Čas na bříšku je důležitým a vzrušujícím obdobím během raného vývoje dítěte – ale mezi zábavou a velkými milníky přináší čas na bříšku mnoho otázek. Jsme tu, abychom všem maminkám a tatínkům pomohli s rozdělením času na bříšku pomocí našeho průvodce o tom, kdy začít s časem na bříšku, co dělat a další tipy pro čas na bříšku.
Hledáte informace na konkrétní téma času na bříšku? Kliknutím na odkazy přejdete do jednotlivých sekcí.
- Co je to čas na bříšku?
- Přínosy času na bříšku
- Kdy začít s miminkem trávit čas na bříšku
- Jak provádět čas na bříšku
- Čas na podlaze
- Tummy-to-Tummy
- Lap
- Tummy-.Down Carry
- Vytvoření bezpečného prostoru pro čas na bříšku
- Činnosti pro čas na bříšku
- Kolik času na bříšku
- Co když dítě čas na bříšku nesnáší?
- Mílové kroky v čase na bříšku
- Mílové kroky v 1. měsíci
- Mílové kroky ve 2. měsíci
- Mílové kroky ve 3. měsíci
- Mílové kroky ve 4. měsíci
- Mílové kroky v 5. měsíci
- Mílové kroky v 6. měsíci
- Po 6. měsíci – co dál?
- Další tipy pro čas strávený na bříšku
- Výstupy pro čas strávený na bříšku
Co je to čas strávený na bříšku?“
Čas strávený na bříšku je čas, kdy můžete své dítě vést ke hře, učení a růstu tím, že ho povzbudíte, aby trávilo trochu času na bříšku. Zařazení 10-15 minut denně a postupné navyšování pomůže vašemu dítěti získat důležitou sílu a motorické dovednosti. Existuje mnoho různých činností, které mohou rodiče se svým miminkem během pobytu na bříšku praktikovat, a jakmile se vaše dítě stane pohodlnějším, stane se pro něj tato poloha přirozenou a pomůže mu naučit se lézt, stát- a nakonec i chodit.
Přínosy pobytu na bříšku
Novorozenci tráví během prvních okamžiků života spoustu času na zádech- a když zrovna neleží, pravděpodobně své dítě nosíte nebo zavinujete. Aby se rozvíjela síla krku, zad a celkově horní části těla, má hra s vaším miminkem na bříšku mnoho výhod.
Strávení nějakého času na bříšku pomůže miminku začít rozpoznávat a procvičovat pohyby, aby bylo připraveno lézt, stát a nakonec chodit. Příprava na tyto velké milníky dělá čas na bříšku tak důležitým pro vývoj dítěte. Čas na bříšku nejenže pomáhá rozvíjet motorické dovednosti dítěte, ale také pomáhá předcházet vzniku plochých míst na hlavě z příliš dlouhého ležení. Poté, co Americká pediatrická akademie (AAP) zahájila v roce 1994 kampaň „Zpět ke spánku“, snížila počet náhlých úmrtí kojenců (SIDS) téměř o polovinu. Přestože iniciovala bezpečné spaní kojenců, rodiče se setkali s nečekaným výsledkem, kterým byl výskyt plochých míst na hlavách kojenců, kteří příliš dlouho leželi. Tento objev učinil z ležení na bříšku ještě důležitější aktivitu s mnoha výhodami pro dítě. Cvičení s miminkem na bříšku je také seznamuje s novými spánkovými polohami, když je připraveno se během spánku bezpečně přetočit.
Výzkumníci z Michiganské státní univerzity zjistili, že miminka, která cvičila čas na bříšku a dokonce trénovala pohyb na dětském běhátku, chodí o 101 dní dříve než miminka, která ho necvičila. Kromě toho, že je čas na bříšku důležitým začátkem pro rozvoj motorických dovedností dítěte, je to také výjimečný čas, kdy se můžete se svým děťátkem sblížit a strávit spolu pečující čas.
- Rozvíjí sílu horní části těla
- Rozvíjí motorické dovednosti
- Předchází vzniku plochých míst na hlavičce miminka
- Podporuje včasný růst
- Vystavuje miminko novým pohledům a texturám
- Nechává je používat motoriku rukou pro držení, dosahování a uchopování
- Podporovat smysl pro samostatnost a chuť k učení
- Trávit s miminkem důležitý pečující čas
Teď, když znáte mnoho výhod času stráveného na bříšku, je čas přejít k detailům! Probereme, kdy začít s časem na bříšku, jak s ním začít, co dělat, když se miminku na bříšku nelíbí, a povíme si o některých úžasných aktivitách, které s časem na bříšku provozujeme.
Kdy začít s časem na bříšku s miminkem
Stejně jako u mnoha rodičovských pokynů ani zde neexistuje „univerzální“ časový plán, kdy s časem na bříšku začít. Každé dítě a každý rodič jsou jiní a neexistuje žádný konkrétní „věk pro začátek času na bříšku“, takže to mějte na paměti zde i v průběhu vývoje dítěte. Americká pediatrická akademie uvádí, že rodiče mohou začít s bříškem již první den po návratu z porodnice. Začněte s nácvikem chůze na bříšku 2-3krát denně po dobu asi 3-5 minut a postupně čas na bříšku prodlužujte, jak bude miminko silnější a pohodlnější. Včasné zahájení cvičení na bříšku může pomoci předejít tomu, že se dítě bude na bříšku vztekat. Odbornice Dr. Cindy Gellnerová říká, že do 3 měsíců věku dítěte by mělo být na bříšku zhruba hodinu. Vhodnou dobou pro nácvik pobytu na bříšku je například doba, kdy se dítě probudí ze spánku, po výměně plenek nebo po koupání.
Jak na bříško
Existuje mnoho různých způsobů, jak můžete dítěti pomoci trénovat pobyt na bříšku. Čas na bříšku nemusí vždy znamenat ležení – užijte si s ním trochu zábavy a zpestřete ho. Střídání poloh, scenérií a činností je důležité pro udržení zájmu a zaujetí dítěte. Navíc je to zábava i pro rodiče! Snažte se, aby se do chvilky na bříšku zapojili oba rodiče, abyste ji maximálně prodloužili a aby se miminku na bříšku líbilo s každým z rodičů. Zde je několik tipů, jak začít s časem na bříšku u kojenců!
Čas na podlaze
Zřízení prostoru v obývacím pokoji nebo v dětském pokoji pro čas na bříšku je snadný a přirozený způsob, jak začít. Když s miminkem poprvé experimentujete, položte mu malý pevný polštářek podpírající bříško v poloze ve stylu „supermana“ s nataženýma rukama před sebou. Nezapomeňte během této doby s miminkem hodně komunikovat. Je to nová zkušenost a zpočátku se může cítit trochu nepříjemně, takže pro úspěšný nácvik polohy na bříšku je opravdu důležité, aby se miminko cítilo pohodlně a bezpečně. Pokud cvičíte na podlaze, zkuste si s miminkem lehnout z očí do očí. Miminku pomůže, když uvidí vaši tvář a bude se cítit uklidněné a bude se bavit. Naše cestovní postýlka je vybavena bočními přístupovými dvířky, která se pro čas na bříšku skvěle hodí! Lehněte si přímo vedle miminka a sledujte, jak s každým okamžikem roste.
Poloha bříško na bříško
Další skvělou polohou pro čas na bříšku je poloha bříško na bříško. Zkuste si lehnout na záda a položit si miminko bříškem dolů na vlastní břicho nebo hrudník. Povzbuzujte miminko, aby se rozhlíželo kolem sebe a posilovalo krční svaly a horní část těla tím, že mu před obličejem budete pohybovat hračkou nebo že se váš partner bude pohybovat po místnosti. Umístěte nad ně mobilní telefon, aby se dítě dívalo vzhůru. Doba na bříšku funguje jako mini cvičení pro vaše miminko, takže se ujistěte, že vše střídáte a hodně se pohybujete, abyste pomohli miminku rozvíjet jeho sílu a motorické dovednosti.
Poloha
Poloha na klíně s jedním kolenem výše než druhým podpírajícím hrudník miminka, jednou rukou záda miminka, aby vědělo, že jste tam. Jemně masírujte záda miminka, abyste je během chvilky na bříšku uklidnili. Můžete použít i dětský olejíček nebo přírodní mléko, aby byl čas na bříšku ještě lepší!
Nosení na bříšku
Nosení miminka ve vzpřímené poloze může být nakonec nepříjemné pro vás i pro miminko – proto je nácvik času na bříšku pomocí držení na bříšku skvělá věc pro vás oba! Při této technice podepřete jednou rukou hrudník miminka a druhou ruku dejte mezi nohy. Druhou rukou podepřete hlavičku a ramena miminka a přitiskněte ho k sobě. Jedná se o snadný způsob, jak si během dne a na cestách zajistit důležité chvilky na bříšku. Povzbuďte svého partnera, aby toto nošení praktikoval také, a ujistěte se tak, že se miminku dostává co nejvíce času na bříšku!
Vytvoření bezpečného prostoru pro hraní na bříšku
Ať už se bavíte při hraní na podlaze, nebo praktikujete hraní na bříšku s miminkem na klíně, vytvoření bezpečného a pohodlného prostoru pro hraní miminka na bříšku je velmi důležité. Zde je několik pokynů, jak můžete vytvořit bezpečný a zábavný prostor, aby se vaše miminko mohlo učit a růst spolu s vámi.
- Ujistěte se, že jakýkoli povrch, na kterém si hrajete, je čistý a neobsahuje malé nebo nebezpečné předměty.
- Pokládejte pohodlnou podložku, pokud ji máte (pokud ne, koberec poskytne dostatek plyše).
- Položte měkkou deku nebo prostěradlo, ale ujistěte se, že se při pohybu dítěte příliš neposouvá.
- Prostor vyložte polštáři – je to také skvělý způsob, jak dítě povzbudit, aby využilo svou sílu k přelézání polštářů, až se začne plazit, a může mu pomoci trénovat samostatné přetáčení.
- Udělejte si zábavu! Rozmístěte některé oblíbené hračky miminka, skvělé jsou zábavné věci na koukání, jako jsou mobilní telefony nebo vzory.
Činnosti na bříšku
Teď, když máte ultra útulný prostor pro trávení času na bříšku, je čas pustit se do práce! Pojďme si projít několik zábavných aktivit pro čas na bříšku, které můžete s miminkem praktikovat ve fázi od narození do 3 měsíců, od 3 do 6 měsíců a od 6 měsíců.
Aktivity pro čas na bříšku od narození do 3 měsíců
Vytvořte si 20-30 minut (nebo více) během prvních tří měsíců dítěte, abyste je připravili na hodinu času na bříšku ve třetím měsíci.
- Čas na bříšku
- Úsměv na úrovni očí
- Zkuste miminku během nošení na bříšku zpívat ukolébavku
Činnosti pro čas na bříšku ve 3. měsíci
Koncem třetího měsíce by mělo být miminko schopno strávit na bříšku přibližně hodinu času během dne. Pokud k tomu ještě nedošlo, buďte trpěliví a pracujte na tom!
- Používejte hračky, abyste vedli hlavičku dítěte k pohybu a budovali sílu krku.
- Používejte srolovanou deku nebo polštáře, abyste upravili výšku dítěte a podpořili jeho motorické dovednosti.
6 měsíců aktivity na bříšku
V šesti měsících opravdu uvidíte, jak se síla a motorické dovednosti dítěte zlepšují. Díky tomu se čas na bříšku může stát ještě zábavnějším a vzrušujícím zážitkem pro vás oba! Zařazování dalších hraček a různých pohybů se v těchto měsících začne opravdu dařit.
- Podepřete dítě rukama pod hrudníkem a veďte ho na bříšku nahoru a dolů, jako když děláte dětský klik! To jim pomůže trénovat, aby získaly sílu a koordinaci v rukou a pažích, aby se mohly krátkodobě udržet. Kliky s miminkem můžete trénovat i v kolébce, pokud máte možnost miminko pohodlně přidržet. To může být pro rodiče mnohem pohodlnější a příjemná změna oproti času strávenému na podlaze.
- Nacvičujte přetáčení pomocí hraček, abyste dítě povzbudili k přetáčení a dosahování na hračky. Vedle miminka můžete také položit malý měkký polštářek, který mu bude oporou a poskytne mu malou páku, když se začne přetáčet.
Kolik času strávíte na bříšku
Pobyt na bříšku se může lišit v závislosti na adaptačním období miminka a vašem rozvrhu – ale zkuste 10-15 minut denně, když začíná, a postupně se dopracujte k 20-30 minutám denně – nakonec dosáhněte hodiny denně, až budou miminku 3 měsíce. Vy a miminko to společně vycítíte, jen věnujte pozornost těmto milníkům a sledujte, jak se miminku na bříšku líbí. Pokud můžete, snažte se stanovit pravidelný čas na bříšku, pomůže to miminku zvyknout si na bříško. Kromě toho dbejte na to, abyste během hraní střídali polohu a směr dítěte.
Pokud se miminku čas na bříšku ze začátku úplně nelíbí, přečtěte si tipy, jak tento přechod usnadnit a udělat ho zábavnějším pro vás oba!
Co když miminko čas na bříšku nesnáší?
Přes jeho důležitost není čas na bříšku vždy tak jednoduchý, jako nastavit hraní na měkké dece a několika polštářích. Ne každé dítě bude rádo trávit čas na bříšku – představte si, že by vám někdo upravil polohu, aniž byste to čekali! Ale i když je miminko neposedné, je důležité, abyste s ním i nadále pracovali, protože je to pro vývoj vašeho dítěte velmi důležité. Pokud miminko začne plakat, snažte se ho co nejlépe nechat, aby to zvládlo, a nezvedejte ho hned. A maminky, nebojte se, pokud se to týká i vás, je to naprosto normální a běžné, že miminka potřebují nějaký čas na přizpůsobení. Trpělivost a vědomí, že každé miminko je jiné, vám pomůže překonat tyto náročné chvíle s vaším drobečkem.
Pokud máte pocit, že vám došly nápady, jak miminku v době bříška pomoci, jsme tu pro vás! Zde je několik tipů, které vám i miminku pomohou zvyknout si na dobu strávenou na bříšku:
Položte se k miminku
Miminko může být nervózní, protože je nervózní z toho, že je pryč od maminky. Zkuste si lehnout do úrovně očí miminka a dělat hloupé obličeje, ukazovat mu hračky nebo si dokonce zahrát malou hru na kukátko. Když miminku ukážete, že jste u něj, a budete s ním mluvit a komunikovat, bude to o něco snazší a méně děsivé.
Nacvičujte pobyt na bříšku s polštářem nebo dekou
Technika podpírání bříška polštářem, kterou jsme zmínili dříve, je skvělým způsobem, jak začít, a může být velmi užitečná, pokud vaše miminko zrovna nemiluje pobyt na bříšku. Umístěte měkký, ale pevný polštář podpírající hrudník a bříško dítěte – nebo použijte srolovanou deku. Pokud používáte přikrývku, začněte s malými rozměry a zvětšujte velikost role, jakmile bude miminko pohodlnější trávit více času na bříšku.
Zkuste trávit čas na bříšku na posteli
Někdy se miminko prostě necítí pohodlně na zemi. Místo toho můžete zkusit cvičit na bříšku na posteli, pokud je miminko vzhůru a pod dohledem. Mějte na paměti, že na mačkavějším a vyšším povrchu budete muset miminko hlídat ještě pečlivěji.
Než půjdete zvednout miminko při zvuku jeho prvního pláče při chvilce na bříšku, chvíli počkejte a zkuste ho utěšit jiným způsobem. Ujistěte se, že ví, že jste mu nablízku, a to tak, že na něj budete mluvit nebo mu zpívat, hladit ho po zádech nebo po hlavičce a udržovat s ním kontakt kůže na kůži.
Zkoušejte ležení na boku
Pokud se miminku zpočátku nelíbí celý ten obrácený pohled na svět, zkuste ležení na boku. Je to skvělá alternativa k pobytu na bříšku a může mít podobné výhody. Položte dítě na bok a podložte mu bok dekou nebo srolovaným ručníkem. Obě ruce by mělo mít před sebou, nohy předsunuté dopředu a kolena mírně pokrčená. Použijte hračku, která upoutá pozornost dítěte a povzbudí ho, aby otočilo hlavičku.
Relax
Ano, čas na bříšku je důležitý pro dosažení vývojových milníků dítěte, ale pokud je čas na bříšku prostě nebaví, dítě (a vy) by se nemělo trápit. Pokud se vaše miminko opravdu necítí, zkuste to co nejlépe 30 minut denně – střídejte nošení a jiné polohy na bříšku. Zařaďte i další cviky, které pomáhají posilovat horní část těla dítěte, jako je povzbuzování krku k pohybu, když ho držíte nebo když leží. Používejte svou rodičovskou intuici – pokud se vám zdá, že se něco děje, neváhejte se poradit s lékařem.
Mílové kroky v době bříška
Je úžasné, jak moc s každým dalším dnem vidíte, jak miminko roste – a čas strávený na bříšku má obrovský vliv na jeho fyzický vývoj. To znamená, že když tuto praxi zařadíte do své každodenní rutiny, uvidíte několik závažných milníků. Zde jsou některé z úžasných milníků měsíc po měsíci, které můžete očekávat při cvičení a hraní na bříšku.
1. měsíc Milníky
- Dítě se během cvičení na bříšku začne otáčet hlavičkou.
- Dítě začne nebo se bude snažit zvedat hlavičku na krátkou dobu nahoru.
- Začne se cítit pohodlně s oběma tvářičkami dolů.
2 Měsíční milníky
- Dítě začne během doby na bříšku natahovat ruce dále od těla.
- Nožky se začnou střídavě narovnávat a ohýbat.
- Dítě začne tlačit ručičky dolů, aby mírně zvedlo ramena a hrudníček.
- Přibližně 1 minutu stráví na bříšku bez vztekání – se sezením na bříšku během dne.
3 měsíční milníky
- Začíná ovládat hlavičku zvýšeným pohybem.
- Dokáže zvednout hlavičku v rozmezí 45 až 90 stupňů.
- Po většinu času stráveného na bříšku dává lokty pod ramena nebo před ně.
- Dítě začíná snadněji zvedat ramena.
4 měsíční milníky
- Dítě zvedá a drží hlavu stabilně v úhlu 90 stupňů.
- Používá předloktí ke zvedání horní části hrudníku.
5 Měsíční milníky
- Zvedá ruce a nohy z podlahy a pohupuje se – jako mini superhrdina.
- Začíná se zvedat s narovnanými lokty.
- Může začít pohybovat rukama, aby dosáhlo na hračky položené před sebou.
6. měsíční milníky
- Zlepšuje rovnováhu a stabilitu, když se dítě tlačí nahoru, aby zvedlo hrudník.
- Dítě se začíná otáčet do kruhu během doby na bříšku – klíčem k dosažení tohoto pohybu jsou hračky!“
- Dítě by mělo vykazovat známky většího pohodlí na bříšku, a možná ho dokonce preferuje.
- Dítě se přetáčí ze zad na bříško a z bříška na záda.
- Dokáže dosáhnout na hračky alespoň jednou rukou.
- Může být schopno zvednout se za hrudník, když se pomocí rukou tlačí nahoru.
Po 6. měsíci – co dál?
Voah! Za posledních několik měsíců jste zaznamenali tolik růstu a pohybu- ale čas bříška ještě nekončí! Zhruba po 6-7 měsících pobytu na bříšku začne miminko pravděpodobně dávat přednost pobytu na bříšku, ale možná ho budete muset ještě trochu usměrňovat tím, že mu budete pobyt na bříšku nadále usnadňovat. Neomezené hraní je důležité i pro učení a rozvoj dítěte – ale pokud vidíte, že stále rádo tráví čas na zádech, trochu mu pomozte střídáním poloh a směru. Jakmile se budou cítit naprosto pohodlně, stane se to pro ně přirozenou cestou, protože začnou lézt a brzy i chodit!
Další tipy pro čas na bříšku
Teď, když jsme si řekli, proč je čas na bříšku důležitý, prošli jsme si některé techniky času na bříšku a jaké milníky můžete očekávat, pojďme si projít další užitečné tipy, jak si čas na bříšku co nejvíce užít!
- Oblečte miminko do mírně volného, pohodlného oblečení, které umožňuje dostatek pohybu.
- Střídejte směr, kterým miminko pokládáte, když ho ukládáte do postýlky během spánku. To je může povzbudit, aby střídalo, kterým směrem se dívá z postýlky, což pomáhá budovat sílu krku.
- Zvedejte dítě často! Nejenže je držení dítěte důležité pro navázání kontaktu s vaším dítětem, ale také omezuje dobu, kterou dítě stráví ležením.
- Během spánku dítě vždy pokládejte na záda – čas na bříšku praktikujte pouze tehdy, když je dítě vzhůru a pod dohledem.
Tummy Time Takeaways
.