Top 10 potravin bohatých na kyslík

Chystáte se začít držet dietu, abyste do krve dostali více kyslíku? Pak musíte dbát na to, aby přibližně 80 procent vašich jídel tvořily zásadité potraviny, které pomáhají zvyšovat hladinu kyslíku v krvi.

Podle toho, jaké potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste zvýšili přísun kyslíku do krve? Odpověď najdete v tomto příspěvku. Přečtěte si, abyste se dozvěděli více.

Přínosy zásadité stravy

Mezi výhody dodržování zásadité stravy patří (1):

• Zvyšuje hladinu kyslíku v krevním oběhu.
• Pomáhá předcházet hromadění kyseliny mléčné, která může být škodlivá pro vaše zdraví.
• Pomáhá stimulovat různé funkce a procesy ve vašem těle.
• Pomáhá při obnově a procesu obnovy vašeho těla.
• Pomáhá udržovat normální hladinu pH ve vašem těle.
• Pomáhá správnému fungování různých orgánů ve vašem těle.
• Optimalizuje schopnost vašeho těla vstřebávat různé vitamíny a minerály.

Potraviny bohaté na kyslík zlepšují celkové zdraví, a proto jsou velmi důležité. V dnešní době lidé jedí potraviny, které jsou zpracované a nezdravé, a proto je zdravá strava tak zásadní. Pokud je vaše strava vysoce kyselá, může to vést k problémům s dýcháním, neplodnosti, kardiovaskulárním onemocněním a různým nevyléčitelným chorobám.

Top 10 potravin bohatých na kyslík

Tady je deset druhů potravin, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste svému tělu dodali kyslík, který potřebuje ke zdraví a síle:

1. Avokádo, bobule, zralé banány, mrkev, rybíz, celer, česnek, datle

Tyto potraviny mají vysoký obsah antioxidantů a jsou zdraví prospěšné. Jejich hodnota pH je 8. Datle, bobuloviny a česnek mají vlastnosti, které pomáhají při regulaci krevního tlaku.

2. Klíčky vojtěšky, sladká jablka, meruňky

Tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu, mají hodnotu pH 8 a jsou také snadno stravitelné. Obsahují také spoustu enzymů, které pomáhají udržovat hormonální rovnováhu vašeho těla. Tyto potraviny rozhodně potřebujete, pokud chcete zvýšit hladinu kyslíku v krvi.

3. Sladké hrozny a hrušky, ananas, mučenka, rozinky, zeleninové šťávy

Tyto potraviny mají hodnotu pH 8,5 a jsou bohaté na vitaminy A, B a C a také na antioxidanty. Potraviny z této skupiny regulují krevní oběh, což následně pomáhá při snižování krevního tlaku a snižuje riziko srdečních onemocnění. Zeleninové šťávy jsou důležité pro buněčnou detoxikaci, protože jsou bohaté na železo.

4. Ovocné šťávy, kiwi, čekanka

Tato skupina potravin má hodnotu pH 8,5. Ovocné šťávy, kiwi, čekanka

. Tyto potraviny jsou bohaté na flavonoidy, což je chemická sloučenina, která se nachází v přírodních potravinách s antioxidanty (2). Obsahují přírodní cukr, který při trávení potravin netvoří kyselé sloučeniny. Ve skutečnosti mají vlastnosti, které podporují tvorbu zásaditých látek a poskytují tělu více energie.

5. Flavony jsou vhodné k přípravě potravin, které jsou vhodné k výrobě potravin. Chřest, mořské řasy, řeřicha

Díky hodnotě pH 8,5 patří do této skupiny potraviny, které snižují hladinu kyselin v těle. Například řeřicha je bohatá na vápník a železo a chřest má vysoký obsah asparaginů, což je aminokyselina, která je prospěšná pro nervový systém.

6. Mango, limetky, melouny, petržel, papája

Potraviny v této skupině mají hodnotu pH 8,5 a nejlépe fungují jako čističe ledvin. Papája pomáhá při čištění tlustého střeva a reguluje pohyb střev. Petržel při konzumaci v syrovém stavu nesmírně pomáhá při vylučování škodlivých látek ze střev a působí jako diuretikum, které čistí ledviny. Mango, citrony a melouny jsou bohaté na vitaminy a při trávení tvoří alkalické látky.

7. Paprika (Cayenne), Cantaloupe

Potraviny v této skupině mají hodnotu pH 8,5.

. Jsou bohaté na enzymy, které jsou nezbytné pro endokrinní systém. Paprika má vysoký obsah vitaminu A, který je důležitý v boji proti volným radikálům způsobujícím nemoci a stres (3). Obsahuje také antibakteriální vlastnosti. Kantalupy patří mezi ovoce s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem cukru.

8. Organická želatina neboli agar agar

Jedná se o přírodní náhradu želatiny, která se vyrábí z mořských řas. Má vysoký obsah vápníku a železa. Má také velmi vysoký obsah vlákniny a je pro tělo snadno stravitelná. Je to rozhodně jedna z nejlepších potravin, která zvyšuje obsah kyslíku v těle.

9. Meloun

Toto ovoce je vysoce zásadité s hodnotou pH 9. Díky vysokému obsahu vody a vlákniny působí jako mírné diuretikum (4). Je také velmi bohatým zdrojem lykopenu, beta-karotenu a vitaminu C. Toto lahodné ovoce je jednou z nejlepších potravin podporujících energii a život a jeho dobroty můžete maximálně využít tím, že ho použijete jako součást očisty tlustého střeva a týdenního půstu.

10. Vodní meloun je jedním z nejlepších potravin podporujících energii a život. Citrony

Jedná se o špičkovou potravinu bohatou na kyslík. Ačkoli jsou mimo tělo kyselé, v těle se mění na zásadité. Citrony mají elektrolytické vlastnosti, které z nich činí vynikající alkalizující potravinu. Je rychlým a silným prostředkem proti kašli, nachlazení, chřipce, překyselení, pálení žáhy a dalším potížím souvisejícím s viry. Je také jedním z nejlepších tonik pro játra, protože pomáhá při čištění a dodává energii tomuto životně důležitému orgánu.

Tyto výše uvedené špičkové potraviny bohaté na kyslík by se měly stát nedílnou součástí vašeho každodenního jídelníčku, protože pomohou zvýšit hladinu kyslíku v krvi. To následně udrží vaše tělo bez nemocí a podpoří funkce a procesy různých systémů. Alkalické neboli kyslík dodávající potraviny jsou nezbytné pro zdraví a zabraňují hypoxemii neboli nízké hladině kyslíku.

Důležité je přijímat potraviny bohaté na vlákninu, železo a antioxidanty, abyste tento stav udrželi stranou a chránili krevní buňky, které přenášejí kyslík a bojují proti nebezpečným účinkům volných radikálů.

Kromě konzumace velkého množství tmavě zelené a listové zeleniny a ovoce byste neměli zapomínat pít hodně vody a pravidelně cvičit, abyste svému tělu přirozeně dodávali kyslík, který potřebuje k udržení zdraví. Tím, že do svého těla dostanete více kyslíku, se budete cítit zdravější a revitalizovanější než kdykoli předtím. Chránili byste se také před mnoha nemocemi, které často přicházejí s moderním životním stylem.

Sdělte nám, jak vám tento příspěvek pomohl. Napište komentář do níže uvedeného pole.

Doporučené články

• Top 10 potravin bohatých na jód
• Top 10 potravin bohatých na glutamin, které byste měli přidat do svého jídelníčku

.

• Top 10 potravin bohatých na beta karoten, které byste měli vyzkoušet
• Top 10 potravin bohatých na serotonin