pedaço de papel ou documento no seu computador e dividir a sua infância nas seguintes etapas: Eu Infantil (0-9 meses), Eu Toddler (9 meses a 3 anos), Eu Pré-Escolar (3-6 anos), e Eu Escolar (6 anos até à puberdade).

Em cada fase, tente lembrar-se como se sentiu, como era a vida, e como se sentiu seguro, apoiado e aceite. Tenha em mente que sentir-se seguro quando criança nem sempre teve a ver com o ambiente familiar. Muitas vezes a escola ou outros ambientes em que passamos muito tempo moldaram a nossa criança interior. Registe quaisquer memórias ou sensações físicas que tenha tido, mesmo que elas se sintam fragmentadas. Grave os tons de voz, expressões e palavras que seus pais ou professores usaram quando interagiram com você. Mesmo que uma memória pareça bobagem ou uma reação que você se lembre de ter parecido excessiva, por favor, escreva-a. Como adulto, é importante honrar o que sua criança interior experimentou autenticamente, mesmo que pareça ridículo ou exagerado como adulto.

Quanto mais informação e material emocionalmente carregado você tiver para uma determinada faixa etária, mais você precisa se concentrar em se conectar com esse estágio em particular. Eu vou compartilhar com você como abaixo.

2. Escreva uma carta ao seu filho interior

Imagine que você é um sábio, gentil e amoroso feiticeiro ou fada madrinha. Imagine que você quer adotar a sua criança interior. Enquanto você escreve a carta, diga a sua criança interior o quanto você a ama e quer passar tempo com ela. Escreva de uma maneira que o faça sentir-se seguro, cuidado e compreendido. Aqui está um exemplo de uma carta que escrevi ao meu filho interior:

Dear Little Ale,

Estou tão feliz por você ter nascido. Eu estou aqui para te proteger, amar e cuidar de ti. Quero ajudar-te a sentires-te amada e aceite por quem és. Quero mostrar-te que é seguro ser ouvido, sentir, e ser visto. Quero que sintas que vais ter sempre um lar comigo, aconteça o que acontecer. Quero ajudar-te e guiar-te a cada passo do caminho. Eu te amo tanto.

Amor, Fada Madrinha Aletheia

Se você se sentir emocional durante este processo, tudo bem. Deixe-se chorar e orgulhe-se da sua coragem para expressar o que realmente sente.

3. Escreva uma carta do seu filho interior

Usando a sua mão não dominante (de forma a contornar o seu lado lógico do cérebro), escreva uma carta da perspectiva do seu filho interior. Por exemplo, se você é normalmente destro, use sua mão esquerda para escrever. Usar a sua mão não dominante irá ajudá-lo a entrar mais em contacto com os sentimentos da sua criança interior. Aqui está o meu próprio exemplo da minha criança interior falando comigo:

Dear Godmother,

Eu quero encontrar um lar. Por favor, proteja-me. Eu não quero mais me sentir sozinho,

Amor, Pequena Ale

Você pode escrever para frente e para trás entre a sua Madrinha Feiticeira/Feiticeira e o seu pequeno eu. Criar esta conversa revela muitas emoções surpreendentes e enterradas, e novas informações.

4. Compartilhe sua dor com uma pessoa de confiança

É importante que a dor que você passou quando criança seja validada e ouvida por alguém. Se você procura um amigo de confiança, grupo de apoio ou terapeuta de confiança, por favor, entenda que compartilhar seus sentimentos é essencial para todo o trabalho interior da criança. Claro, você pode fazer isso sozinho. E você pode fazer muito trabalho profundo sozinho, em geral. Mas para experimentar um “avanço” ou até mesmo para curar profundamente, compartilhar é importante. Nós somos criaturas sociais que precisam de outros para nos dar espaço. A sua dor precisa de ser amorosamente validada. Se a pessoa com quem você está compartilhando seu trabalho infantil interior está questionando, argumentando ou tentando dar conselhos a você, você não está obtendo o que precisa!

Aqui, é vital para mim enfatizar a necessidade de buscar um verdadeiro apoio carinhoso e nutritivo. Se você não tem amigos que sejam maduros ou capazes de fazer isso, por favor, considere encontrar um terapeuta ou conselheiro espiritual. Há muitas opções acessíveis por aí. Investir no seu bem-estar e saúde mental é algo que vale a pena. Há também muitos profissionais lá fora que se especializam em trabalho infantil interior ou realizam workshops. O conselheiro e escritor de auto-ajuda John Bradshaw escreve “Eu acredito que o trabalho em grupo é a forma mais poderosa de terapia” quando se refere ao trabalho interior da criança. Mas uma coisa: por favor, não compartilhe com seus familiares, mesmo que eles estejam se importando. Os membros da família que não fizeram o seu próprio trabalho infantil interior são muito menos capazes de lidar com o seu. Defensividade, raiva, apontar os dedos e tristeza podem resultar em compartilhar seus sentimentos com os membros de sua família, então por favor não o faça.

Partilhar requer uma tremenda coragem e força interior. É normal e normal sentir-se assustado! Sinta o medo, e se você se sentir pronto, compartilhe de qualquer forma.

5. Afirmações de amor e apoio

As afirmações de amor são uma maneira poderosa de afirmar o seu valor e apoiar a sua jornada para se sentir seguro. Quando repetidas de forma consistente, as afirmações têm uma forma de voltar a ligar o cérebro e afundar-se nas camadas inconscientes da programação. A repetição de tais mensagens pode resultar em mudanças profundas e cura a um nível primário.

Aqui estão algumas afirmações de amor e apoio que você pode dizer a si mesmo ao longo do dia e durante a meditação:

• Eu ficarei aqui e o apoiarei.
• Bem-vindos ao mundo, tenho estado à espera para vos abraçar.
• Amo-vos tal como são.
• Estou tão contente por estarem aqui.
• Quero cuidar de vocês.
• Quero passar tempo convosco.
• Eu quero ouvir os teus pensamentos e sentimentos.
• Não faz mal sentir-se triste e assustado.
• Não faz mal ser tu próprio.
• Tem permissão para dizer não.
• Você é tão especial para mim.
• Tens tanto para oferecer ao mundo.
• Eu acredito em ti.
• Proteger-te-ei contra danos.

Pode dizer estas afirmações tantas vezes quantas precisar, sempre que for necessário durante o dia. Você pode até mesmo usar uma voz especial ao dizer estas afirmações, como a voz de um velho sábio ou uma mãe amorosa.

Sinta-se também livre para criar as suas próprias afirmações amorosas! A lista acima irá ajudá-lo a começar, mas muitas vezes as afirmações mais poderosas surgem organicamente das suas necessidades mais profundas.

6. Faça uma visualização/meditação interior da criança

Você precisará dedicar cerca de meia hora ou mais a este exercício. Encontre um espaço tranquilo e confortável, e sente-se ou deite-se.

Imagine que você está prestes a conhecer a sua criança interior. Você caminha para fora em seu quintal e ele está brincando em uma caixa de areia. Que idade tem ele/ela? Você caminha até a sua criança interior e senta-se. “Olá”, você pode dizer, se apresentando. Você olha nos olhos da sua criança interior. O que ele/ela está sentindo em relação a você? Curiosidade? Trepidação? Timidez? Cepticismo? Excitação? Respeite a sua criança interior e os seus limites. Se ele deseja abraçá-lo ou apertar sua mão, deixe isso acontecer. Se não, está tudo bem. A sua criança interior pode precisar de se aquecer a si. Você pode querer perguntar: “O que você mais precisa?”. Se você está se comunicando com seu eu infantil durante esta visualização, a resposta pode vir como um sentimento visceral, ao contrário de se comunicar com seu eu em idade escolar, que pode responder verbalmente. Se a sua criança interior lhe disser o que precisa, providencie um espaço seguro para ela. Deixe-os sentirem-se ouvidos, vistos, compreendidos e amados por você. Você pode gostar de compartilhar com eles o quanto você os ama e se importa com eles, e desejar que eles sejam cuidados. Se sua criança interior deseja ser embalada, abraçada, ou abraçada, abrace a oportunidade. Uma vez que vocês sintam que sua missão de se conectar com sua criança interior foi completada, vocês podem visualizar a si mesmos caminhando de volta para sua casa. Concentre-se em sua respiração, estique seu corpo e abra seus olhos.

Eu recomendo fazer um diário sobre a experiência. O jornalismo é uma ferramenta maravilhosa para a auto-reflexão, aprofundando sua autocompreensão e também servindo como uma forma de documentar seu progresso. Portanto, leve alguns minutos para fazê-lo!

7. Seja seu próprio protetor e nutridor

Como adultos, é importante que assumamos a responsabilidade pelo nosso bem-estar emocional. Sentir-se seguro neste mundo é extremamente importante e essencial para que a nossa criança interior prospere. Sinais que você se sente inseguro neste mundo podem incluir:

• Ansiedade constante ao redor dos outros
• Tendência a preocupar-se excessivamente
• Inabilidade de confiar nos outros
• Inabilidade de confiar em si próprio e nas suas capacidades
• Sentir medo de fazer as coisas por si próprio
• Harsh críticas a si mesmo
• Medo de experimentar coisas novas ou de ir a novos lugares
• Assumindo o pior em cada situação

Se você pode se relacionar com a sensação de estar constantemente “no limite” do mundo e ao redor dos outros, Recomendo vivamente que te concentres em sentir seguro contigo mesmo. Autocrítica constante, ignorando suas necessidades, sem limites pessoais, sempre colocando os outros acima de si mesmo, e mudando a si mesmo para ser aceito, tudo isso o mantém em um temível estado de não se sentir seguro.

Embora nossos pais ou tutores possam não ter satisfeito a maioria de nossas necessidades (ou qualquer uma de nossas necessidades), a bela verdade é que nós podemos. O conceito é estranho, mesmo estranho para nós, mas podemos ser nossos próprios pais!

Os benefícios de ser pais de novo?

• Uma maior felicidade e optimismo
• Uma criatividade melhorada
• Mente, corpo e alma mais saudáveis
• Amizades e relacionamentos mais fortes
• Desenvolvimento de habilidades essenciais para a vida: aceitação, perdão, vulnerabilidade, compaixão, amor próprio

Se você acha realmente difícil reeducar sua criança interior, buscar ajuda de uma criança interior terapeuta familiarizado será um investimento sábio. Os terapeutas, afinal de contas, agem como pais substitutos. Eles podem ouvir e ajudar a treinar a sua criança interior, enquanto apoiam e fortalecem os seus pais interiores.

Se você preferir ir sozinho, isso é absolutamente possível. No entanto, por favor, procure uma rede de apoio se você puder, seja online ou na vida real.

Para ser seu próprio protetor e nutridor, você precisa criar uma ‘política’ clara sobre o que é e o que não é bom autotratamento. Concentre-se em fomentar o amor-próprio e a aceitação a cada dia. Ouça as necessidades da sua mente, coração, corpo e alma. Pratique o autocuidado. Tire um tempo para si mesmo. Coma comida que o alimente. Diga não e trace limites claros. Recupera a tua soberania sobre a tua vida. Explore práticas que apoiam o sentimento de segurança. Se necessário, você pode até ir em busca de um anjo da guarda ou outro guia espiritual que possa ajudá-lo a se sustentar e nutrir.

Conclusão

Embora possamos ter sofrido infortúnios quando criança, nunca é tarde demais para reviver nossas infâncias e reconectar-se a esse lado infantil de nós mesmos. Quando assumimos a responsabilidade pela nossa felicidade na vida, temos o poder de nos sentir seguros, de nos curarmos e de criarmos uma maior integridade. Este dom nunca pode ser retirado de nós.

Espero que os exercícios e práticas que mencionei neste artigo ajudem a apoiar o processo de cura da sua preciosa criança interior, ajudando-o a sentir-se seguro. Você pode ler mais sobre o trabalho infantil interno no seguinte artigo:

• Trabalho Infantil Interno: 4 Técnicas de Cura para Redescobrir Sua Inocência Original

Sinta-se também à vontade para fazer o nosso teste infantil interno para obter mais informações.

Como sempre, eu adoraria que você compartilhasse suas experiências abaixo com este tópico. Você nunca sabe quem pode ajudar lá fora simplesmente compartilhando um pouco do seu tempo e história!