Stres z horka zahrnuje řadu stavů, kdy je tělo vystaveno stresu z přehřátí. Mezi onemocnění související s teplem patří křeče z horka, vyčerpání z horka, vyrážka z horka nebo úpal, přičemž každé z nich má své vlastní příznaky a způsoby léčby. Příznaky mohou sahat od silného pocení až po závratě, zástavu pocení a kolaps.
Úpalem jsou nejvíce ohroženi starší lidé, děti a lidé se zdravotními potížemi, například s onemocněním srdce. Úpalu však mohou podlehnout i mladí a zdraví jedinci, pokud se v horkém počasí účastní namáhavých fyzických aktivit.
Většímu riziku se vystavují také lidé, kteří se chovají následujícím způsobem: požívají alkohol, účastní se namáhavých venkovních fyzických aktivit v horkém počasí a užívají léky, které zhoršují schopnost organismu regulovat teplotu nebo které potlačují pocení. Stres z horka mohou vyvolat vysoké teploty, velká pracovní zátěž a oblečení nevhodné pro horko a vlhkost.
Příznaky stresu z horka oběť často přehlédne. Jedinec může být nejprve zmatený nebo neschopný se soustředit, následně se mohou objevit závažnější příznaky, jako jsou mdloby a/nebo kolaps. Pokud se příznaky tepelného stresu objeví, přemístěte oběť na chladné, zastíněné místo, podejte jí vodu a okamžitě kontaktujte nadřízeného nebo jinou osobu, která jí poskytne pomoc.
Zdroje od Národní rady pro bezpečnost
National Safety Council 5-minute Safety Talk – Heat-related Illness
National Safety Council 5-minute Safety Talk – Hot Weather Safety
At-risk Employees
U některých zaměstnanců je pravděpodobnost vzniku poruch způsobených horkem vyšší než u jiných. Zaměstnanci s onemocněním srdce, plic nebo ledvin, cukrovkou a ti, kteří užívají léky, mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy se stresem z horka. Tabletky na hubnutí, sedativa, léky na uklidnění, nápoje s kofeinem a nadměrná konzumace alkoholu mohou zhoršit účinky tepelného stresu.
Často trvá dva až tři týdny, než se zaměstnanci aklimatizují na horké prostředí. Tato aklimatizace může být následně ztracena během pouhých několika dnů mimo horko. Zaměstnanci by tedy měli být na tepelný stres opatrnější po návratu z dovolené, při nástupu do nového zaměstnání nebo během první vlny veder v sezóně. Stručně řečeno, opatření by měla být přijata vždy, když jsou teploty zvýšené (blíží se 90 stupňům F) a práce je fyzicky náročná.
Další faktory
Velmi důležité jsou také další faktory tepelného stresu. Kromě teploty může mít na možnost vzniku tepelného stresu vliv i zvýšená relativní vlhkost vzduchu, snížený pohyb vzduchu nebo nedostatečné zastínění před přímým teplem (sálavou teplotou).
Relativní vlhkost vzduchu může mít dramatický vliv na „pocitovou“ teplotu neboli tepelný index. Na vlhkost jsme obzvláště citliví, a to proto, že naše pokožka je závislá na vzduchu, aby se zbavila vlhkosti. Pocení je ochlazovací mechanismus vašeho těla, ale pokud je relativní vlhkost vzduchu 100 %, pot se do vzduchu neodpařuje. V důsledku toho se cítíme mnohem teplejší, než je skutečná teplota. Pokud je například teplota 86 F a relativní vlhkost je 90 %, pak je index tepla ve skutečnosti 105 F, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku onemocnění souvisejících s teplem.
OSHA-NIOSH má ke stažení aplikaci pro uživatele aplikací Apple i Android, která poskytne nejen aktuální index tepla, ale také bezpečnostní opatření a doporučení. Aplikace pro index horka může sloužit vedoucím pracovníkům a pracovníkům ke snadnějšímu rozpoznání, kdy je třeba zavést další možnosti prevence. Například když se index horka zvýší, pak může být nutné větší množství vody a přestávky na odpočinek.
Stáhněte si aplikaci OSHA-NIOSH Heat Safety Tool App, abyste znali index horka na cestách.
Prevence tepelného stresu: Nadřízení
-
Pokud je to možné, poskytněte zaměstnancům čas na přizpůsobení se horké práci. Často trvá dva až tři týdny, než se zaměstnanec aklimatizuje na horké prostředí.
-
Pokud je to možné, upravte pracovní rozvrh. Přidělujte těžší práci v chladnějších dnech nebo v chladnější části dne.
-
Snižte pracovní zátěž. V horkých dnech častěji používejte zařízení, abyste omezili fyzickou práci.
-
Vytvořte rozvrh práce a doby odpočinku v horkých dnech.
-
Zaškolte pracovníky v rozpoznávání příznaků a symptomů poruch způsobených teplem a buďte připraveni v případě potřeby poskytnout první pomoc. Školení o nemocech z horka je k dispozici na webu Learn@ISU.
-
Vyberte vhodné zaměstnance: Vyvarujte se umisťování „vysoce rizikových“ zaměstnanců do horkého pracovního prostředí na delší dobu. Uvědomte si, že jednotliví zaměstnanci se liší v toleranci k podmínkám tepelného stresu.
Prevence tepelného stresu: Pracovníci
-
Naučte se rozpoznat příznaky tepelného stresu. Dodržujte tempo práce, dopřejte si přiměřené přestávky na odpočinek (ve stínu nebo v chladnějším prostředí).
-
Používejte vhodné ventilátory pro větrání a ochlazování, zejména pokud máte na sobě osobní ochranné prostředky (OOP). Školení o nemocech z horka je k dispozici na webu Learn@ISU.
-
Noste světlý, volný oděv (pokud nepracujete v blízkosti zařízení s pohyblivými částmi).
-
Pokud je to možné, chraňte se před přímým teplem (např, na přímém slunci noste klobouk).
-
Pijte hodně vody: v horkém prostředí tělo potřebuje více vody.
Připravte se na práci.