Bod zlomu, alespoň podle autora Malcolma Gladwella, je okamžik, kdy nějaká myšlenka nebo trend dosáhne kritického množství a začne se šířit jako požár. Pokud mluvíte o kulturním okamžiku, kdy se stalo cool nosit tenisky se sukní, je to pravděpodobně v době, kdy Adidas znovu uvedl na trh tenisky Stan Smiths v pařížském Colette (konec roku 2013). Ale pokud mluvíte o stárnutí – jako o tom, že skutečně vypadáte starší -, je to jiný příběh a není vždy snadné určit, kdy to začalo.
Pamatuju si, kdy se to stalo mně. Bylo mi 29 let a byla jsem na prodlouženém víkendu s klukem, který se mi líbil. První ráno, kdy jsme se spolu probudili, se na mě znepokojeně podíval a zeptal se: „Spala jsi dobře? Vypadáš unaveně.“ Spala jsem dobře, děkuji. Ale když jsem se naklonila k zrcadlu v nelítostném světle zářivek v koupelně, viděla jsem, že tmavé kruhy pod očima vypovídají o něčem jiném a že je žádná doba spánku nemůže napravit. Pro kamarádku ten okamžik nastal ve 34 letech, když si šla rozetřít přebytečný podkladový krém mezi obočí, aby si uvědomila, že to není tmavá šmouha od make-upu. Nechvalně proslulé linky „11“ zakotvily a nešlo je setřít. Jiná kamarádka mi řekla, že se jí to stalo pár měsíců poté, co jí bylo 36 let. Jednoho rána přišla do kanceláře, podívala se do zrcadla a zjistila, že vrásky ze spánku, se kterými se před hodinou a půl probudila, jsou na boku jejího obličeje stále trapně viditelné.
Stárnutí – to je nevyhnutelné. Ale kdy přesně začíná stárnutí pleti typu všimni si toho v zrcadle a stěžuj si na to kamarádkám? A lze ho nějak oddálit? Na tyto otázky se zaměřila nová výzkumná studie, kterou provedla značka péče o pleť Olay ve spolupráci se společností 23andMe zabývající se osobní genetikou a Dr. Alexou Kimball, profesorkou dermatologie na Harvard Medical School/Massachusetts General Hospital. Jejich cílem bylo zjistit, co se děje pod povrchem pleti, v naději, že odhalí zlaté tajemství, jak ovlivnit, oddálit a možná i zvrátit první známky stárnutí.
Velké změny pleti
„Dříve jsme si mysleli, že vše je skvělé až do věku kolem 35 let, kdy se všechny procesy v pleti začaly najednou zpomalovat,“ říká hlavní vědecká pracovnice společnosti Olay Dr. Frauke Neuser. „Ale to jsme nezjistili. Ve skutečnosti se v každém desetiletí mění různé buněčné procesy, až se začnou projevovat kumulativní účinky všech dohromady.“
Nejvhodnější doba, kdy začít používat přípravky s antioxidanty, jako je stabilizovaný vitamin C, vitamin E, extrakt ze zeleného čaje a ovocné kyseliny, je právě kolem ukončení studia na vysoké škole.
Po dvouleté analýze genů více než 200 žen různých etnik se podařilo určit pět různých buněčných procesů, které se v pěti různých věkových meznících zpomalují nebo zhoršují. Prvním procesem, který se snižuje, je přirozená tvorba antioxidantů, k čemuž dochází po dvacítce. „Vždycky jsme si mysleli, že ve dvaceti letech stačí hydratovat a používat opalovací krém, ale tato nová data ukazují, že kůže je již náchylná k oxidačním stresorům a poškození,“ říká Neuser. V souladu s tím je nejlepší čas začít používat produkty s antioxidanty, jako je stabilizovaný vitamin C, vitamin E, extrakt ze zeleného čaje a ovocné kyseliny, právě v době kolem ukončení studia na vysoké škole.
Když se ve třiceti letech začne zpomalovat metabolismus vašeho těla, zpomalí se i bioenergie kožních buněk, která pohání tvorbu kolagenu, aktivuje opravné procesy a dokonce pomáhá vstřebávat a zpracovávat složky aplikované na vaši pleť. „Když bioenergie klesá, je to, jako by se vaše pleť unavila a přestala fungovat na všechny válce,“ říká Kimball, hlavní výzkumník studie. Klíčovou složkou pro oživení buněčného metabolismu je podle ní niacinamid, jinak známý jako vitamin B3, který prokazatelně zvyšuje hladinu bioenergie pleti. (Najdete ho v hydratačním krému Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting Cream Moisturizer, 25 dolarů.)
Přibližně po čtyřicítce nastupuje buněčná „senescence“. Je to složitý proces, při kterém se zastavuje přirozený životní cyklus kožních buněk, a může mít na vaši pleť různý vliv. V tomto okamžiku se stávají důležitými složky péče o pleť, jako je retinol, kyselina glykolová a peptidy, protože podle newyorské plastické chirurgyně Dr. Michelle Yagoda pomáhají nastartovat buněčné procesy, které začínají zaostávat.
Při přechodu do menopauzy (průměrný věk: 51 let) se oslabuje funkce kožní bariéry, což způsobuje, že pleť je suchá a nedokáže si sama udržet dostatek hydratace. (Odborníci tvrdí, že proti tomuto procesu mohou pomoci bohaté hydratační přípravky, jako jsou oleje a vazelína). Po šedesátce se pak všechny zde zmíněné procesy stárnutí dramaticky zrychlují. Podle vědců z McMasterovy univerzity v Hamiltonu v Ontariu však existuje i dobrá zpráva:
Afroameričanky stárnou v průměru o 10 let pomaleji než bělošky.
To je spousta informací ke zpracování, ale hlavním poznatkem je, že používání různých složek péče o pleť v průběhu života spolu s cvičením vám do značné míry pomůže vypadat mladší, než je věk na vašem řidičském průkazu.
Moment, kdy vypadáte staře
Ještě vás asi zajímá, kdy přesně se tyto vnitřní změny stanou viditelnými. Odborníci tvrdí, že to závisí na vaší rase a případně na vašem životním stylu. U bělošských žen je to obvykle kolem třicítky. „Tehdy se objevují jemné vrásky na čele a kolem očí, méně pružná pokožka a hnědé skvrny a porušené kapiláry z nahromaděného poškození sluncem,“ říká Yagoda. Pokud jste barevná žena, bod zlomu nastává spíše po čtyřicítce. „Afroameričanky v naší studii stárly v průměru o 10 let pomaleji než bělošky, což se projevilo nejen na vzhledu kůže, ale také na základním genovém projevu,“ říká Kimball. Předpokládá se, že tmavší pleť poskytuje větší ochranu před UV zářením, ale údaje naznačují, že to nemůže být jediným důvodem rozdílu; vědci se domnívají, že ve hře může být i větší antioxidační ochrana a vyšší hladina bioenergie kůže. (Zatím byly ve studii analyzovány pouze ženy kavkazského a afroamerického původu; údaje o Asiatech a Hispáncích by měly být hotovy do ledna 2016)
Výjimečný věk
Tady je záblesk naděje pro nás všechny. Při přezkoumávání údajů ve studii sponzorované společností Olay našli vědci skupinu žen, které se vymykaly takzvanému bodu zvratu – geneticky nadprůměrné, chcete-li. Všechny tyto ženy vypadaly nejméně o 10 let mladší, než byl jejich skutečný věk. „Některým bylo 60 let, ale vypadaly na 39,“ říká Neuser. Výzkumníky nepřekvapilo, že našli ženy, které vypadaly mladší, než byl jejich skutečný věk (všichni přece známe lidi, kteří vzbuzují závist tím, že vzdorují přírodním hodinám), ale zaujalo je, že právě tyto ženy vykazovaly podobnou genovou expresi. Jejich pleť se nějakým způsobem dokázala v průběhu desetiletí robustně obnovovat, takže například k úbytku antioxidantů, který se obvykle projevuje po dvacítce, nedošlo ani po padesátce.
Mohou tyto ženy děkovat přírodě (DNA), nebo výchově (životnímu stylu)? Vědci se domnívají, že odpověď je pravděpodobně od obojího trochu, a určit přesně, jak moc to souvisí s faktory, jako je vystavení UV záření, výživa a péče o pleť, budou otázky vedoucí k budoucím studiím.
Jejich pokožka se v průběhu desetiletí dokázala nějakým způsobem robustně obnovovat, takže například k úbytku antioxidantů, který se obvykle projevuje po dvacítce, nedošlo ani po padesátce.
Yagoda se například domnívá, že až 80 procent stárnutí je způsobeno volbou životního stylu. Doporučuje spát sedm až osm hodin denně, dodržovat stravu bohatou na libové bílkoviny, která dodává pokožce stavební kameny potřebné k její obnově, a hltat hodně vody, aby byla hydratovaná zevnitř. A protože někteří lidé mají problémy se vstřebáváním všech přijatých živin, doporučuje také doplněk stravy, který obsahuje peptidy, aminokyseliny, jako je kolagen, a biotin, aby pomohl nahradit to, co se stárnutím ztrácí.
Udržování pleti v dobré kondici pomocí pravidelného režimu a správných produktů vám také může pomoci vzdorovat svému věku, i když nemusí nutně změnit vaši DNA a udělat z vás výjimečného stárnoucího člověka. „Šedesátnice, která nikdy nic nedělala a koupí si krém proti stárnutí za 200 dolarů, prostě neuvidí stejné výsledky jako někdo, kdo se o svou pleť staral v dřívějších fázích stárnutí,“ říká newyorský kosmetický dermatolog Dr. Paul Jarrod Frank.
Jak se objeví další výzkumy, může být brzy běžné kupovat si produkty na míru, které byly vyvinuty podle vašeho osobního genetického profilu. Ale zatím je nejlepší pečovat o to, co máte.
Tento článek vyšel v říjnovém čísle časopisu Marie Claire.
Sledujte Marie Claire na Instagramu, kde najdete nejnovější zprávy o celebritách, krásné fotky, zábavné věci a zasvěcený pohled.