Você odeia passar tempo sozinho? Se sim, eu entendo perfeitamente. Pode ser um pouco aborrecido, e talvez um pouco solitário. E ainda assim, não pode ser negado que ocasionalmente ir sozinho é muito importante. Isto é especialmente verdade se você começar a mostrar sinais de que precisa de mais tempo sozinho.
Como exemplo, pense naqueles dias em que você se sentia mais rabugento do que o normal, ou frustrado sem nenhuma razão. Estas podem ter sido pequenas dicas que você precisava para abrandar e, digamos, passar a noite em casa sem nada além do seu cão, Netflix, e uma tonelada de lanches. (Sim, mesmo que isso significasse perder outra coisa.)
Tirar tempo para si mesmo – estar sozinho, viajar, participar de um passatempo – é essencial, e definitivamente não é algo que você deva renunciar. Como a psicóloga Dra. Nikki Martinez me diz, “… na verdade é um processo muito importante dar a nós mesmos esse tempo e espaço sozinho para desconectar, trabalhar através das coisas, ou simplesmente desconectar de tudo à nossa volta para realmente relaxar e ficar centrado”
Pode parecer assustador, ou sentir-se totalmente antinatural no início. Mas é uma habilidade que é necessária para desenvolver, para que você não passe o resto de nossa vida se sentindo estressado. Continue lendo para alguns sinais de que você realmente precisa se desconectar e relaxar – tudo por sua solidão.
You Cringe When Your Phone Rings
Some of us are not super into our phones, and that’s OK. Mas se você sentir vontade de jogar o seu casualmente pela sala sempre que tocar, tome nota. Não atender seu telefone – mesmo quando você está disponível – pode ser um sinal de que você precisa de um pouco de tempo para si mesmo, a conselheira clínica Paula Anderson me diz. Este desejo de estar “fora do radar” é o teu corpo a dizer-te para, bem, ficares fora do radar. Ouça-o de vez em quando e provavelmente você se sentirá muito melhor.
Você se sente constantemente frustrado
Se você se sentir frustrado por tudo e por todos, você pode ter uma “ressaca humana”, diz a treinadora de vida Bridget Chambers em um e-mail para Bustle. “Estar no limite nos deixa nervosos… e, com o tempo, nosso limite de tolerância para aborrecimentos frívolos, de outra forma, diminui para nada”, diz ela. “Tire uma noite ou um fim-de-semana para descomprimir sozinho… reenergizar o seu espírito e torná-lo mais grato, menos irritado e melhor equipado para as coisas que tendem a apertar os seus botões.”
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Você se apodera de todas as pessoas inocentes na sua vida
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Seu parceiro não fez nada que valesse a pena gritar, nem a sua melhor amiga. E, no entanto, você não pode se impedir de se atirar a eles. Na verdade, você se vê se atirando a todos na sua vida – quer eles tenham feito algo para “merecê-lo” ou não. “Isso está tirando sua necessidade de tempo sozinho – e sua incapacidade de consegui-lo – para eles”, diz Martinez. Not cool.
Você Odeia Verdadeiramente o Pensamento de Tempo Sozinho
Como eu disse, nem todos gostam de passar tempo sozinhos. Mas se você detesta profunda e verdadeiramente a idéia, considere-a ainda mais importante. “Não querer passar tempo sozinho pode muitas vezes ser um sinal de que você realmente precisa desse tempo para enfrentar os pensamentos que você tem evitado e realmente escutar a si mesmo”, diz Leah Lesesne, treinadora holística de bem-estar, em um e-mail para Bustle. Deixe essa resistência ser o seu guia, e faça-o de qualquer forma.
Você sente a necessidade de validação constante
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É muito bom obter a validação de amigos, família, parceiros, etc. Mas você não deveria obtê-la exclusivamente deles. Se você sente que precisa do conselho de outra pessoa, então pode ser a hora de sair com você mesmo. “Passe algum tempo sozinho avaliando o que seria melhor para você, sua energia, seu tempo e seus interesses”, diz Chambers. “No final, você não pode fazer certo pelos outros se você não pode fazer certo por si mesmo”
De repente você encontra todos muito irritantes
Embora todos sejam irritantes de tempos em tempos, todos nós tivemos aqueles dias em que o planeta inteiro parece horrível – mesmo pensando que ninguém está fazendo nada de errado. “Um companheiro de quarto, namorado/ namorada, ou pai pode andar pela casa e o seu próprio andar faz você se encolher”, diz a gestalt life coach Nina Rubin, MA, em um e-mail. Ou talvez você despreze como eles derramam seus cereais, ou odeie o que eles estão vendo na TV. Quando este nível de sensibilidade ocorre, é definitivamente a hora de se retirar.
Você não está gostando da companhia de ninguém
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É possível ter muita coisa boa, mesmo que essa coisa boa seja a companhia de outros. Por isso tome nota se de repente se sentir entediado na presença dos seus amigos, que de resto são incríveis. “Quando não temos aquele equilíbrio igual de tempo sozinho e tempo onde há conexão, nós realmente desfrutamos menos o tempo com os outros”, diz Martinez. “Atingir esse equilíbrio é o que nos permite desfrutar plenamente de ambos”
Você fica doente nos piores momentos
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Se você tem estado extra ocupado até tarde, não se surpreenda se o seu corpo sabota a sua agenda. “Quando não estamos tendo o tempo que precisamos, às vezes nosso corpo nos força a tomar”, diz Laura Powers, treinadora da vida e vidente. Isso pode aparecer na forma de um resfriado que impede que você vá trabalhar, ou uma gripe que exige que você cancele essa viagem de última hora”. Pode parecer um momento horrível, mas tome como uma dica que você precisa relaxar.
Suas Emoções Estão Fora do Lixo
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Não faz mal chorar, e você deve fazer isso quando quiser. Mas não ignore o seu estado de espírito se você tem se sentido extra chorão desde tarde, pois pode ser um sinal de que você está fazendo isso. “Quando não temos tempo só para nós mesmos… nossas emoções se desvanecem… pelo que parece não ser uma razão particular”, diz Martinez. Uma noite ou fim de semana passada fazendo exatamente o que você quer fazer realmente pode ajudar.
Sua Ansiedade parece ser pior
Se você tem queimado a vela em ambas as pontas, sua velha amiga Ansiedade pode e virá passeando. Você pode sentir uma sensação de sobrecarga, dizem-me os Powers, ou como se a sua ansiedade tivesse aumentado alguns degraus. Tirar algum tempo para si mesmo pode ajudar o stress – e a sua ansiedade – a descer de novo.
Você se sente cansado mesmo que tenha dormido
Se você estiver recebendo oito horas completas, mas ainda assim se sentir cansado, pode ser um sinal de que você precisa de algum tempo para si mesmo. “Tal como com ficar doente, o nosso corpo vai reagir quando não estamos a receber o que precisamos”, diz Powers. “Dormir é realmente tempo de solidão, por isso ficar sonolento ou cansado pode forçar-nos a ficar mais tempo sozinhos da forma mais simples.” Esta é a tua vida? Então vá em frente e ceda nessa sesta – e qualquer tempo adicional sozinho que você possa precisar.
Afinal, passar tempo sozinho não só é perfeitamente OK, mas totalmente essencial para uma boa saúde.
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