Podle:
Aktualizováno 31. prosince 2020
Medicínsky posouzeno: Nicole Beasley
Medicínsky posouzeno: Aaron Horn
Zeptejte se certifikovaného psychologa ještě dnes.
Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s platformou.
Zdroj: rawpixel.com
Mnoho lidí si přeje, aby měli fotografickou paměť. Bylo by hezké, kdybychom si mohli automaticky pamatovat vše důležité, co jsme viděli. Zatímco však většina lidí v omezené míře využívá eidetickou paměť, fotografická paměť je vzácnější.
Bylo provedeno mnoho výzkumů lidí, kteří tvrdí, že mají fotografickou paměť. Mezi nejznámější osoby, které mají působivou paměť, patří Charles Darwin, Nikola Tesla a Teddy Roosevelt. Schopnost mít fotografickou paměť je spojována s vysokou inteligencí.
Definice eidetické paměti
Každý člověk do určité míry využívá eidetickou paměť. Eidetická paměť je schopnost vidět objekt brzy poté, co se podíváte jinam. U většiny lidí trvá obraz pouhé sekundy nebo méně než jednu sekundu. Chcete-li si udělat představu o tom, jak dobře váš mozek využívá eidetickou paměť, podívejte se na nějaký předmět, zavřete oči a sledujte, jak dlouho ještě vidíte předmět v mysli.
Eidetická paměť je řízena především zadní temenní kůrou temenního laloku mozku. To je část mozku, jejímž prostřednictvím jsou zpracovávány zrakové podněty a uchovávány obrazy. U většiny lidí jsou tyto obrazy uchovány pouze na několik krátkých sekund, než jsou vyřazeny nebo informace předány do krátkodobé paměti.
Eidetická paměť VS fotografická paměť
Existuje určitý rozdíl mezi eidetickou a fotografickou pamětí. Každý člověk má eidetickou paměť. Tato paměť však u většiny lidí trvá méně než jednu sekundu, u ostatních ne déle než několik sekund. Fotografická paměť je schopnost vybavit si obraz po mnohem delší dobu.
Málo lidí má skutečně fotografickou paměť. Dokonce i lidé s fotografickou pamětí si tyto vzpomínky nemusí uchovat po delší dobu. Většina fotografických vzpomínek vydrží maximálně několik měsíců, protože nejsou přeneseny do dlouhodobé paměti. U fotografické paměti se eidetická vzpomínka přenáší do bank krátkodobé paměti k uložení, což umožňuje její vyvolání mnohem později.
Debata o fotografické paměti
Ve výzkumných a psychologických kruzích se o existenci fotografické paměti vedla poměrně rozsáhlá debata. Mnozí badatelé se domnívají, že něco takového není možné. Tvrdí, že lidé, kteří si věci pamatují jasně po dlouhou dobu, používají normálnější paměťové vylepšení v podobě asociací nebo chunkingu. Domnívají se, že lidé nevidí obraz ve svém oku dlouho po události.
Zdroj: rawpixel.com
Po pravdě řečeno, neexistuje žádný důkaz, že fotografická paměť je možná. Vědci však tuto záležitost stále zkoumají, protože existují lidé, kteří tvrdí, že tuto schopnost mají. Nakonec jedinou osobou, která může s konečnou platností říci, zda vidí či nevidí obraz ve svém oku, je dotyčný člověk.
Dlouho se také diskutuje o tom, co by mohlo fotografickou paměť umožnit. Jedna skupina badatelů studovala vzpomínky a historii několika lidí, včetně Darwina, kteří tvrdili, že mají fotografickou paměť. Jejich studie vedly k závěru, že schopnost fotografické paměti přímo souvisí s inteligencí.
Jiná studie provedená o eidetické paměti však měla opačné výsledky. Vědci testovali tři skupiny lidí s různou inteligencí. Skupina s vysokou inteligencí a skupina s průměrnou inteligencí nevykazovala žádnou schopnost uchovávat obrazy déle než několik sekund. Skupina osob s kognitivními poruchami však byla schopna zapamatovat si obrázky ještě dlouho po události.
Jak funguje eidetická paměť
Eidetická paměť je dočasná forma krátkodobé paměti. Když něco vizuálně vidíte, dostane se to na několik sekund do vaší eidetické paměti, než je to buď vyřazeno, nebo přeneseno do krátkodobé paměti. Jakmile se dostane do krátkodobé paměti, může být vyvolána na několik dní, týdnů nebo měsíců, kdy bude vyřazena nebo přenesena do dlouhodobé paměti.
Typicky, když je informace přenesena z eidetické paměti do krátkodobé paměti, je přenesena spíše jako informace než jako skutečný obraz, který můžete vidět ve svém oku. Například letmo uvidíte své klíče na pultu a později vás napadne, že potřebujete klíče najít. Z krátkodobé paměti si pamatujete, že jste je viděli na pultu, ale nedokážete si je tam představit tak jasně, jako kdybyste se na ně dívali.
Zeptejte se certifikovaného psychologa ještě dnes.
Zdroj: rawpixel.com
Jak funguje fotogenická paměť
Fotogenická paměť funguje mnohem jinak. Při fotogenické paměti se obraz objektu uchovává v krátkodobé nebo dlouhodobé paměti. Osoba, která má fotogenickou paměť, může zavřít oči a vidět objekt ve svém oku stejně jasně, jako kdyby ho vyfotografovala, a to i několik dní nebo týdnů poté, co objekt viděla. Tento typ paměti je velmi vzácný a těžko prokazatelný.
Jak získat fotografickou paměť
Mnoho lidí by rádo mělo fotografickou paměť. Ne každý je však schopen fotografickou paměť získat. Existují však některé věci, které můžete udělat pro zlepšení své paměti obecně. Existuje také několik metod, jak trénovat svou mysl, aby tyto mentální fotografie pořizovala a ukládala pro budoucí použití.
Zlepšení obecné paměti
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro získání fotografické paměti, je zlepšit svou paměť obecně. Existuje několik způsobů, jak toho můžete dosáhnout. Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro zlepšení paměti, udržuje vaši mysl aktivní. Luštění křížovek a jiné myšlenkové hry vám výrazně pomohou trénovat mysl, aby si pamatovala fakta a čísla, případně i obrázky.
Jedním ze způsobů, jak zlepšit paměť, je trénovat mysl, aby si nové informace nebo obrázky spojovala s jinými obrázky nebo dříve známými informacemi. Asociace lze použít k zapamatování téměř čehokoli a je to spolehlivý způsob, jak zajistit, abyste si něco pamatovali déle než několik okamžiků. Používání asociací nebo třídění informací v paměti může výrazně zlepšit vaši schopnost zapamatování.
Zdroj: rawpixel.com
Vojenská metoda
Existuje metoda, která se pro získání fotografické paměti nazývá vojenská metoda. Říká se, že armáda tuto metodu používá k výcviku operativců, aby měli fotografickou paměť. Ačkoli neexistují žádné skutečné důkazy o tom, zda je to pravda, někteří lidé měli se zlepšením paměti pomocí této metody jisté úspěchy.
Před zahájením vojenské metody se musíte cvičení zcela oddat. Tento proces bude trvat asi měsíc, a aby fungoval, musíte jej provádět každý den. Pokud vynecháte byť jen jediný den cvičení, může vás to vrátit nejméně o týden zpět ve snaze dosáhnout kýženého pokroku.
Pro použití této metody budete potřebovat místnost, která je zcela tmavá a bez rušivých vlivů. Budete také potřebovat jasnou lampu nebo světlo, které lze zapnout nebo vypnout. Dobrou volbou je koupelna bez oken nebo komora se stropním světlem.
Vezměte si kus papíru a vystřihněte do něj otvor o velikosti odstavce na stránce jakékoli knihy nebo dokumentu, který se snažíte zapamatovat. Tímto způsobem byste měli být schopni položit papír na knihu nebo dokument a vidět vždy jen jeden odstavec.
Pohodlně se posaďte do malé místnosti bez oken, kterou jste si vybrali. Měli byste být schopni snadno rozsvítit a zhasnout světlo, aniž byste museli vstávat nebo se příliš pohybovat. Upravte knihu nebo dokument tak, abyste na něj snadno viděli a aby slova při pohledu na něj bez potíží naskočila. Tato vzdálenost se může u jednotlivých osob lišit v závislosti na zraku a brýlích.
Přiložte papír k tomu, co se snažíte zapamatovat, aby se zobrazil pouze jeden odstavec. Zhasněte světlo a nechte oči, aby si zvykly na tmu. Pak na zlomek vteřiny rozsviťte, podívejte se na odstavec a opět zhasněte světlo. Měli byste mít před sebou vizuální otisk obrázku nebo ho vidět v mysli. Až se obraz rozplyne, postup opakujte.
Tento postup budete opakovat, dokud si nezapamatujete každé slovo nesprávného pořadí odstavce. Provádění tohoto cvičení po dobu asi patnácti minut denně každý den po dobu jednoho měsíce by vám mělo pomoci zlepšit fotografickou paměť. Pokud si po měsíci nebudete schopni zapamatovat celý odstavec, mělo by se vám podařit zapamatovat si alespoň jeho část a zlepšit si celkovou paměť.
Cvičení s kartami a předměty
Zapamatování balíčku karet nebo skupiny předmětů, jako je domino, vám může pomoci zlepšit paměť a vytrénovat vaši mysl, aby si pamatovala, co vidí. Vezměte si balíček karet, například karty UNO nebo hrací karty, a náhodně vyberte tři karty. Zapamatujte si karty, vraťte je zpět do balíčku, zamíchejte a najděte karty, které jste si zapamatovali, a seřaďte je v pořadí, v jakém byly, když jste si je zapamatovali. Každý den, kdy budete úspěšní, přidávejte další karty, dokud nezvládnete celý balíček.
To samé můžete udělat s dominem nebo jinými předměty, které jsou si podobné, ale v něčem se liší. Jednoduše si jich vylosujete několik v určitém pořadí, zapamatujete si je v tomto pořadí a pokusíte se je znovu a znovu opakovat, pokaždé s dalšími dominovými kostkami nebo předměty.
Naučte se soustředit a eliminovat rozptýlení
Jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit svou schopnost zapamatovat si informace a obrázky, je plně se soustředit na to, co se snažíte zapamatovat. Eliminace rozptýlení při zapamatování obrázků nebo informací může výrazně zlepšit vaši schopnost uložit si tyto informace pro pozdější použití.
Samozřejmě ne vždy se vám podaří eliminovat rozptýlení, když si chcete něco zapamatovat. Kolem vás se může dít jakákoli řada věcí, stejně jako hluk nebo lidé hovořící v pozadí. Abyste si co nejlépe zapamatovali informace a obrázky, budete se muset umět nadměrně soustředit na to, co si chcete zapamatovat. To může vyžadovat určitý cvik, abyste v případě potřeby zablokovali rušivé vlivy a zapamatovali si informace nebo obrázky.
Potraviny, které posilují paměť (omega 3, káva, vejce, celer)
Některé potraviny mohou pomoci posílit vaši paměť. Ve studiích bylo zjištěno, že omega 3 mastné kyseliny snižují ztrátu paměti. Pokud si chcete udržet dobrou paměť, dbejte na to, abyste jich měli dostatek buď v doplňcích stravy, nebo prostřednictvím týdenních dávek lososa.
Zdroj: rawpixel.com
Další studie Radiologické společnosti Severní Ameriky prokázala, že káva zlepšuje paměť. Příliš mnoho kávy může být na škodu, ale ranní šálek nebo dva kávy mohou výrazně zlepšit funkci mozku a vybavování paměti v průběhu dne.
Několik studií také poukazuje na cholin jako na prostředek podporující paměť. Cholin najdete ve vaječných žloutcích, takže konzumace denní dávky vařených nebo smažených vajec vám může výrazně pomoci zvýšit kapacitu krátkodobé paměti. S dobrou pamětí souvisí také strava s vysokým obsahem bílkovin. A konečně bylo zjištěno, že luteolin zlepšuje krátkodobou paměť. Tuto živinu najdete v celeru.
Kde hledat pomoc
Pokud zjistíte, že ztrácíte paměť nebo si obecně velmi špatně pamatujete, možná budete muset vyhledat odbornou pomoc. Veškerá praxe na světě vám neumožní rozvinout fotografickou paměť, pokud máte zdravotní stav nebo poruchu, která ovlivňuje vaši paměť. Pokud zjistíte, že si prostě nemůžete pamatovat věci jako dřív, navštivte psychologa, který provede test paměti a stanoví další diagnózu.