Krátké vyhledání „domácích prostředků/tipů pro zvýšení těhotenství“ na Googlu přináší docela zajímavou směs mýtů o plodnosti. Specifické sexuální polohy, držení nohou ve vzduchu po sexu, bezlepková strava, konzumace sladkých brambor, vkládání divizny po pohlavním styku, pití sirupu proti kašli a seznam pokračuje dál a dál. Přemýšleli jste ale někdy o tom, zda má některý z těchto prostředků vědeckou hodnotu nebo zda skutečně funguje? Mnohé z těchto rad jsou levné (ne-li zdarma) a ve světě plodnosti všichni víme, jak nákladné může být otěhotnění. Pokud tedy fungují, proč to nezkusit? Problém je, že mnohé z těchto rad, ne-li většina z nich, nebyly ve skutečnosti nikdy studovány. Mohly by být velkou ztrátou času a nesprávně vzbudit vaše naděje. Pokud se tedy snažíte otěhotnět, jak poznáte, které z nich skutečně fungují? Naštěstí pro vás dnes tyto tipy a triky pro početí rozebereme, abychom zjistili, zda skutečně stojí za to. Takže s tím, co bylo řečeno, zde jsou nejčastější mýty o plodnosti vyvráceny!
Mýty o plodnosti č. 1: Specifické sexuální polohy
Toto je pravděpodobně nejčastější z mýtů o plodnosti, které slýcháme. Zdůvodňuje se tím, že určité sexuální polohy umožňují uložení spermií blíže k vajíčku, což by mělo zvýšit šance na otěhotnění. Dalším zdůvodněním je, že pokud je muž nahoře, gravitace s námi spolupracuje a usnadňuje spermiím přístup k vajíčku. Dvě polohy, které se na internetu uvádějí jako nejlepší pro početí dítěte, jsou misionářská poloha a poloha mužem vzadu. Je na tom tedy vůbec něco pravdy? No, doposud nebylo provedeno vůbec nic studií, které by zkoumaly, které sexuální polohy jsou optimální pro početí, takže to opravdu nemůžeme vědět. Fyzika nám říká, že by měla pomáhat gravitace, i když to opět nebylo nikdy zkoumáno. Byla provedena JEDNA studie zabývající se mechanikou sexu, při níž byly pořízeny snímky magnetickou rezonancí páru, který měl sex ve dvou polohách (misionářská a muž vzadu), a poté po ejakulaci. Studie dospěla k závěru, že v těchto polohách muž snadno dosáhl na děložní čípek a několik minut po ejakulaci bylo vidět, jak spermie plavou velmi blízko děložního čípku1. Zní to slibně, ale studie se bohužel zabývala pouze jedním párem a jako hlavní výsledek nebylo měřeno těhotenství. Co si tedy o tom všem máme myslet? V tuto chvíli si toho nemůžeme moc odnést. Za současného stavu může dojít k otěhotnění při KAŽDÉ sexuální poloze. Pokud chcete využít fyziku a postavit gravitaci na svou stranu, pak se těmto polohám rozhodně věnujte; ale nespoléhejte se na to jako na prostředek k otěhotnění!“
Mýty o plodnosti č. 2: Zůstat po sexu nehybný/nohy ve vzduchu
No, určitě jste všichni slyšeli (nebo dokonce viděli v televizi), že po sexu nebo přenosu embrya je nejlepší, dámy, zvednout nohy do vzduchu a zůstat nehybné! Důvod této vtipné techniky je podobný jako zaujímání specifických sexuálních poloh. Je tu gravitace – a když dáte nohy nahoru a zůstanete nehybně stát, mělo by to spermiím usnadnit a zefektivnit cestu k vajíčku. Dalším důvodem, který stojí za touto metodou, je, že pokud se postavíme hned poté, může část spermií opustit vaginální kanál, a pokud je spermií méně, je menší šance na početí. No, zajímavé je, že tohle bylo skutečně jednou zkoumáno, a výzkum není špatný! 391 žen, které podstoupily nitroděložní inseminaci, bylo náhodně vybráno, zda po ní zůstanou 15 minut ležet, nebo dostanou pokyn hned vstát. Překvapivě byl počet těhotenství a živě narozených dětí výrazně vyšší ve skupině žen, které byly poučeny, aby po zákroku zůstaly 15 minut ležet2. Možná to nakonec není jeden z těch mýtů o plodnosti, ale je třeba si uvědomit několik důležitých věcí: tato studie se zabývala pouze nitroděložním oplodněním, nikoli přirozeným sexem, a existuje pouze jedna studie na toto téma a zatím nedošlo k žádnému zopakování těchto zjištění. Jak již bylo řečeno, studie byla provedena dobře, ležení 15 minut poté je BEZPLATNÉ a BEZPEČNÉ a výzkum to zatím podporuje. Takže dámy, směle do toho a vyzkoušejte tuto metodu!“
Takže není nutné mít nohy úplně nahoře ve vzduchu a mohl by být důvod se domnívat, že náklon pánve v této poloze způsobí, že se sperma shromáždí mimo děložní hrdlo a neumožní přístup ke vchodu do děložního hrdla (i když ani to žádná studie neprokázala). Lepší polohou vleže je použít tenký polštářek pod dolní část zad/hýždí a lehnout si s nohama v pohodlné poloze.
Mýtus o plodnosti č. 3: Zavádění menstruačního kalíšku po sexu
Tento mýtus je, co se týče mýtů o plodnosti, docela mimo, ale existuje mnoho žen, které ho vyzkoušely. Ano, při snaze o početí je běžnou praxí zavádění menstruačního kalíšku hned po sexu, aby se zadržely všechny spermie. Tato metoda má údajně také tu výhodu, že udrží spermie velmi blízko děložního čípku (což je místo, kde je potřebujeme mít uložené, abychom otěhotněli). Jak jsme zmínili výše, čím více spermií v poševním kanálu, tím větší šance na početí, že? No, bohužel musím oznámit, že doposud neexistuje žádný výzkum týkající se menstruačních kalíšků a plodnosti. Výrobci menstruačních kalíšků neuvádějí, že by tento výrobek měl jakkoli napomáhat plodnosti. Ačkoli tedy zdůvodnění může dávat smysl, nelze s jistotou říci, zda tato metoda funguje, či nikoli. Tisíce žen tvrdí, že jim to pomohlo, ale v tuto chvíli máme k dispozici pouze anekdotická svědectví. Pokud již menstruační kalíšky používáte a chcete je vyzkoušet, rozhodně to udělejte. Je však důležité si uvědomit, že to NENÍ osvědčená metoda a neměla by se používat samostatně nebo jako první volba léčby neplodnosti!“
Mýty o neplodnosti č. 4: Sledování zábavných filmů po sexu nebo přenosu embrya
Dcera je nejlepší lék, že? Tohle je můj nejoblíbenější tip, který jsem našla na internetu, pokud jde o zvýšení plodnosti. Je to proto, že léčba neplodnosti a řešení neplodnosti je TAK neuvěřitelně stresující a stres brání plodnosti. No, odůvodnění tohoto tipu je celkem jasné: smích snižuje stres a snížený stres zlepšuje plodnost. Kupodivu je to jeden z těch mýtů o plodnosti, který byl skutečně již dříve zkoumán! V prospektivní kvazi-randomizované studii bylo náhodně vybráno 219 žen, které po přenosu embryí buď 15 minut bavil klaun, nebo byly ponechány samy sobě. K překvapení všech byla míra otěhotnění skutečně výrazně vyšší ve skupině s klaunem oproti skupině, která byla ponechána sama3. Tato studie zdůrazňuje význam snižování stresu a stavu mysli při snaze o početí. Ačkoli je v této oblasti zapotřebí více studií a studie se nezabývala přirozeným sexem ani zábavnými filmy jako takovými, děje se zde něco velmi zajímavého, co stojí za vyzkoušení!“
Mýty o plodnosti č. 5: pití sirupu proti kašli
Tento mýtus je z mýtů o plodnosti nejšílenější a je ho bohužel plný internet! Popularita této metody spočívá v tom, že složka sirupů proti kašli, guaifenesin, skutečně ředí hlen děložního čípku, a tím by měla zlepšit vaše šance na otěhotnění. Když je hlen děložního hrdla řidší, spermie snáze přežijí a dostanou se až k vajíčku. Nebyly na to provedeny žádné studie, a proto bych důrazně nedoporučovala tento postup zkoušet! Ano, zřeďuje hlen děložního čípku, ale v sirupu proti kašli jsou i další možné nebezpečné složky, které by mohly poškodit plodnost a zdraví případného těhotenství. Udělejte si laskavost a držte se od sirupu proti kašli dál!“
Existují i jiné přírodní metody (např. bylinky a doplňky stravy), jak zvýšit optimální množství cervikálního hlenu, i když prvním krokem je vždy nejprve zjištění hormonální nerovnováhy, která vede k nedostatku plodného cervikálního hlenu.
Mýty o plodnosti č. 6: Očista plodnosti
Někteří z vás možná slyšeli o očistě plodnosti a výhodách absolvování očisty v měsících před pokusem o početí. Pro ty, kteří o ní ještě neslyšeli, je očista plodnosti očistou, která připraví vaše tělo na početí tím, že detoxikuje vaše játra a dělohu. Funguje tak, že zvyšuje detoxikaci jater, která účinněji pomáhají vylučovat nežádoucí toxiny narušující endokrinní systém, které mají negativní vliv na plodnost. Současně působí na dělohu tím, že zvyšuje průtok krve do této oblasti s cílem odstranit starou stagnující krev a tonizovat dělohu. V první polovině cyklu se zaměřuje na detoxikaci jater, zatímco v druhé polovině cyklu na detoxikaci dělohy. Mezi byliny, které jsou často součástí těchto očist, patří lopuch, ostropestřec mariánský, pampeliška, jitrocel kopinatý, lékořice, dong quai, pivoňka a list maliníku.
Zatím neexistují žádné studie, které by se zabývaly účinností očist od neplodnosti na početí. Výše uvedené byliny však mají VELMI dlouhou historii používání pro podporu jater a jsou neuvěřitelně účinné při správné metabolizaci estrogenu. Je také dobře zdokumentováno, že chemické látky narušující endokrinní systém mají významný a negativní vliv na plodnost, takže důvody pro očistu plodnosti nejsou vůbec chybné. V Awaken Life jsme pro očistu plodnosti jako počáteční krok k optimalizaci funkce jater a nastartování hormonální rovnováhy – může být velmi účinná a není jedním z mýtů o plodnosti. Neexistuje však žádná „univerzální“ očista plodnosti. Často se setkávám s tím, že ke mně přicházejí ženy poté, co vyzkoušely očistu na základě informací z internetu, jen aby zjistily, že ony samy a jejich cykly jsou na tom hůře. Je to proto, že doplňky stravy, které užívaly, neodpovídaly jejich specifickému hormonálnímu a plodnostnímu profilu nebo funkci jejich jater. Detoxikační doplňky nejsou všechny stejné. Mnohé, které jsou veřejně dostupné, jsou špatně navržené a jsou nekvalitní. Na internetu se také objevuje mnoho nebezpečných detoxikačních praktik (jako je například džusový půst), které mohou ve skutečnosti způsobit více škody než užitku, zejména na vaši plodnost, takže si dejte pozor na extrémní plány, které zahrnují výrazné omezení kalorií.
V klinické praxi je velmi přínosné začít s bezpečnou očistou od plodnosti, která zajistí, že tělo a váš reprodukční systém funguje optimálně. Přesto se snažte držet dál od produktů, které tvrdí, že pomáhají VŠEM ženám se správně detoxikovat. Každý člověk je TAK jedinečný, že obecný přístup nebude fungovat! Udělejte si laskavost a navštivte naturopatického lékaře, který určí, které bylinky jsou nejvhodnější konkrétně pro vás!
Mýty o plodnosti č. 7: Orgasmus
Toto je pravděpodobně druhá nejčastější rada o plodnosti, kterou najdete na internetu! Tvrdí se, že ženský orgasmus při sexu by měl zvýšit vaše šance na otěhotnění. Existují dva důvody, proč by to mohlo být účinné. Prvním je, že vás orgasmus uspí/uvolní a budete chtít ležet déle. Jak jsme již uvedli výše, ležení po sexu by mohlo potenciálně zvýšit vaše šance na otěhotnění. Druhou teorií je, že při orgasmu dochází v naší děloze k sérii kontrakcí, které pomáhají „nasát“ spermie do dělohy, a tím urychlují cestu spermií do vejcovodů. Zdůvodnění této teorie je přesvědčivé, a tak není divu, že na toto téma byl skutečně dokončen výzkum. Jedna studie se rozhodla teorii orgasmu a děložní kontrakce otestovat. Studie zjistila, že pokud ženy prožily orgasmus do 45 minut po mužské ejakulaci, bylo zadržení spermií v děloze výrazně vyšší4. Studie se však nezabývala počtem těhotenství nebo živě narozených dětí po této skutečnosti. Jiná studie se zabývala tím, zda existuje souvislost mezi orgasmem a počtem dětí u žen. Zjistila, že existuje velmi slabá, ale pozitivní korelace, což naznačuje, že orgasmus může slabě souviset s možným otěhotněním. Tento vztah byl však tak slabý, že vědci dospěli k závěru, že ženský orgasmus pravděpodobně nehraje žádnou roli při zvyšování plodnosti a nelze skutečně zjistit žádný přímý vztah5. Co to tedy znamená? V podstatě se zdá, že orgasmus může mít velmi mírný vliv na plodnost, nicméně je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili, zda tento tip zařadit na seznam mýtů o plodnosti, či nikoli. Rozhodně to nemůže uškodit a často může orgasmus také snížit hladinu stresu, což je bonus. V žádném případě to však neznamená, že neprožívání orgasmu poškodí vaše šance na početí! Jak už to tak bývá, k otěhotnění může dojít s orgasmem i bez něj. Pokud se snažíte mít orgasmus jen proto, abyste počali, bude vás to pravděpodobně jen ještě více stresovat a připravovat o váš vztah. Zdravý vztah s partnerem bude nakonec mnohem dál!“
Mýty o plodnosti č. 8: Čestné uznání: Mýty: dieta
Na internetu se objevuje MNOHO tvrzení o dietě, která má zvýšit plodnost. Jíst sladké brambory, jíst bezlepkové potraviny, jíst granátová jablka a pít pšeničnou trávu, to je jen několik příkladů. Je pravda, že to, co jíme před početím a během těhotenství, významně ovlivňuje plodnost a výsledky těhotenství. Nicméně konkrétní potraviny zvyšující naše šance na otěhotnění (např. sladké brambory), nejsou tak dobře prozkoumány. Strava je velmi důležitou součástí optimalizace plodnosti a neměla by se brát na lehkou váhu! Kompletní pokyny k tomu, co jíst při snaze o početí, naleznete v našich příspěvcích Optimální dieta pro plodnost a Optimální dieta pro plodnost:
Těžko se orientujete ve složitém světě informací o plodnosti?
Na internetu najdete mnoho dalších zajímavých rad, které údajně zvyšují šance na otěhotnění. Vždy však mějte na paměti, že to, co se dočtete na internetu, nemusí být vždy přesné! Vždy se ptejte sami sebe: jaké je zdůvodnění, je za tím nějaká věda, dává to smysl a může to nějak uškodit? Při problémech s plodností je vítána jakákoli naděje. Může to být velmi stresující a emocionálně náročné období, a proto je mnoho lidí ochotno zapojit docela vtipné a odtažité metody. Pokud máte problémy s plodností, vyzývám vás, abyste se vyhnuli hledání odpovědí na internetu! Nejenže je tam spousta dezinformací, jak jsme nastínili výše; ale může se toho dít mnohem víc, co je třeba individuálně vyšetřit a léčit. Při snaze o početí je nejdůležitější načasovat sex na ovulaci, přijmout zdravý životní styl, optimalizovat hormony a pracovat na svých individuálních zdravotních překážkách. Pokud se potýkáte s neplodností, může být naturopatický lékař, který se zaměřuje na plodnost a reprodukční zdraví, velmi cennou součástí vašeho zdravotnického týmu. Pokud se chcete dozvědět více o účinné léčbě neplodnosti a o tom, jak můžete zvýšit své šance na otěhotnění, jsem zde a ráda vám pomohu!