Růstový graf dívek a průměrná váha dívek

Mnoho dívek, zejména v období dospívání, si dělá starosti se svou váhou. Toto tvrzení je založeno na solidním vědeckém výzkumu a vzhledem k nepřetržitému digitálnímu proudu propagujícímu obrázky štíhlých modelek se mu nelze divit.

Ve skutečnosti jedna rozsáhlá britská studie provedená Národním institutem pro výzkum zdraví (NIHR) zkoumala 7 000 dospívajících ve věku 13 let.

Šokující je, že studie zjistila, že následující pocity a chování jsou běžné u dívek ve věku pouhých 13 let:

“ … extrémní úroveň strachu z přibývání na váze, vyhýbání se tučným jídlům,
a trápení ohledně váhy a tvaru“

Zajímavé je, že u těchto mladých lidí obavy z váhy a velikosti, přejídání se a chování, které vede ke kontrole váhy, jako je vyhýbání se tučným jídlům a diety, skutečně předpovídaly vyšší index tělesné hmotnosti (BMI) o dva roky později.

Mohou být tyto rané starosti o obraz těla a váhu časným prediktorem obezity a nekonečného kola jojo diet a přibírání na váze v dospělosti?“

Jaká je průměrná hmotnost dívek

Tento růstový graf pro dívky ukazuje průměrnou hmotnost dívek podle jejich věku.

Cílem tohoto příspěvku je ukázat dívkám průměrnou hmotnost pomocí reálných a vědeckých informací. Tento graf hmotnosti by měl sloužit k uklidnění rodičů i dívek.

Vytvořili Steven B. Halls, MD, FRCPC a John Hanson, MSc.

Jak číst graf průměrné hmotnosti pro dívky.

Většina rodičů zná percentily ze sledování grafu výšky a hmotnosti svých dětí, měření obvodu hlavy a délky dítěte během prvního roku od narození tohoto nového dítěte.

Červené čáry znázorňují percentily. Tlustá červená čára uprostřed grafu hmotnosti je 50. percentil.

Tato prostřední červená čára, značí, že 50 % populace dívek má hmotnost těžší než čára a 50 % má hmotnost lehčí než průměr.

Podobně nejvyšší červená čára, čára 95. percentilu, udává hmotnost, kdy 95 % dívek váží méně.

Dívčí váhové grafy podle etnické příslušnosti.

Chcete-li získat přesný údaj, abyste zjistili, jak jste na tom vy nebo vaše dítě ve srovnání s ostatními, pak je třeba vzít v úvahu rasu a etnickou příslušnost.

Jak jsme však viděli, nepřesné vnímání hmotnosti a tělesného vzhledu může vést ke zvýšenému riziku obezity v pozdějším věku, proto je důležité porovnávat se s dívkami stejné rasy a etnické příslušnosti.

• Černoška
• Hispánka
• Jiná

# Krok 1.

Nejprve budete muset zjistit, jaký percentil má vaše dítě podle tabulek výšky. Níže najdete grafy průměrné výšky dívek:-

• Bílá: Průměrná výška pro dívky
• Černá: Průměrná výška pro dívky graf
• Hispánci: Průměrná výška dívek v grafu
• Ostatní:

  Pro náš příklad dvoumetrové dívky navštivte jednu z výše uvedených tabulek výšky.

  Navštivte tabulku výšky dívek (pro bílé etnikum). Výška pět stop a šest palců je přibližně 66 centimetrů. Zelená čára na grafu výšky níže ilustruje, že výška 66 palců ve věku 16 let je mírně pod hranicí 75. percentilu, takže řekněme, že je to 70. percentil.

  Dobře, takže ano, tato 16letá dívka je vyšší než průměr, na 70. percentilu.

  # Krok 2.

  Dále se vraťte k tabulce hmotnosti na této stránce a sledujte věk 16 let až k 70. percentilu, pak napříč k hmotnosti (jak je uvedeno v tabulce níže). Uvidíte, že výsledek je přibližně 148 liber.

  Děkuji. Ale to je velmi složité.

  Pro mě je to příliš složité. Máte nějaký jednodušší způsob, doktore?

  Samozřejmě. Percentil své váhy nebo váhy svého dítěte můžete zjistit pomocí mé vlastní kalkulačky Body Mass Index.

  Takže vám to vysvětlím: Pokud zadám do kalkulačky Body Mass Index; 148 liber, 175 cm, věk 16 let, napíše mi to, že výsledná hmotnost je na 68. percentilu, což je přibližně správně.

  Karty, grafy a další grafy

  Karty pro chlapce

  • Průměrná hmotnost chlapců:
  • Průměrná výška pro chlapce: Totožná s touto stránkou a velmi užitečná pomoc při zjišťování, jaká je hmotnost a výška vašeho syna v porovnání s ostatními chlapci ve věku od 1 do 17 let: Jak vysoký nebo nízký je váš chlapec ve srovnání s ostatními chlapci stejného věku a etnické příslušnosti? Podívejte se na grafy s typickým růstovým spurtem pro daný věk.
  • Úplný seznam grafů výšky a hmotnosti dětí.
  • Kalkulačka ideální tělesné hmotnosti: Toto je rychlý a snadný způsob, jak zjistit, jakou hmotnost považují ostatní za ideální pro váš věk, výšku a pohlaví. Stačí zadat hmotnost a výšku dítěte, věk a pohlaví a získáte údaj o ideální nebo zdravé hmotnosti.

  Karty pro dámy

  • Průměrná výška pro ženy
  • Průměrná hmotnost pro ženy

  Karty pro ženy Pánové

  • Průměrná výška mužů
  • Průměrná hmotnost mužů

  Zdrojem dat pro tyto grafy je šetření NHANES III, prováděný v Americe v letech 1988 až 1994. Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí CDC použilo tento soubor dat, stejně jako soubory dat z několika starších průzkumů, k sestavení standardních dětských růstových grafů CDC.

  Otázky a odpovědi

  Moje tříletá dcera je na 80. percentilu výšky, ale pouze na 50. percentilu hmotnosti. Mám si dělat starosti?

  Z našich tabulek by vaše dcera měla mít kolem 16 kg nebo kolem 32 kg. Pokud je to na 50. percentilu pro váhu, pak má kolem 14 kg nebo 30 liber.

  To není vůbec nic, čeho byste se měli obávat. Jak jsme viděli, je na svůj věk zhruba průměrně těžká, přičemž polovina dívčí populace byla lehčí a polovina těžší. Je však vyšší, než je průměr pro její věk, přičemž pouze 20 % dívčí populace je vyšší než ona.

  Tyto grafy výšky a hmotnosti jsou užitečným ukazatelem toho, jak je vaše dítě srovnatelné s ostatními stejného věku a etnika. Konkrétní údaje nebo snaha o dosažení cílů však nejsou něčím, o co by se mělo usilovat. Výškové a váhové grafy slouží spíše zdravotním odborníkům, aby viděli obecný růstový vzorec vašeho dítěte.

  U některých dětí dojde po třetím roce věku k rychlému růstovému spurtu, zatímco u jiných může být růstový spurt doháněn mnohem později.

  Větší obavy byste měli mít, pokud je percentil výšky na 50. místě a percentil hmotnosti na 80. místě

  Moje 11letá dcera už váží 60 kg a měří jen 140 cm. Co můžeme dělat?“

  Přestože tabulky CDC mají tendenci přehánět, kolik lidí má nadváhu, vyšlo mi, že BMI vaší dcery je 30,6 a je na 98. percentilu své hmotnosti. To znamená, že pouze 2 % dívčí populace jsou v tomto věku těžší.

  Měření obvodu pasu, a to i u dětí, může být také dobrým ukazatelem celkového zdravotního stavu a upozornit na zdravotní rizika do budoucna.

  Toto není zdravé váhové rozmezí pro vaši dceru a vy všichni jako rodina budete muset přemýšlet o nějaké změně životního stylu. Možná by bylo dobré probrat dceřinu váhu s vaším rodinným lékařem.

  Děti s neustálou závislostí na čase stráveném u obrazovek nemají tolik fyzické aktivity jako před lety. Začala bych nějaký zdravý, pravidelný pohybový čas pro celou rodinu, např. plavání, jízda na kole, procházky apod.

  Nesouhlasím zcela s dětskou dietou jako takovou, ale spíše se zamyslete nad úpravou jídelníčku celé rodiny. Vyřaďte z jídelníčku slazené nápoje a limonády a zaveďte zdravý stravovací režim s dostatkem čerstvého ovoce, libového masa a zeleniny.

  Podívejte se na středomořskou dietu nebo dietu Dash, kde jsou uvedeny zdravé způsoby stravování.

  Nezapomeňte, chlapci, že vaše dítě se bude řídit vaším příkladem, ne vašimi radami.

  Další příspěvky o indexu tělesné hmotnosti a grafech výšky a hmotnosti

  • Index všech našich článků o výšce a hmotnosti
  • Úplný index všech našich článků a kalkulaček. o indexu tělesné hmotnosti

  Nejnovější příspěvky o hubnutí

  • Index VŠECH našich příspěvků o hubnutí

  Nejnovější příspěvky o dietách

  • Index příspěvků o dietách při nemocech
  • Úplný index VŠECH našich příspěvků o dietách
  • Motivace k hubnutí
  • Snadné způsoby rychlého hubnutí – 6 nejlepších tipů
  • 6 důvodů, proč hubnutí nejde. nefungují
  • 5 malých změn, jak zhubnout VELKOU váhu

  Nejnovější články o úzkosti

  • Rejstřík VŠECH našich příspěvků o úzkosti
    

    Zpět na úvodní stránku