Proč mě cvičení svědí?

Odpověď:

Pokud se na vašem zanedbaném cvičebním úboru neobjeví plíseň, je pravděpodobné, že svědění souvisí s reakcí na histamin vyvolanou cvičením.

Histamin je látka, která se nachází v těle a je nejčastěji spojována s alergickými reakcemi, svěděním a záněty. Vědci však teprve začínají chápat, že histamin hraje roli i při cvičení.

Dříve populární teorie o svědění vyvolaném cvičením souvisela s rozšířením cév neboli vazodilatací. Tělo během cvičení rozšiřuje cévy, aby pomohlo přivést více kyslíku a živin k pracujícím svalům a odstranit oxid uhličitý a odpadní produkty. Představa je taková, že když se cévy po období relativní nečinnosti rozšíří, okolní nervy, které na tento jev nejsou zvyklé, toto rozšíření mylně zaregistrují jako svědění.

Problém s touto teorií: „Nečetla jsem žádnou studii, která by to potvrzovala,“ říká stanfordská fyzioložka Dr. Anne Friedlanderová.

Nový výzkum však naznačuje, že vazodilatace může mít se svěděním skutečně něco společného. Histamin je známý vazodilatátor; zvyšuje průtok krve do poraněných nebo infikovaných tkání, aby pomohl imunitnímu systému dostat se do problematické oblasti. A jedna japonská studie ukázala, že histamin se může uvolňovat během cvičení, aby pomohl chránit tělo před únavou nebo vyčerpáním způsobeným cvičením.

Naneštěstí histamin také vysílá signály o svědění do mozku, což znamená, že zvýšená produkce histaminu v těle by mohla vyvolat celkový pocit svědění, který zřejmě zažíváte. (Více o tom, jak histamin vyvolává svědění, najdete v této studii.)

Jediný jednoduchý způsob, jak tuto hypotézu otestovat: zkuste si před cvičením vzít antihistaminikum a zjistěte, zda svědění ustane.

Pozitivní je, že vaše vlastní neoficiální důkazy naznačují, že čím pravidelněji budete cvičit, tím méně budete citliví na histaminovou reakci. Takže v tom pokračujte, abyste se svědění zbavili.