EIPING TAN
Pokud jste na tom podobně jako já, máte ve skříňce tolik čajů, že si často nemůžete vybrat.
Pokud jste náhodou při hledání přírodního léku na menstruační křeče zavítali na náš blog, máte štěstí, protože si projdeme několik snadno dostupných čajů, které si budete moci vzít z nejbližšího supermarketu, až se vás příště rozhodne navštívit teta Flo.
Bez dalších řečí, jdeme na to, ne? (*zavládne trapné ticho*)
Mátový čaj
Je známý především pro zmírnění problémů s dutinami, ale věděli jste, že mátový čaj může být také velmi prospěšný pro dámy trpící menstruačními křečemi? Účinně zmírňuje nadýmání (častý průvodce tety Flo), menstruační křeče a únavu, chladivý mátový čaj je mocnou municí, kterou se můžete vyzbrojit.
Takže, tajnou složkou, o které zde mluvíme, je mentol.
Menstruační křeče jsou běžně způsobeny stahy a křečemi našeho děložního svalstva. Proto mátový čaj svými protikřečovými vlastnostmi pomáhá léčit svaly ve stěnách dělohy. Kromě zmírnění nepříjemných pocitů způsobených křečemi se běžně používá také jako prostředek proti stresu a únavě. Pijte 1 šálek mátového čaje 2-3krát denně před menstruací a ve dnech menstruace a můžete očekávat výrazné zlepšení nálady a křečí.
Škoricový čaj
Podobně jako mátový čaj má skořice protikřečové vlastnosti, které pomáhají snižovat křeče a menstruační bolesti. Jako bonus funguje skvěle také jako protizánětlivý prostředek, což znamená, že je schopna nabídnout úlevu od bolesti při křečích!“
K přípravě skořicového čaje stačí přidat skořici do vody a 15 minut ji vařit. Pro oslazení přidejte podle vlastního výběru mléko nebo med. Pokud vám skořicový čaj nevyhovuje, můžete si jím posypat smoothie/kaši/palacinky a zažít stejné účinky!
3. Čaj z listů červené maliny
Víte, že listům červené maliny se také přezdívá ženská bylina?
Jak mnozí z vás vědí, progesteron a estrogen jsou 2 hlavní hormony, které jsou ve hře, když mluvíme o menstruaci. Věděli jste však, že právě hormonální nerovnováha mezi těmito dvěma způsobuje PMS?
Naštěstí list červeného maliníku čistí krev od přebytečného hormonu a minimalizuje jakoukoli hormonální nerovnováhu (čtěte: PMS už vás nebude trápit). Tento čaj, který obsahuje fragarin i třísloviny, vám pomůže v boji proti příznakům PMS, jako jsou křeče, nevolnost a průjem.
Pro silně krvácející ženy tento čaj také pomáhá zpevnit svaly v oblasti pánve, což také pomáhá snížit křeče, které jsou způsobeny křečemi. Pro zmírnění těchto nepříjemných příznaků PMS je jednoduše začněte pít 1-2 týdny před menstruací a pokračujte v jejich pití po celou dobu menstruace, abyste zpomalili tok krve.
Upozorňujeme však, že čaj z červených malinových listů by se neměl zaměňovat s malinovým čajem. Nejsou běžně k dostání ve většině supermarketů, ale měla bys je sehnat v místních bioobchodech!!!
Čaj z fenyklu
Jak již bylo zmíněno výše, hlavním viníkem tvého PMS je hormonální nerovnováha. Fenyklový čaj, který obsahuje fytoestrogen (známý také jako dietní estrogen), může pomoci tuto nerovnováhu regulovat a udělat z vás šťastnější dámu!
Kromě toho mají semena fenyklu také emmenagogické vlastnosti, které v podstatě podporují a regulují krevní oběh. Spolu se schopností zklidňovat svaly v děloze rozhodně způsobí, že menstruace bude bez křečí a nepříjemných pocitů.
Podobně jako skořicový čaj lze fenyklový čaj snadno připravit přidáním čajové lžičky fenyklových semínek do šálku vroucí vody. Nechte jej 5 minut louhovat na mírném ohni a po přelití přes sítko do něj přidejte trochu medu pro oslazení.
Zázvorový čaj
O těchto životabudičích jsme hovořili v našem předchozím příspěvku o čajích, které dělají zázraky při zklidnění menstruačních křečí a při uklidnění žaludku. A co je nejdůležitější? Zázvor pomáhá snižovat bolest způsobenou prostaglandiny, což znamená, sbohem menstruační křeče. Dobře, lžu, úplně odstranit bolest a nepříjemné pocity není možné, ale zázvorový čaj je rozhodně učiní mnohem snesitelnějšími!“
Ještě jedno upozornění, zázvorový čaj nemusí být zrovna davový. Pokud patříte k těm, kteří nikdy neodolají chuti zázvoru, klidně vyzkoušejte naše další návrhy!
6. Heřmánkový čaj
Jeden z mých osobních favoritů. Mezi mými přáteli je také všeobecně známý pro svou vůni jako křeččí podestýlka, chuť tohoto konkrétního čaje budete buď milovat, nebo nenávidět.
Pro mě však heřmánkový čaj dělá zázraky. Je trochu trapné to přiznat, ale v prvních dnech menstruace mívám tendenci zažívat *kašlat* extrémně dobrou stolici. Heřmánkový čaj mi nejen pomáhá uklidnit břicho, ale je o něm také známo, že pomáhá zmírnit menstruační křeče a snižuje úroveň mé rozmrzelosti! (Více se o něm dočtete zde.)