“Eu como uma dieta muito limpa. Eu tenho muitos vegetais, como proteínas, mas realmente não penso muito nisso. É tudo que você já leu ou ouviu falar em qualquer livro sobre dieta – não coma muita porcaria, e eu não como. Se esse é o segredo, então esse é o segredo!”
Basic, mas palavras eficazes de Kelly Ripa com Good Housekeeping. Ela observa o que ela come mas o que ela não adicionou é o fato de que na sala de pesos, ela leva as coisas para o próximo nível, seja com yoga, treinos TRX ou algumas táticas de cardio que cansam a maioria de nós só de assistir.
Vamos apresentar os exercícios rigorosos no plano da Kelly – estes são os movimentos que ela usa para se manter em forma. Divirtam-se, pessoal!
15 Putting In The Work With Strahan
Vimos a Kelly Ripa fazer exercícios no seu programa no normal. Uma revelação surpreendente da Ripa, ela o faz com o estômago completamente vazio. Quando ela está no trabalho, como ela revelou com Cheat Sheet, o tanque está vazio;
“Eu nunca tomo café da manhã até depois do show, eu não consigo concentrar minha mente se meu estômago está digerindo… Eu acho que se eu comer de antemão, eu só estou fazendo sons de digestão.”
14 Tempo de treino
Os seus treinos têm lugar no início da tarde mas antes disso, ela vai buscar os filhos à escola; aqui está o que ela disse à Cheat Sheet sobre as suas rotinas;
“Normalmente acabo o trabalho por volta das 11 da manhã, por isso, tenho tempo antes de ir buscar os miúdos à escola. Faço-o mais pelo meu interior do que pelo exterior, mas o exterior também recebe um bom benefício.”
13 Ripa & O seu treinador
Apesar de a Ripa ser definitivamente #golo, o seu treinador explica que quando se trata de construir abdominais, é tudo sobre o que estás a fazer fora do ginásio;
“A primeira regra é que não vais ter abdominais fazendo um monte de abdominais. Se você quer ver seus abdominais, você tem que perder gordura”
12 Core Work
Pode ser difícil de acreditar, mas Ripa está perto dos seus 50 anos – ela ainda parece estar na casa dos 30 e muito disso tem a ver com sua ética de trabalho no ginásio e na cozinha também.
Em Style revelou recentemente que Ripa levou as coisas um passo adiante, parando seus hábitos de beber graças a Ryan Seacrest.
11 Time For A Jog
O que quer que eles tenham, os paparazzi vão levá-la. Ripa admitiu no passado que quando se trata dos seus hábitos cardiovasculares, ela gosta de trocar as coisas no normal, mantendo as coisas interessantes.
Neste dia, ela decidiu fazer uma simples corrida, enquanto desfrutava do ar livre.
10 Stretch Mode
Quando se trata de cardio, Ripa admitiu na Cheat Sheet que ela está sempre mudando as coisas, mesmo incorporando algum ballet na mistura;
“Fazemos o que eu chamaria de cardio ballet e power yoga. Eu tenho aulas de spinning no SoulCycle, que eu adoro, e eu corro. Eu me aborreço, então gosto de misturar um pouco”
9 Partner Yoga
Uma grande razão para a alta energia da Ripa é o fato de que, acima de tudo, ela se sente bem consigo mesma, sustentando um estilo de vida saudável.
Vira-se, ela pode fazer isso com os outros também; vimos um vislumbre disso no seu programa quando ela fez parceria com Ryan, batendo alguns movimentos de yoga juntos.
8 Mais Yoga de Parceiro
Ela levou o seu yoga de parceiro para o próximo nível, desta vez ao lado do seu homem Mark Consuelos. Os dois são, definitivamente, objetivos de casal, construindo uma família de três filhos enquanto casados desde 1996, uma raridade em Hollywood.
Têm a química perfeita para realizar este movimento, um movimento que parece impossível para a maioria de nós.
7 Mais Trabalho de Formadora
Ela está sempre a colocar no trabalho, mas como ela afirmou com a revista Women’s Health Mag, dadas todas as calorias que ela está a queimar, ela tem a oportunidade de encaixar em alguns desejos antes do fim do dia;
“Eu recebo pão ciabatta, e agora como meio sanduíche antes de dormir, com manteiga de amendoim gordo Skippy ou manteiga de amendoim do Justin e doce de morango ou framboesa Bonne Maman.”
6 Mais Yoga
Flexibilidade requer muito trabalho ao longo do tempo. Para Ripa, a dança e o ballet foram fatores cruciais no início para facilitar a sua mobilidade. Fator em sua proeza cardiovascular juntamente com seu plano de musculação e não é segredo que ela é capaz de dobrar como ela faz.
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Agora também vamos incluir yoga na mistura, o que aumenta sua flexibilidade e habilidades de mobilidade.
5 Ready To Go
Uma maneira de se responsabilizar é fazendo uma aula. Seguir junto com outros e instrutores pode fazer toda a diferença.
Ripa não se esquiva disso e, na maioria das vezes, muitas de suas sessões de treinamento envolvem um instrutor e também uma classe inteira, dedicada a queimar calorias e muito mais.
4 Yoga Com Ryan
Não se deixe enganar pelo seu físico magro; Ripa também desenvolveu alguma força séria ao longo dos anos – que está em exposição completa na foto acima.
Não só ela mantém o seu próprio peso corporal, o que é uma tarefa difícil por si só para a maioria de nós, mas também consegue segurar o Ryan ao mesmo tempo.
3 Ballet Stretching
Ballet foi o primeiro amor de Ripa. Ela começou com a idade de três anos. Ao longo do caminho, ela assumiu outras habilidades como se tornar uma líder de torcida no ensino médio.
Durante esse mesmo período de tempo, seu mundo mudou para sempre quando uma professora de teatro sugeriu que ela assumisse aulas de teatro e realmente o seguisse como uma profissão. Ripa admite, isso foi um conselho que mudou para sempre.
2 TRX Trabalho
Trabalho TRX também é conhecido como treino de suspensão. Este método basicamente permite ao utilizador trabalhar contra o seu próprio peso corporal.
Pode definitivamente ficar duro por vezes, e temos um vislumbre disso na figura acima, com a Ripa mais uma vez a executar um movimento que só podemos sonhar em tentar.
1 More Live With Kelly Workouts
Perguntamo-nos se a Ripa ainda foi para uma sessão de ginástica depois disso? Muito provavelmente… Ela está mais uma vez a dar um espectáculo para os seus fãs enquanto tenta alguns exercícios novos a que não está habituada ao lado de um treinador.
Quando se trata de algo relacionado com fitness, ela parece ser completamente destemida.