Se passou algum tempo aqui na Frasco de Limões, então SAIBA o quanto eu adoro aveia nocturna! Na verdade, o quanto nós adoramos aveia nocturna. Elas são provavelmente as minhas receitas mais populares aqui!
E com razão. A aveia nocturna é uma forma saudável de começar o dia! Estão carregadas de proteínas, fibras e hidratos de carbono complexos. Cobri-los com frutas, nozes, sementes de chia, ou o que você quiser!
Hoje, estou tão animado para reunir todas as minhas receitas favoritas e melhores aveia noturna e compartilhá-las com vocês!
Como fazer aveia noturna:
Comece com a receita clássica abaixo, adicione variações de sabor, e adicione coberturas. É isso aí! Tão fácil.
Após a aveia nocturna ser feita, guarde na geladeira por até dois dias!
Para ideias de sabor deliciosas, aqui estão 15 das melhores receitas de aveia nocturna saudável:
1). Canela de maçã Aveia Noturna
Adicionar canela e maçãs à receita clássica de aveia noturna abaixo. Esta é uma das minhas favoritas!
2). Torta de Banana com Creme de Coco Aveia Nocturna
Bananas, canela, leite de coco, e batatas fritas de coco. Tão delicioso!
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3.) Morangos &Creme Aveia Overnight Aveia
Iogurte cremoso, morangos, e proteína em pó de baunilha. Esta aveia é celestial!
4). Bolo de Cenoura Aveia Nocturna
Fabricado com cenouras verdadeiras! Adicione canela, nozes pecans esmagadas e coco ralado para fazer estes Bolo de Cenoura Overnight Oats.
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5). Easy Blueberry Chia Seed Overnight Oats.
Jogue em alguma nutrição extra, adicionando sementes de chia à sua aveia! Cubra com mirtilos e está pronto para ir. 😉
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6). Biscoito de Gengibre Aveia Overnight Oats
Cinnamon, noz moscada, cravo e gengibre moído fazem estes Biscoitos de Gengibre Overnight Oats saber como o verdadeiro!
7.) Aveia Overnight Oatmeal Cookie Oatmeal Oatmeal Overnight Oats
Estes Cookies de Aveia Overnight Oatmeal Oats são carregados com manteiga de amêndoa, canela e iogurte!
8.) Torta de Abóbora Aveia Noturna
Carregado com abóbora verdadeira, tempero de torta de abóbora, e proteína em pó de baunilha. Estas são uma delícia!
9.) Manteiga de Amendoim de Chocolate Aveia Nocturna
Faz melhor do que chocolate e manteiga de amendoim?
10). A Aveia Overnight Cheesecake de Morango
Com migalhas reais de graham cracker, manteiga de caju, iogurte cremoso, e morangos. Esta é basicamente uma sobremesa saudável para o pequeno-almoço!
11). Aveia de Canela de Ácer Aveia Nocturna
Cinnamon, nozes pecans moídas, kefir de baunilha, e delicioso xarope de ácer. O melhor!
12.) Massa de Biscoito com Pedaços de Chocolate Aveia Nocturna
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A combinação de aveia enrolada, manteiga de caju e pedaços de chocolate cria uma combinação de massa de biscoito com pedaços de chocolate que é celestial!
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13.) Biscoito de Manteiga de Amendoim Aveia Nocturna
Manteiga de amendoim, iogurte grego, e um pouco de canela. Esta receita é uma grande combinação e um clássico!
14). Mocha Latte Overnight Oats
Em uma crunch for time? Por que não colocar café na sua aveia noturna! Adicione um pouco de pó de proteína moca e você mesmo tem latte de aveia noturna.
15). Triple Berry Overnight Oats
A aveia nocturna com bagas é a melhor!
O que precisa para fazer aveia nocturna:
A aveia
Aveia nocturna com bagas é tipicamente a melhor aveia nocturna! No entanto, sinta-se à vontade para usar aveia cortada em aço se desejar.
O leite
O leite de aveia é um clássico na aveia nocturna. O leite de caju, leite de coco, ou leite de vaca normal também pode ser usado!
A espessura da aveia noturna pode ser ajustada adicionando mais ou menos leite. Se a aveia for muito espessa quando a tirar da geladeira, sinta-se livre para adicionar um pouco mais de leite!
O adoçante
Existem muitas maneiras de adoçar a aveia noturna. O xarope de bordo é uma óptima opção! Mel, stevia, ou açúcar bruto também são opções para adoçar aveia durante a noite.
Armazenar aveia durante a noite
Aveia durante a noite pode ser armazenada na geladeira por até 2 dias. Normalmente são comidas frias, mas também podem ser aquecidas e levadas em movimento!
TIP: Guarde a sua aveia nocturna em frascos de pedreiro com estas tampas!
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Receita de aveia nocturna
Ingredientes
- ▢ 1/2 copo de aveia enrolada
- ▢ 1/2 copo de leite de amêndoa
- ▢ 1 colher de sopa de xarope de bordo
Instruções
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Combinar todos os ingredientes num frasco de pedreiro.
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Cobrir e colocar na geladeira durante a noite.
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De manhã, adicione coberturas de preferência e aproveite o frio ou o calor!