Pikantní, chutné a za 20 minut na stole – tento recept na snadné kuře na pánvi je vítězem všedního večera!
Jupí pro super rychlé a super chutné jídlo na všední večer! S časem z lednice na stůl pouhých 20 minut je tohle určitě trefa do černého! Jak víte, u nás doma vždycky hledáme snadné recepty na všední dny, které jsou všechno, jen ne nudné. Hodně jídla připravuji v neděli, ale stále potřebuji jeden nebo dva čerstvé recepty, které nám pomohou přežít týden. Bonusové body, pokud jsou zbytky stejně chutné i druhý den, když je táhnu do práce.
Před několika týdny mi poštou přišla od lidí z Hestanu tato nová nablýskaná pánev a já jsem dostala pokyn, abych ji vyzkoušela v kuchyni. No, co je lepší způsob, jak otestovat nové kuchyňské vybavení, než víkendová večeře. Nevím, jak vy, ale poslední věc, kterou chci ve všední den po večeři dělat, je drhnout a drhnout a drhnout a drhnout… ne, děkuji, raději si dám jídlo s sebou. Zatím se tenhle drsňák dokáže opékat s těmi nejlepšími a zahanbí i vaše nepřilnavé pánve – Ideální pro rychlé a snadné kuřecí jídlo na pánvi!
Upečte si ochucené kuře, přidejte pár kousků zeleniny, fazole a oblíbenou salsu a máte hotovo! Vsadím se, že kdybys použil kuře z rožně, mohl bys z toho udělat jídlo za 10 minut… oooh, to je nápad! Použijte svou oblíbenou salsu, abyste ji opravdu přizpůsobili – chipotle salsu pro kouřovou chuť, tomatillo pro jasnou svěží chuť nebo něco super pálivého pro všechny ďábly, kteří si troufají na večeři!
Tisk
Snadné kuře na pánvi s černými fazolemi a kukuřicí
Pikantní, chutné a za 20 minut na stole – tento recept na snadné kuře na pánvi se stane vítězem všedního večera a rychle si ho oblíbí celá rodina!
- Autor: Mgr:
- Kristen
- Doba přípravy: 10 minut
- Doba vaření: 10 minut
- Celkový čas: 20 minut
- Výtěžek: 10 min:
Složení
- 1 lžička chilli prášku
- 1/2 lžičky soli
- 1/4 lžičky pepře
- Štipka mletého kajenského pepře
- 2 kuřecí prsa bez kůže (asi 1 1/4 kg), nakrájená na dvoucentimetrové kousky
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/2 šálku tence nakrájené červené cibule
- 1 paprika, oříznutá a nakrájená na plátky
- 1 plechovka (15 oz) černých fazolí, okapaná, propláchnutá
- 1 šálek mražené kukuřice, rozmražená
- 1/2 hrnku oblíbené hrubé salsy
- Uvařená rýže
- Čerstvý koriandr
Návod
- V malé misce smíchejte chilli, sůl, pepř a kajenský pepř; rovnoměrně posypte obě strany kuřecích prsou.
- Na desetipalcové pánvi rozehřejte olej na střední teplotu. Přidej kuře; smaž 3-4 minuty, jednou otoč, dokud není šťáva z kuřete při naříznutí středu nejtlustší části čirá (170°F).
- Vmíchej cibuli a papriku, smaž další 2 minuty. Přidejte černé fazole, kukuřici a salsu. Zahřejte do varu. Snižte teplotu. Přikryjte a vařte 2 až 4 minuty nebo dokud není zelenina horká. Podávejte na rýži s čerstvým koriandrem. Vláknina: 7g
- Bílkoviny: 27g
- Cholesterol: 82mg
Máte nějakou oblíbenou super snadnou večeři na pánvi? Řekněte mi o ní v komentářích!
Stále hledáte nápad na snadnou večeři s kuřecím masem? Zkuste některý z těchto…
Snadné řecké kuře na plechu od Half Baked Harvest
30minutové kuře Caprese od Foodie Crush
Citronovo-česnekové grilované kuřecí špízy od Serious Eats
Nebo zkuste moje kuře na pánvi s olivami a rozmarýnem…
Nebo třeba tyto mísy s kuřecím masem a fazolemi z pomalého vaření…
###
Líbí se vám, co vidíte – nebo máte dotaz, zpětnou vazbu či nápad na recept, o který se chcete podělit? Zapojte se do konverzace komentářem níže a nezapomeňte se přihlásit k odběru e-mailů B&H, aby vám nic neuniklo! Pokud tento pokrm připravíte, podělte se o něj! Označte svou fotografii #BourbonandHoney na Instagramu.
Zveřejnění: Tato nová lesklá pánev byla dárkem od milých lidí z Hestanu. Ale jako vždy, všechny napsané názory jsou čistě moje vlastní. Vezměte prosím na vědomí, že některé odkazy na této stránce jsou affiliate odkazy. Odkazuji pouze na produkty, kterým důvěřuji a které doporučuji. Děkuji vám za podporu B&H.
.