S rychle se blížící letní sezónou se zdá, že mnozí z nás hledají nejnovější a nejlepší trik na hubnutí nebo cvičební program, který nás rychle dostane do formy. Jak všichni víme, hubnutí není snadné a neexistuje nic takového jako rychlý a snadný způsob, jak shodit nechtěná kila. Vzhledem k tomu existuje mnoho programů, ze kterých si můžete vybrat a které vám pomohou zhubnout zdravým způsobem a dosáhnout požadovaných výsledků hubnutí právě včas před sezónou bikin.
Cvičební program Insanity je v posledních několika letech stále populárnější a slibuje docela úžasné výsledky. Poté, co mnoho cvičebních fanatiků vyzkoušelo program P90X a dosáhlo vynikajících výsledků, cítili se zaujati vyzkoušením další série vydané společností Beachbody a byli více než ohromeni. Popularita Insanity stále roste, protože se jedná o kratší program na pouhých 60 dní a slibuje, že vás dostane do nejlepší formy vašeho života.
Co je Insanity?
Insanity je založeno na technice maximálně intenzivního intervalového tréninku. Jedná se o intenzivní trénink, který je schopen představovat výzvu i pro ty nejzkušenější sportovce. Program obsahuje 10 rychlých tréninků a je doplněn řadou dalších nástrojů, které vám pomohou dosáhnout vašich kondičních cílů. Součástí programu Insanity je také průvodce výživou, který vás naučí, jak zásobovat tělo palivem při tak vyčerpávajícím tréninku, tréninkový plán a fitness tracker pro sledování vašich výsledků během 60denního tréninkového období.
Insanity Official Site. Překonejte své limity s maximálním intervalovým tréninkem. Získejte Insanity hned teď!
Bude mi to fungovat?“
Tuto otázku si klade mnoho lidí, kteří viděli v televizi a na internetu inforeklamu Insanity, a není snadné na ni odpovědět. Odpověď závisí na tom, v jaké situaci se nacházíte při zahájení programu a jaké cíle si na konci 60denního programu stanovíte. Pokud máte zhubnout 100 kilogramů a očekáváte, že z toho zhubnete 75-100 kilogramů za pouhé dva měsíce, je nepravděpodobné, že se tak stane, a s největší pravděpodobností tyto cíle nesplníte. Nebylo by zdravé hubnout tak rychle a vaše tělo by nebylo schopno tak rychlý úbytek váhy dlouho udržet.
Pokud doufáte, že v programu zpevníte svaly, spálíte nějaký tuk a zhubnete 2-5 kilogramů týdně, pak pro vás program bude zcela jistě fungovat a můžete očekávat neuvěřitelné výsledky. Klíčem k vašemu úspěchu s Insanity je dodržování cvičebního programu a také průvodce výživou. Strava i cvičení jsou zásadními prvky, které vám pomohou zhubnout, a bez práce na obou aspektech nezhubnete. Pokud budete dodržovat program, jíst zdravou, vyváženou stravu a věnovat každý den čas cvičení, můžete očekávat, že s Insanity zhubnete 15 až 50 kilogramů již za dva měsíce.
Rozlišují se výsledky Insanity u žen a mužů?
Bez ohledu na to, jaký cvičební program nebo režim cvičení muži a ženy provádějí, vždy uvidí rozdílné výsledky. Těla mužů jsou stavěna jinak než těla žen, a právě to způsobuje rozdílné výsledky, když se muž a žena rozhodnou po určitou dobu cvičit stejný trénink. Přestože se výsledky u mužů a žen budou lišit, oba uvidí při cvičení Insanity úžasné výsledky.
Výsledky cvičení Insanity pro ženy
Většina žen, které cvičí Insanity, tvrdí, že je to nejtěžší cvičení, které kdy absolvovaly. Je skutečně náročný a rozhodně není pro někoho, kdo nikdy předtím necvičil. Pokud pravidelně chodíte do posilovny a chcete zlepšit svou kondici, pak je pro vás Insanity ideální. Ženy, které absolvovaly Insanity po celých 60 dní, zcela změnily svá těla. Jejich břišní svaly jsou viditelnější, jejich nohy jsou zpevněné a silnější a jejich paže jsou štíhlé a mnohem více definované než před zahájením programu. Ženy mají někdy tendenci vidět u programu Insanity lepší výsledky, protože ženy se častěji vyhýbají jakémukoli silovému tréninku a veškerou svou pozornost zaměřují na kardio aktivity v posilovně. Ženy tráví hodiny na běžeckých pásech, eliptických strojích a spinningových kolech, ale málokdy cvičí s činkami nebo dokonce s vlastní vahou těla. Při cvičení Insanity tělo využívá vlastní odpor k intervalovému tréninku složenému z kardio a silového cvičení. To vede k elegantní a vytvarované postavě, o které většina z nás jen sní.
Výsledky Insanity pro muže
Muži mívají při cvičení Insanity také velké úspěchy při shazování kilogramů a zpevňování postavy. Většina mužů tráví svůj čas v posilovně zvedáním činek a silovým tréninkem. Jen málo mužů dělá kardio každý den, když jsou v posilovně, a většina ho dělá jen několikrát týdně po dobu 15-20 minut. To je jeden z důvodů, proč muži mají tendenci vidět tak skvělé výsledky, když dělají program Insanity. Většina mužů si program Insanity oblíbila, protože ačkoli jeho značnou část tvoří kardio, v rámci tréninků je stále hodně odporového tréninku a plyometrie. To pomáhá shazovat váhu, ale také to pomáhá zvyšovat celkovou sílu, výkon a vytrvalost.
Oficiální stránky Insanity – Jste připraveni sáhnout si na dno? Přijměte výzvu Insanity. Get Ripped Now!
Pokud stále nejste přesvědčeni, že vám Insanity pomůže dosáhnout vysněné letní postavy, stačí se podívat na tisíce fotografií Insanity před a po, které jsou zveřejněny na internetu. Lidé po celém světě se chlubí svými fotografiemi, aby vám pomohli ukázat, jak efektivní cvičení Insanity může být.
.