Jak mnozí podnikaví lidé s klitorisem vědí, existují různé věci, které můžete vyzkoušet, abyste dosáhli lepšího orgasmu – a dvakrát tolik věcí, které vám budou stát v cestě, aby k němu vůbec došlo. I když jste v O profík, podle odborníků můžete svému vyvrcholení bránit, aniž byste si to uvědomovali. Chcete-li zjistit, zda patříte do tohoto tábora, přeneste se v duchu do okamžiků, kdy si uvědomíte, ach ano, za chvíli budete mít orgasmus, a už absolutně není cesty zpět. Nyní se zaměřte na to, jak obvykle vypadá váš dech, když jste těsně před vyvrcholením. Dýcháte zhluboka a plně? Nebo místo toho zadržujete dech? Pokud je to to druhé, možná si tím podkopáváte orgasmus.
Zadržování dechu, když se blížíte k orgasmu, je docela běžný instinkt. “ z různých důvodů: nervozita, vzrušení, strach z uvolnění, snaha ztlumit své zvuky, abyste nerušili děti,“ říká doktorka Jessica O’Reillyová, sexuoložka a zakladatelka webinářů The Sexual Pro Series, v rozhovoru pro SELF a dodává, že ho můžete zadržovat i jednoduše proto, že „těžké dýchání, které předchází a doprovází orgasmus, vám připadá nepřirozené“. Protože je však dýchání podvědomým reflexem, může jím být i způsob, jakým ho při námaze měníte – vzpomeňte si, jak často musí instruktoři skupinových cvičení svým třídám připomínat, aby nezadržovaly dech. „Můžete být tak soustředění na úkol, že zapomenete dýchat,“ říká O’Reilly.“
Ať už to děláte z jakéhokoli důvodu, zadržování dechu během sexu může omezit množství nového kyslíku, který proudí do vašeho systému, což může být kontraproduktivní pro celý smysl. Maximalizace dýchání pomáhá posílit krevní oběh, který je „pro cyklus sexuální reakce zásadní,“ vysvětluje O’Reilly. „Průtok krve do oblasti genitálií je přirozenou součástí procesu budování orgasmu.“ V závislosti na důvodu, proč zadržujete dech, například proto, že se příliš soustředíte na zvuky, které vydáváte, může být pro vás také těžké dostat se z hlavy do toho, co se děje v reálném životě. „Trénink hlubokého a přirozeného dýchání může zlepšit váš sexuální prožitek,“ říká O’Reilly, který má klienty, kteří uvádějí, že „hluboké, pomalé dýchání způsobuje intenzivnější a četnější orgasmické stahy.“
Současně se nechcete tak moc soustředit na to, jak dýcháte, že byste narušili svůj vlastní tok. „Pokud mají lidé orgasmus, nerad jim říkám, aby dělali něco jiného,“ říká pro SELF sexuální terapeut doktor Ian Kerner, autor knihy She Comes First (Ona je na prvním místě), a upozorňuje, že přílišné přemýšlení o tom, jak dosáhnout orgasmu, může jeho dosažení ztížit. „Bez ohledu na to, jak dýcháte, pokud máte orgasmus, více síly pro vás,“ říká Kerner. Uznává však, že jiné dýchání může některým lidem pomoci zvýšit sexuální prožitky – trik spočívá v tom, že se na něj musíte soustředit před orgasmem, ne během něj.
Jedním ze snadných způsobů, jak si na to více zvyknout, je vyzkoušet hluboké dýchání během masturbace. Tímto způsobem si můžete zvyknout na to, co děláte, takže se to během sexu stane druhotným. „Zkuste své nádechy prodlužovat, abyste zjistili, jak to změní pocity,“ říká O’Reilly. Neexistuje žádný cílový čas, na který byste se měli zaměřit – jde jen o to, abyste dýchali zhluboka bránicí místo mělkých nádechů a výdechů hrudníkem. Ačkoli je běžné zkoušet to tak, že se nadechujete nosem a vydechujete ústy, možná se vám bude lépe dýchat jiná varianta. Někteří klienti O’Reillymu říkají, že si při dýchání vizualizují, jak posílají kyslík ven přes pánevní oblasti, což může prožitek zintenzivnit.
Pokud po tom všem najdete způsob, jak svůj orgasmus umocnit, skvělé! A pokud si uvědomíte, že raději zadržujete dech nebo nacházíte nějaký sladký bod mezi oběma konci spektra, je to také více než v pořádku. „Každý z nás má jedinečné zkušenosti,“ říká O’Reilly. „Mám klienty, kteří zjistili, že zadržení dechu na krátkou dobu vyvolává orgasmus, takže experimentujte s různými způsoby dýchání a zjistěte, co vám vyhovuje.“
Mohlo by se vám také líbit: Vyzkoušejte těchto 8 věcí, abyste měli lepší orgasmus
