O introvertech koluje mylná představa, že jsou to osamělí vlci, kteří nesnášejí vše společenské. Je sice pravda, že introverti se obvykle nepřidávají ke skupině (což je mimochodem naprosto v pořádku), ale pořád jsou to lidé a introverti touží po interakci stejně jako extroverti – jen možná ne stejným způsobem. Pokud jste tedy po většinu svého života seděli sami stranou a chcete v nadcházejícím roce prožívat život trochu jinak, existují drobné způsoby, jak se i introverti mohou stát společenskými. Chce to jen trochu cviku a možná trochu více energie, než jste možná zvyklí vydávat. Takže si vezměte šálek kávy, naplánujte si nouzovou únikovou cestu a pojďte do společnosti.
Osobně jsem v životě rozhodně prošel fázemi, kdy jsem se považoval za více extrovertního než introvertního, a naopak, ale v poslední době jsem si všiml, že čím jsem starší, tím jsem introvertnější. A mluvím-li z vlastní zkušenosti, není to tak, že bych nikdy neměla chuť jít na večeři s partou nebo se obléknout a jít si zatančit s kamarádkou. Jde jen o to, že když na to přijde, vím, v jakých typech společenských situací se budu cítit nejlépe.
Když o tom tak přemýšlím, v tom je opravdu ten trik, jak se stát společenským introvertem: zvyknout si na ten vnitřní pocit a umět ho identifikovat – ten, který říká, že když se zúčastním téhle akce, a) půjdu tam s úmyslem zůstat déle než hodinu z opravdového potěšení, nebo b) nakonec se budu poflakovat v naprostých mukách jen ze zdvořilosti vůči hostitelce. Věřte mi, existuje seznam pozvánek, na které laskavě odpovím RSVP tvrdým „ne“, protože v hloubi duše vím, že bych se tím dostala do trapné situace. Jen je třeba mít na paměti, že být společenský neznamená nutit se využívat každou příležitost být ve společnosti. Jde o to, abyste se ve společenských situacích cítili sebevědomě a obklopovali se lidmi, kteří vám přinášejí radost.
Podle Jor-El Caraballa, odborníka na duševní zdraví a spoluzakladatele společnosti Viva Wellness, introverze neznamená, jak se kdo cítí k ostatním lidem, ale je to spíše míra energie. „Není to tak, že by introverti nebyli společenští nebo neměli rádi lidi – spíše jde o to, že jejich zaměření ve vztahu k ostatním je prostě jiné,“ říká Caraballo v e-mailu pro Elite Daily.
Mnozí introverti „potřebují čas mimo lidi, aby načerpali energii,“ dodává. Jinými slovy, pokud jste introvert, který se chce stát společenštějším, nejlepší, co můžete udělat, je nastolit rovnováhu ve svých sociálních interakcích. Abyste našli vlastní rovnováhu, přinášíme vám několik odborných tipů, jak se v novém roce stát společenštějším introvertem.
Začněte tím, že se budete stýkat v malých skupinách
Typicky je někdo, kdo je „outgoing“, spojován s velkými skupinami, ale protože introverti mají tendenci cítit se ve velkých skupinách stydlivě a trapně, Caraballo pro Elite Daily říká, že je dobré se do těchto typů nových společenských zkušeností ponořit s lehkostí, a ne se do nich vrhnout se vším všudy najednou.
„Vzhledem k tomu, že introverti se obvykle necítí dobře ve velkých skupinách, zkuste si uspořádat setkání s jedním až dvěma lidmi najednou, místo abyste se snažili začít s velkou skupinou, a pak pomalu přidávejte další lidi, se kterými se cítíte dobře,“ navrhuje. „Pomůže vám to pomalu se sžít s většími skupinami, místo abyste vyčerpali svou energii najednou.“
Podělte se s ostatními o kousek sebe
Mnoho introvertů tráví spoustu času o samotě a někteří z nich tento čas tráví tvorbou. Pokud jste introvert, který je zároveň umělcem, ať už píšete básně, malujete obrazy nebo hrajete hudbu, jedním z nejlepších způsobů, jak navázat kontakt s více lidmi, je podělit se o tento talent s ostatními (samozřejmě pokud je vám to příjemné).
„Když se někdo, kdo je introvert, nabije energií, často ocení, když se o ni v té či oné formě podělí s ostatními, ať už písemně, nebo osobně v rozhovoru mezi čtyřma očima nebo v malé skupině,“ říká v rozhovoru pro Elite Daily doktor Michael Alcee, klinický psycholog z Tarrytownu v New Yorku (který se podle svých slov také řadí mezi introverty).
Zajděte tedy s kamarádem na kávu, vezměte s sebou svůj zápisník a nechte ho prolistovat stránky. Je to vynikající způsob, jak navázat hlubší vztahy s ostatními, a otevírá to příležitost k dalším podobným společným zážitkům.
Znejte své hranice a ctěte je
Pokud jste v jádru opravdový introvert, pak pouhá snaha být byť jen mírně společenský je mnohdy obrovským krokem mimo vaši komfortní zónu. Nelekejte se, pokud vás to přemůže nebo si budete muset od společenské situace odpočinout. Jen si vzpomeňte na moudrá slova doktora Seusse: „Těm, kterým to vadí, na tom nezáleží, a těm, kterým na tom záleží, to nevadí.“ Jinými slovy, obklopte se lidmi, kteří vědí, kdo jste a o co vám jde, a kteří pochopí, když se budete muset předčasně vypařit nebo se sami vydat na vzduch.
„Stanovte si zdravé časové limity pro introverty , i kdyby to znamenalo vymluvit se, že musíte jít na něco dalšího,“ říká Alcee. „Je důležité si uvědomit, že nemusíte být společenský, abyste se cítili naplnění, ale místo toho se na to podívejte takto: Je to méně známé území, kde můžete případně objevovat a růst nečekaným způsobem.“
Někdy se zeptejte na cestu místo toho, abyste byli závislí na telefonu
Poslouchejte, GPS a Google Maps jsou úžasné a všechno, ale zeptat se jiného člověka na cestu je rozhodně věc, kterou lidé kdysi dělali. A podle Samanthy Morrisonové, odbornice na zdraví a wellness ze společnosti Glacier Wellness, je to také jeden z nejjednodušších způsobů, jak získat větší sebedůvěru a pohodlí při oslovování druhých.
„I když přesně víte, kam jdete, stačí zastavit přátelsky vyhlížejícího cizince a požádat ho o pomoc,“ říká pro Elite Daily. „Většina lidí vám ráda pomůže a zabere to jen 10 vteřin, pak je konec.“
Začněte konverzaci komplimentem
„Neuvěřitelně snadný způsob, jak rozvinout hlubší téma technika komplimentu na konverzaci,“ říká šéfredaktorka kariérního blogu PowerSuiting.com, Wendy Tothová, říká v rozhovoru pro Elite Daily. Podstata spočívá v tom, že když někomu pochválíte něco konkrétního, například jeho kabelku nebo náramek, je velká šance, že se s vámi podělí o malý detail, například kde ho získal nebo kdo mu ho dal.
Toth říká, že pak můžete tuto malou informaci vzít a pracovat s ní. „Položte doplňující otázku,“ navrhuje. „Pokud řeknou: ‚Díky, byl to dárek k promoci‘, můžete říct: ‚Aha, a kam jste chodil do školy? A bum, můžete začít.“
Jděte na akce, které hovoří k vašim zájmům
Mohu mluvit pouze z vlastní zkušenosti, ale mohu vám téměř zaručit, že pokud se budete snažit být společenští v prostředí, kde se cítíte odstrčení, pravděpodobně to nevyjde. Trenérka empowermentu Kenzie Bondová místo toho doporučuje „začít pomalu s několika stávajícími zájmy“. Jinými slovy, zkuste se otevřít v prostředí, kde se cítíte dobře, obklopeni tématy a činnostmi, které vás baví.
„Jako vášnivá čtenářka jsem před několika lety začala navštěvovat autogramiády ve svém okolí a rychle se z toho stal koníček na plný úvazek – a cestou jsem se seznámila s několika slavnými autory,“ vypráví Bondová o své vlastní zkušenosti. „Pro introverta je důležitá kvalita interakcí, ne kvantita, a vytvoření společenského života podle vlastních podmínek – ne podle toho, co společnost považuje za normální – je klíčem k plnohodnotnějšímu roku 2019.“