Jak obnovit ztracenou kariérní sebedůvěru
Uvědomte si, že nic takového jako dokonalost neexistuje
Svět, ve kterém žijeme, oslavuje ty, kteří mají zdánlivě „dokonalý život“. Reklamy vychvalují dokonalé zuby, perfektní kreditní skóre a dokonalá jídla. Pravdou však je, že nic není dokonalé. Nikdy.
Snaha o dokonalost vždy vede ke zklamání. Nejenže je prakticky nedosažitelná, ale nedokážete si všimnout úžasných věcí, kterých dosáhnete. Nejste také schopni vidět krásu ve své nedokonalosti. To neznamená, že byste se neměli snažit dosáhnout toho nejlepšího, ale znamená to, že si musíte dát milost, když se minete cílem.
Naučte se přijmout, že neúspěch je cennou součástí života.
Změňte své myšlení, že neúspěch nebo chyba je konec světa, a místo toho přemýšlejte o všech lekcích, které jste se ze svých chyb naučili. Co můžete udělat pro to, abyste se těmto chybám v budoucnu vyhnuli? Místo otázky „Co se stane, když se něco nepovede?“ se ptejte „Co se stane, když se něco povede?“
Pamatujte – nikdo není imunní vůči neúspěchu. I ti nejúspěšnější lidé na planetě někdy selhali. Ve skutečnosti mnozí z nich považují svá selhání za klíčové složky svých úspěchů.
Identifikujte, proč se tak cítíte
Je důležité pochopit hlavní příčinu ztráty sebedůvěry, abyste ji mohli řešit a posunout se dál. Zamyslete se nad tím, kdy tyto pocity nízké sebedůvěry začaly. Bylo to po nějaké události? Narůstaly pomalu v průběhu času? Pociťujete je více v určitých situacích? Jakmile zjistíte hlavní příčinu, můžete se ji pokusit odstranit. Pokud si například uvědomíte, že vás přestala bavit práce, kterou děláte, je možná načase, abyste si našli jinou profesi – takovou, ve které budete angažovaní, zapálení a sebevědomí. Nyní, když jste zjistili, proč se tak cítíte, můžete si vytvořit plán, který vám pomůže získat zpět sebedůvěru.
Zapište si své kariérní úspěchy
Většina lidí má tendenci zaměřovat se na své kariérní chyby místo na své kariérní úspěchy. Výzkumy však ukazují, že zapisování vašich úspěchů uvolňuje v našem mozku chemické látky, které nám dodávají pocit hrdosti. Začněte tím, že si napíšete seznam svých dosavadních kariérních úspěchů – větších či menších. Pak si začněte denně zapisovat své úspěchy v práci. Čím častěji si je budete zapisovat, tím více dopaminu se bude uvolňovat do vašeho mozku, což vám nejen navodí dobrý pocit, ale bude vás motivovat k opakování tohoto procesu, abyste tento pocit znovu získali. Tato praxe vám může pomoci odlepit se od země. Vezměte si tedy deník a začněte psát.
Pochopte, že je to normální a nejste v tom sami
Ztráta kariérního sebevědomí je normální věc, kterou zažívá většina lidí. Nejste v tom sami. Obraťte se na své osobní a profesní sítě pro pomoc a podporu. Požádejte je o radu na základě vlastních zkušeností se ztrátou kariérního sebevědomí. Zajistěte si mentora, který vám pomůže zpracovat vaše pocity a vytvořit plán, jak získat sebevědomí zpět. Nemusíte si tím procházet sami
.