Pronace je způsob, jakým se chodidlo při chůzi a běhu stáčí dovnitř. Je součástí přirozeného pohybu, který pomáhá dolní části nohy vyrovnat se s nárazy. Někteří lidé pronují více (nadměrná pronace) nebo méně (nedostatečná pronace) než jiní. Pokud jste nadměrně nebo nedostatečně pronační, není to důsledek zranění, ale spíše je to způsobeno výškou vaší klenby a „cyklem chůze“. Pokud se pak od „normální“ pronace vůbec lišíte, jediné, čeho se budete muset obávat, je zvážit jinou obuv, která pomůže vašemu chodidlu vyrovnat rozdíl v dopadech a snížit množství nárazů, které se určitá část vašeho chodidla snaží sama absorbovat. Projdeme si rozdíly mezi normální, nedostatečnou a nadměrnou pronací, abyste věděli, kde vaše chodidlo leží, a mohli si vybrat tu nejlepší obuv pro podporu, kterou potřebujete.
Normální pronace
Je to stav, kdy vnější část paty vytváří počáteční kontakt se zemí, poté se chodidlo „stočí“ dovnitř asi o patnáct procent, dojde k úplnému kontaktu se zemí a poté se rovnoměrně odrazí přední částí chodidla. To umožňuje chodidlu bez problémů udržet váhu těla díky optimálnímu rozložení dopadu z každého kroku.
Podpronation neboli (supinace)
Při underpronation se vnější část paty stále dotýká země. Poté dochází k pohybu chodidla směrem dovnitř z méně než patnácti procent (nebo téměř vůbec), což pak znamená, že plný dopad každého kroku je soustředěn na menší plochu chodidla (podél vnější hrany) a není rozložen tak efektivně. To také znamená, že během fáze odrazu (když chodidlo opět opouští zem) vykonávají většinu práce menší prsty na vnější straně chodidla. Lidé s nedostatečnou pronací mají tendenci mít vysokou klenbu.
Převislá pronace
Při tomto typu chůze vaše chodidlo stále dopadá nejprve na vnější stranu paty. V tomto okamžiku se chodidlo stáčí dovnitř o více než patnáct procent, což znamená, že vaše chodidlo a kotník mají problémy se stabilizací těla. a vaše dolní část nohy absorbuje více nárazů, než musí. Váš kotník se může při běhu poměrně dost naklánět dovnitř, což způsobuje značný pohyb nohy „ze strany na stranu“. Při odrazu se přední část chodidla odlepuje od země hlavně palcem a druhým prstem, který pak musí nést celou váhu vašeho těla. Lidé, kteří mají nadměrnou pronaci, mají tendenci mít malou nebo žádnou klenbu.
„Tyto testy mohou vytvořit dokonalý portrét mechaniky vaší dolní části těla a poskytnout vám informace, které potřebujete k tomu, abyste si pořídili boty s podporou klenby nebo boty tlumící nárazy, které vaše nohy potřebují ke správné podpoře vašeho těla.“
Jak můžete zjistit, jakou pronací vaše nohy při běhu procházejí? Nejlepším způsobem je navštívit podiatra, který může provést „test chůze“. Nechá vás chodit na běžeckém pásu, který má speciální snímače tlaku. Tyto snímače mohou ukázat, jak a kde vaše chodidlo při pohybu vpřed dopadá na zem. Může také nahrát krátké video vašich chodidel, aby viděl úhly, pod kterými vaše chodidla a kotníky dopadají na zem a následně se při chůzi zvedají. Tyto testy mohou vytvořit dokonalý portrét mechaniky vaší dolní části těla a poskytnout vám informace, které potřebujete k tomu, abyste si pořídili boty s podporou klenby nebo boty tlumící nárazy, které vaše nohy potřebují ke správné podpoře vašeho těla.
„Tato sportovní univerzální obuv má superlehký celosyntetický svršek, který se plynule vytvaruje podle vašeho chodidla, a pěnu KURUKLOUD™, která vytváří nepřekonatelné tlumení a návrat energie při došlapu.“
Jaký druh obuvi je nejlepší?“
Je tolik rozhodujících věcí, pokud jde o správnou obuv, která vám pomůže s pronací. My vám to usnadníme! S obuví KURU nabízíme vlastní patentovanou technologii KURUSOLE a máme skvělé ohlasy na to, jak jsme zákazníkům pomohli, pokud jde o pronaci. Úžasné je, že tato výjimečná podpora je zabudována do každého stylu, který nabízíme, takže nemůžete udělat chybu, ale níže uvádíme naše 3 nejlepší styly, které rádi vyzdvihujeme, kdykoli jsme požádáni o doporučení stylu pronation:
QUANTUM
The QUANTUM does it all! Díky svršku z výkonné síťoviny a stélce Superior Insole™, která se plynule přizpůsobí vašemu chodidlu, víte, že dostáváte špičkovou volbu pro vaše chodidlo. Potřebujete trochu prostoru pro své prsty? Model QUANTUM má široký prostor pro prsty, který umožňuje přirozený pohyb a zajistí vám pohodlí. Tato obuv je ideální pro aerobní a crossový trénink, protože poskytuje skvělou oporu při bočním pohybu i pohybu vpřed.
OBCHODUJTE DÁMSKÉ QUANTUM | OBCHODUJTE PÁNSKÉ QUANTUM
CHICANE
CHICANE je robustní outdoorový styl, který vás udrží na cestách kdekoli. Bez problémů zvládne přechod z turistiky a procházek do městské každodennosti. A je vybavena odolnými tvrdými návleky na špičce a patě, které zajistí, že s každým párem nachodíte spoustu kilometrů. Polštářek HEELHUGR™ ve stélce se při došlapu přizpůsobí vaší noze, podepře patu a pomůže vám udržet přirozenější krok. Ty jsou spolu s výjimečnou vestavěnou podporou klenby a vylepšeným úhlem došlapu paty jedním z důvodů, proč se jedná o výjimečný styl, který pomáhá při nedostatečné i nadměrné pronaci
OBCHODUJTE DÁMSKOU OBUV | OBCHODUJTE PÁNSKOU OBUV
ATOM
Toto je nejrychlejší obuv KURU. ATOM je fantastická pro výkonnostní trénink a cross-training. Tato sportovní univerzálka má superlehký celosyntetický svršek, který se plynule vytvaruje podle vaší nohy, a pěnu KURUCLOUD™, která vytváří nepřekonatelné tlumení a návrat energie při došlapu. Když už mluvíme o bezešvosti, tento styl nemá žádné objemné švy, které by způsobovaly tření nebo horká místa během vašich dlouhých tréninků. A konečně, díky technologii KURUSOLE a výjimečné podpoře klenby jsme obdrželi úžasnou zpětnou vazbu, pokud jde o pomoc při nedostatečné a nadměrné pronaci.
OBCHODUJTE DÁMSKÉ BOTY ATOM | OBCHODUJTE PÁNSKÉ BOTY ATOM
To nejlepší, co můžete pro svá chodidla udělat, je najít botu, která vám poskytne potřebnou podporu a pomůže vám udržet přirozený krok. A KURU se této výzvě nevyhýbá. Naše boty byly vytvořeny s myšlenkou, že obuv by měla být nejen vysoce funkční a napomáhat celkovému zdraví vašich nohou, ale také mimořádně pohodlná. Tak si pořiďte boty KURU a otevřete život! Teď už vás nic nezastaví. Podívejte se na odkazy níže a přejděte na všechny naše styly.
SHOP ALL WOMEN’SHOES | SHOP ALL MEN’SHOES