Přínosy alkalické vody pro zdraví, jak vyrobit alkalickou vodu a její vedlejší účinky:
Alkalická voda a její přínosy jsou jedním z novějších trendů, které si razí cestu do již tak přeplněného světa wellness a zdravé výživy. Pití alkalické vody prý nabízí více zdravotních výhod než jedna. Pomáhá zpomalovat proces stárnutí, regulovat hladinu pH v těle a předcházet různým chronickým onemocněním. Alkalická voda se týká neutralizace hladiny kyselin v těle, což běžná voda nedokáže. O tuto kontroverzní zdravotní praktiku se kvůli jejímu užívání přou mnozí odborníci na zdraví. Pojďme zjistit, co je to alkalická voda a zda stojí za ten humbuk.
Co je to alkalická voda?
Alkalická voda je voda, která byla ionizována, což znamená, že byla zvýšena hladina pH vody. Úroveň pH je číslo, které na stupnici od 0 do 14 měří, jak kyselá nebo zásaditá je daná látka. Pokud je například hladina 1, znamená to, že je látka velmi kyselá, a pokud je 13, je velmi zásaditá. Alkalická voda má pH přibližně 8 nebo 9 a pH běžné vody z vodovodu je 7, tedy neutrální. Předpokládá se, že alkalická voda pomáhá lidem s nadměrnou kyselostí, protože pomáhá neutralizovat kyseliny v těle; díky své alkalické povaze. Tento proces neutralizace kyselin v těle pomáhá předcházet různým onemocněním. Existují způsoby, jak zvýšit alkalické vlastnosti vody pomocí speciálních filtrů, nástavců na vodovodní kohoutky a přísad, které zvyšují hladinu pH, takže běžná voda z kohoutku přechází z neutrálního pH na alkalické.
Podle odborníka na výživu z Bangalore, Dr. Anju Sooda: „Vaše tělo vylučuje spoustu šťáv. Tyto šťávy jsou v podstatě kyselé povahy. V té době tedy zásaditá voda kyselinu neutralizuje. Vždy doporučujeme mít potraviny, které jsou alespoň ze 70 % zásadité a z 30 % kyselé, takže po jejich konzumaci bude pH těla neutrální. Alkalická voda se doporučuje v případě, že nekonzumujete potraviny, které nevyrovnávají hladinu pH v těle.“
Přínosy alkalické vody: Alkalická voda je voda, která byla ionizována
Funguje teorie o alkalické vodě skutečně?“
Podle Mayo Clinic je pro většinu lidí nejlepší běžná voda, protože neexistují vědecké důkazy, které by plně ověřovaly tvrzení zastánců alkalické vody. Podle studie publikované v časopise Annals of Otology, Rhinology & Laryngology může alkalická voda s hodnotou pH 8,8 pomoci zmírnit kyselý reflux, protože vyšší hodnota pH ničí pepsin, enzym podílející se na štěpení bílkovin potravy a hlavní příčinu kyselého refluxu. Jiná studie publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition tvrdí, že po náročném tréninku byl zjištěn významný rozdíl ve viskozitě plné krve po konzumaci vody s vysokým pH ve srovnání s běžnou vodou. Podle studie publikované v časopise Shanghai Journal of Preventive Medicine může být pití alkalické vody prospěšné pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cholesterolu a cukrovkou.
Přínosy alkalické vody
Přestože stále chybí prokázaný vědecký výzkum, různí zastánci alkalické vody tvrdí, že věří v následující přínosy alkalické vody:
- Alkalická voda má ve srovnání s normální vodou ultrahydratační vlastnosti. Může to být prospěšný nápoj pro lidi, kteří denně cvičí a potřebují větší množství vody v těle. Z vědeckého hlediska jsou molekuly vody v alkalické vodě menší a lépe se vstřebávají do buněk, což napomáhá rychlé rehydrataci organismu.
- Mezi výhody alkalické vody patří také posílení imunity. Váš imunitní systém může pomoci neutralizovat kyselost ve vašem těle, která je způsobena špatnou stravou, stresem a toxiny z životního prostředí.
- Uvádí se, že alkalická voda obsahuje různé minerály, například hořčík a vápník, které jsou důležité pro udržení zdravých kostí.
- Alkalická voda má mnoho účinných antioxidantů, které pomáhají zabránit růstu volných radikálů poškozujících buňky v těle, což může dále urychlit proces stárnutí.
- Jednou z nejdůležitějších výhod alkalické vody je, že neutralizuje kyselost v našem těle tím, že snižuje nadměrný obsah kyselin v žaludku a trávicím traktu.
Přínosy alkalické vody: Běžná voda je pro většinu lidí nejlepší, protože neexistují žádné vědecké důkazy
Nežádoucí účinky alkalické vody
Ačkoli je alkalická voda považována za bezpečnou pro konzumaci, může mít i negativní vedlejší účinky. Jedním z vedlejších účinků je, že sice může alkalizovat vaše tělo, ale existuje možnost, že nadměrná konzumace může zničit přirozené žaludeční kyseliny a zabít dobré bakterie. Nadměrná zásaditost ve vašem těle navíc může způsobit problémy v zažívacím traktu a na kůži.
Jak vyrobit zásaditou vodu
Jak vyrobit zásaditou vodu s jedlou sodou?“
Pro výrobu alkalické vody použijte jedlou sodu, která je zásadité povahy a má pH 9. Na přibližně čtyři litry vody nebo galon vody přimíchejte půl polévkové lžíce jedlé sody. Vodu protřepávejte, dokud se zcela nerozpustí. Jakmile se rozpustí, polkněte sklenici.
Přínosy zásadité vody: Použijte jedlou sodu, která má zásaditý charakter a pH 9
Jak vyrobit alkalickou vodu s citronem?
Citron je ve své podstatě kyselý, ale jeho hodnota pH je nižší než 7. V případě, že je citron kyselý, je jeho hodnota pH nižší než 7. Když se přidá do vody, zkonzumuje a plně metabolizuje, jeho účinek je alkalizující, a proto zvyšuje hladinu pH v těle nad 7, což je zásadité. Což je většinou důvod, proč se po nás chce, abychom ráno začali sklenicí citronové vody.
Alkalická voda může být zdraví prospěšná; než na ni přejdete, doporučujeme poradit se s lékařem.
.