Jakmile si všimnete příznaků stárnutí, můžete podniknout kroky k řešení toho, jak se vaše tělo mění – nebo nechat přírodu, ať si poradí sama.
Neexistuje správný nebo špatný způsob stárnutí a cokoli se rozhodnete se svým tělem udělat, záleží pouze na vás.
Máte-li skvrny na slunci
Pokud si všimnete skvrn na slunci, začněte návštěvou dermatologa, aby vyloučil jiné kožní onemocnění.
Jakmile budete s jistotou vědět, s čím se potýkáte, zvažte, jaké změny životního stylu můžete provést.
Nanášejte denně opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30, abyste se chránili před UV zářením, a omezte přímé vystavení slunci, kdykoli je to možné. Zakrývání, když jdete ven, může pomoci zabránit vzniku dalších skvrn.
Můžete také zkusit skvrny na slunci lokálně ošetřit, abyste zjistili, zda zmizí. Při léčbě slunečních skvrn může pomoci aloe vera, vitamin C a přípravky obsahující kyselinu alfa-hydroxy.
Pokud tyto přípravky nejsou účinné, klinická léčba slunečních skvrn zahrnuje terapii intenzivním pulzním světlem, kryoterapii a chemický peeling.
Máte-li hubené ruce
Pokud se vám zdá, že jsou vaše ruce hubené, s průsvitnou, křehkou pokožkou a viditelnými žilkami, začněte je pravidelně hydratovat.
Možná je čas vyzkoušet nový přípravek, který uzamkne hydrataci v kožní bariéře. Možná také budete chtít používat na ruce opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 30.
Pokud jsou vaše ruce pravidelně vystaveny působení chemikálií a znečišťujících látek díky práci, kterou vykonáváte, nebo domácím pracím, nemusí být možné se těmto látkám zcela přestat vystavovat.
Namísto toho proveďte malé změny – například používejte rukavice při mytí nádobí nebo pletí zahrady.
Pokud vás trápí, jak vaše ruce vypadají, poraďte se s dermatologem.
Klinická ošetření stárnoucích rukou zahrnují chemický peeling, dermální výplně a laserové ošetření.
Pokud máte záněty nebo hyperpigmentace
Pokud máte zabarvení na hrudi, začněte tuto část těla chránit před sluncem, kdykoli je to možné.
Každý den používejte opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30 a věnujte pečlivou pozornost tomu, abyste si zakryli poškozené části kůže.
Tuto oblast často hydratujte a pokuste se najít krém s vitaminem C nebo retinoidy.
Existují přípravky, které vám může předepsat lékař k léčbě hyperpigmentace v oblasti hrudníku. Mírné steroidy a bělící prostředky mohou časem vzhled hyperpigmentace zmírnit.
Pokud máte suchou nebo svědivou kůži
Pokud se vaše kůže šupinatí, je suchá a svědí, možná byste se měli poradit s dermatologem a vyloučit další zdravotní potíže.
Jakmile budete vědět, že vaše suchá kůže je známkou stárnutí a ne příznakem něčeho jiného, začněte se zaměřovat na faktory životního stylu.
Pijte více vody, abyste udrželi hydrataci celého těla i pokožky. Sprchujte se kratší dobu vlažnou vodou.
Zjistěte, zda je suchost důsledkem typu vaší pleti, nebo zda je skutečně dehydratovaná, protože léčba obojího se liší.
Poté si najděte hydratační krém, který vám vyhovuje, a denně ho používejte.
Pokud změna domácího postupu nezabere, poraďte se s lékařem o hydratačním krému na předpis, který má silnější složky pro ochranu pokožky.
Pokud máte vrásky nebo povadlou pleť
Pokud je vaše pleť povadlá nebo si všimnete vrásek, můžete udělat několik věcí.
Začněte tím, že budete svou pokožku každý den chránit opalovacím krémem s ochranným faktorem alespoň 30 SPF. Omezte pobyt na slunci nošením klobouků s krempou a volného oblečení, které zakrývá končetiny.
Pokud kouříte, můžete přestat kouřit a zabránit tak dalšímu poškození kůže.
Pijte vodu a hydratujte pokožku každý den. Pomoci vám může kosmetika s výtažky ze zeleného čaje, vitaminem A, vitaminem C, retinoidy a antioxidanty.
Pokud byste chtěli jít klinickou cestou, procedury jako botox a dermální výplně mohou vaši pleť učinit méně vrásčitou a plnější nebo vypnutou.
Pokud vám vypadávají vlasy
Pokud vám vlasy vypadávají nebo řídnou, zvažte nákup šamponu a kondicionéru určeného k řešení tohoto problému.
Ujistěte se, že vaše strava je plná výživných potravin, které vyživují vaše vlasy. Zvažte přidání multivitamínu nebo vitaminového doplňku, který pomůže vašemu tělu vytvářet keratin.
Přípravky proti vypadávání vlasů se liší pro cisgender muže a ženy.
Rogaine (minoxidil) a Propecia (finasterid) jsou oblíbené volně prodejné přípravky
.