Top 70+ Zdravá jídla z mrazáku (Nejlepší z nejlepších podle kategorie!)

Jste na správném místě, pokud hledáte zdravá jídla do mrazáku.

Jako odborníci na jídla do mrazáku (a samozvaní „evangelisté vaření v mrazáku“) jsme vydali DVĚ kuchařky o jídlech do mrazáku, recepty na jídla do mrazáku se objevily v časopisech Hallmark Home & Family, People Magazine a mnoha dalších médiích.

Víme, co je skvělé jídlo do mrazáku, a po testování stovek a stovek receptů v průběhu 10 let jsme pro vás zúžili výběr těch nejlepších z nejlepších zdravých jídel do mrazáku.

Naše recepty na jídla do mrazáku jsou snadné, vyrobené ze skutečných potravinářských surovin a chutné. Tenhle si budete chtít připnout, přátelé!“

Odmítnutí odpovědnosti: Některé odkazy v tomto příspěvku jsou partnerské. Jsme účastníky programu Amazon Services LLC Associates Program, který nám umožňuje vydělávat poplatky prostřednictvím odkazů na Amazon.com a přidružené stránky. Zde je naše úplné zveřejnění.

Proč bych měl připravovat jídla z mrazáku?

Vaření v mrazáku za posledních více než 10 let změnilo způsob nakupování potravin, vaření a stravování. Oba jsme byli mnoho let v klubech mrazáků, když byly naše děti malé. Dnes vaříme a mrazíme ve velkém každý týden sami. Z našich zkušeností vyplývá, že příprava zdravých jídel z mrazničky má mnoho výhod:

• Šetří peníze tím, že nakupujeme ve velkém a nemusíme jíst venku.
• Zkracuje čas v kuchyni tím, že připravujeme jídla ze stejných surovin najednou. Opékání mletého hovězího masa? Krájení zeleniny? Příprava polévky? Proč ji nezdvojnásobit nebo neztrojnásobit a pak využít mrazák? Ušetříte čas při přípravě a úklidu.
• Pomáhá vám pravidelně jíst doma zdravá a chutná jídla.
• Snižuje stres při večeři a zároveň stmeluje vaši rodinu u stolu. To je to, o čem vaření v mrazničce skutečně je!

Co se považuje za zdravé jídlo do mrazáku

V těchto více než 70 receptech na zdravé jídlo do mrazáku níže uvidíte zastoupení naší filozofie skutečného jídla. Nejde nám o diety, konzumaci nízkotučných potravin nebo vyřazování skupin potravin.

Jde nám o vaření chutných, domácích jídel a o to, abychom jedli všeho s mírou. Jde nám také o to, abychom vařili z co nejvíce nezpracovaných, ekologických a/nebo místních surovin, včetně různých:

• zeleniny a ovoce
• celozrnných obilovin
• místního, ekologického a/nebo z trávy krmeného masa (proto jsme velkými fanoušky Butcher Boxu*)
• zdravých tuků (tj. masa, které je v bio kvalitě)
• . olivový olej, avokádový olej, kokosový olej, máslo z trávy a bio mléčné výrobky)

*affiliate link

Jednoduchou přípravou domácích jídel pro svou rodinu se zbavíte spousty sodíku, cukru, jednoduchých sacharidů a škodlivých transmastných kyselin, které pocházejí z rychlého občerstvení a polotovarů zakoupených v obchodě. Máte kontrolu nad tím, co se do jídla dostává. Navíc budete motivováni k tomu, abyste raději sáhli po tom, co máte po ruce, než abyste chodili jíst ven.

Jaký je nejlepší způsob skladování jídla v mrazáku?

Jídlo v mrazáku je nejlepší skladovat a uchovávat jakýmkoli způsobem, který zabrání přístupu vzduchu k potravinám. Opravdu záleží na receptu! Pokud chcete vědět více podrobností o tom, jak správně zmrazovat potraviny, napsali jsme celý příspěvek o 5 nejlepších způsobech balení a skladování jídel v mrazáku.

Jaký je nejlepší způsob rozmrazování jídla v mrazáku?“

Skvělá otázka! Existují 3 bezpečné způsoby rozmrazování jídel z mrazáku, které doporučujeme.

Jsme napumpovaní, že se můžeme podělit o našich více než 70 oblíbených receptů na zdravá jídla z mrazáku v jednom příspěvku. Ale uvědomujeme si, že pro někoho může být toto číslo ohromující. Pokud chcete tento seznam zúžit, máme pro vás zdarma e-knihu našich 10 nejlepších snadných jídel do mrazáku.

70+ zdravých jídel do mrazáku

Návod na zmrazení je uveden na konci každého receptu. O své úspěchy, tipy nebo dotazy se podělte v komentářích. Jsme tu, abychom vám pomohli (a to opravdu rádi)!

Top 10 snídaňových jídel do mrazáku

1. Celozrnné dýňové palačinky

2. Snadné snídaňové muffiny

3. Smoothie balíčky do mrazáku:

4. Dýňové muffiny s drobenkou

5. Snídaňové burrito

6. Zapečená ovesná kaše s jablky a skořicí

7. Cuketové vafle s dvojitou čokoládou

8. Slané snídaňové muffiny

9. Čokoládový sladký bramborový banánový chléb

10. Snídaňové sendviče s přípravou předem

Bonus: 7 receptů na ovesné vločky na noc:

Top 10 kuřecích jídel do mrazáku

1. Kuřecí burritos na cesty

2. Grilované kuřecí křidélka na jihozápadě

3. Mini kuřecí hamburgery s bylinkami

4. Sýrové kuře a černé fazole Enchiladas

5. Sýrové kuře a černé fazole. Kuřecí kastrol s parmazánem

6. Kuřecí stehna Teriyaki v pomalém hrnci

7. Gurmánské kuřecí sendviče

8. Kuřecí maso s citronem a česnekem

9. Medové česnekové kuřecí kabanosy

10. Zapečené kuřecí špagety

Top 10 hovězích jídel do mrazáku

1. Super Sloppy Joes

2. Zapečené italské masové kuličky

3. Hovězí zapečené ravioli

4. Mini muffiny s masovou sekanou

5. Taco Kit s použitím tohoto koření

6. Dušené hovězí maso bez pecek

7. Balzamikové drcené hovězí maso

8. Vydatné zapečené těstoviny Penne

9. Hovězí maso bez pecek. Burgery s pestem

10. Mexická polévka pro davy

Tip: Odtud oba odebíráme hovězí maso krmené trávou (a je nám dodáváno až domů)

Top 10 Slow Cooker Freezer Meals

1. Hovězí maso na grilu v pomalém hrnci

2. Kuře na medovém bourbonu v pomalém hrnci

3. Grilované sýrové sendviče s francouzským dipem

4. Taquitos s kuřecím masem a sýrem

5. Chicken and Cheese Taquitos

. Kuřecí maso s koriandrem a limetkou

6. Kuřecí polévka Fiesta

7. Kuřecí parmazánové závitky za pomalého vaření

8. Bramborová polévka s čedarem a slaninou

9. Kuřecí polévka se slaninou. Chilli z krůtího masa a sladkých brambor

10. BBQ Pulled Pork

Bonus: Už nikdy nepřevařte (nebo nedovařte!) jídlo v pomalém hrnci. Stáhněte si naši tabulku časů vaření v pomalém hrnci k vytisknutí!

Top 10 Instant Pot Freezer Meals

1. Sendviče s hovězím masem na grilu v instantním hrnci

2. Taquitos s kuřecím masem a sýrem

3. Zeleninová polévka

4. Rajčatová polévka

5. Sýrová polévka

. Křupavé carnitas

6. Kuřecí parmazánové plátky

7. Ovesné vločky z instantního hrnce

8. Kuřecí Nachos

9. BBQ Pulled Pork

10. Hovězí guláš

Víte, že máme kuchařku Instant Pot s názvem Z mrazáku do sporáku? Při testování receptů pro tuto knihu jsme se zdokonalili v nejlepším načasování a metodách přípravy různých typů jídel v Instant Pot. Jsme rádi, že se s vámi o tyto cenné informace můžeme podělit.

MŮŽETE SI STÁHNOUT TISKNUTELNOU VERZI NAŠÍ TABULKY ČASŮ VAŘENÍ V INSTANTNÍM POTŘEBNÍKU ZDE.

Top 10 vegetariánských jídel z mrazáku

1. English Muffin Pizzas

2. Tortilla Soup

3. Hash Brown Casserole (vynechte slaninu)

4. 20 Minute Pumpkin Chili

5. Předpřipravené obědové závitky

6. Vydatná zeleninová polévka

7. Polévka proti rakovině

8. Podzimní polévka (vynechte slaninu)

9. Rajčatový bisque

10. Špenátové lasagne

Top 10 Misc. Jídla z mrazáku

1. Kuřecí burrito mísy

2. Šunkové & sýrové slidery

3. Ultimate Twice Baked Potatoes (nebo Super Plněné brambory)

4. Krůtí panini s pestem

5. Šunkové & sýrové slidery

. Středomořské krevety

6. Asijské salátové závitky

7. Sušenky Powerball

8. Lososové a sladké bramborové koláčky

9. Sladké brambory. Vepřová panenka s ochuceným rubem

10. Čokoládové energetické kousky z ovesných vloček

Doufáme, že náš monstrózní seznam zdravých jídel do mrazáku pomůže vaší domácnosti běžet o něco hladčeji!

Chcete zásobit mrazák 6 jídly za 1 hodinu?

Vyzkoušejte naše SUPER POPULÁRNÍ sezení s přípravou jídla do mrazáku za 1 hodinu. Dáme vám vše, co potřebujete k tomu, abyste za pouhou 1 hodinu připravili 6 chutných jídel do mrazáku o velikosti rodiny! S našimi jednoduchými pokyny, uspořádaným nákupním seznamem a předem vyplněnými štítky do mrazáku to zvládne každý.