Pět tipů, jak přestat být posedlý chlapem

Podle: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH

Přemýšlíte, jak přestat být posedlá klukem? Hej, zamilovanost je krásná věc! Ale nedostatek opětování už ne. Ve skutečnosti to může být docela srdcervoucí. Dlouhé hodiny promarníš nekonečným sněním a doufáním proti naději, že si tě konečně všimne a začne tě milovat. Vypořádat se s těmito negativními pocity, když někdo neopětuje vaši lásku, může být náročné. S tímto dilematem se setkáváme opakovaně po celý život. Dobrou zprávou je, že jakkoli se to nyní zdá být těžké, věci se mohou a budou zlepšovat.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.
Zdroj: pexels.com

Stává se to těm nejlepším z nás

Je zcela normální, že se přistihnete, že jste zamilovaní do někoho jiného. Mnohdy se stává, že naše zamilovanost neopětujeme. Možná vám naznačil, že by o vás mohl mít zájem, ale není připraven se vám zavázat. V takovém případě je snadné sklouznout na šikmou plochu posedlosti. Chceš ho a je tu záblesk naděje, že by mohl být tvůj, ale nakonec není.

Když se to stane, je běžné, že se začnou vkrádat úzkosti a nejistoty. Je nezbytné snažit se je rozpoznat takové, jaké jsou, a zabývat se jimi přímo, místo abyste se soustředili na to, co není vaše. Zkuste si najít jiné věci, které by zaměstnaly vaši mysl, místo abyste se soustředila na to, zda vám volá, zda se vídá s někým jiným atd. Snaha o jednostranně zaměřený vztah ho nakonec jen odstrčí a ty se budeš cítit ještě hůř.

Je dost možné, že si ani neuvědomuješ, že jsi tím klukem posedlá. Možná ti jen rodina a přátelé vyjádřili znepokojení nad tím, kolik pozornosti věnuješ člověku, který ti ji neopětuje. Prvním krokem k tomu, abyste se přes tohoto muže dostala, je být otevřená obavám svých blízkých. Zkuste ustoupit a zvážit, zda pozornost, kterou mu věnujete, nedosáhla úrovně posedlosti.

Každému se může stát, že je posedlý někým, kdo to necítí stejně. Studie zveřejněná v časopise Psychological Science ve skutečnosti ukazuje, že ženy mají tendenci být posedlé spíše muži, kteří dávají najevo, že by mohli, ale také nemuseli mít zájem o vztah, než těmi, kteří dávají najevo, že o vztah rozhodně zájem mají. Tato studie ukazuje, že existuje přirozený instinkt chtít to, co nemůžeme mít.

Zdroj: .com

Tato studie však také zdůrazňuje, že tato tendence může odrážet osobní nejistotu posedlé osoby. Je docela možné, že pokud zjistíte, že jste posedlí chlapem, který není připraven se plně angažovat, můžete mít hluboce zakořeněnou nejistotu a strach vstoupit do vztahu společného zájmu.

Další zajímavou věcí, kterou je třeba si uvědomit, je, že intenzivní pocity odmítnutí mohou stimulovat stejné oblasti mozku spojené se závislostí, touhou a motivací. Jinými slovy, když vás kluk, kterým jste posedlí, odmítne, spustí se ve vašem mozku část, která vás nutí chtít ho ještě víc. To by mohlo vysvětlovat, proč je tak těžké jít dál, když zjistíš, že jsi uvízla v posedlosti někým, koho nemůžeš mít.

Jedním z hlavních problémů pokračující posedlosti klukem je, že se z ní stává opojná závislost, a pokud ji nezkontroluješ, může tě rychle vyvést z rovnováhy. Když se staneš nevyrovnanou, začneš ignorovat ostatní části svého života, dokud se nezhroutí. Proto je tak důležité, abyste si uvědomila, že jste posedlá tímto chlapem, abyste si našla čas na přečtení tohoto článku a hledala způsoby, jak získat pomoc, kterou potřebujete.

Udělejte si čas a zkuste se dostat do kontaktu se svými vnitřními pocity. Je něco, co vás na tomto člověku obzvlášť přitahuje? Bojíte se skutečného vážného vztahu? Bojíte se být sami? Všechny tyto různé faktory jsou platné a není se za co stydět. Jsou to však věci, na jejichž překonání nebo zvládnutí byste se měli pokusit zapracovat.

Zdroj: unsplash.com

Řešení těchto základních problémů vám může pomoci přestat s posedlostí a vyhnout se takovému chování v budoucnu. Tím, že budete pracovat na skutečných důvodech své posedlosti, se můžete naučit zdravé techniky zvládání, které vám pomohou vypořádat se s odmítnutím a v budoucnu vám pomohou navázat zdravé a dlouhodobé vztahy.

Způsoby, které vám pomohou zapomenout na chlapa

Nikdy není snadné přejít od někoho, na kom vám záleží, ale pokračovat v posedlosti jím není fér vůči vám. Zde je pět způsobů, jak se přes chlapa přenést.

1. Dejte si odstup

Dat si odstup je to, co potřebujete, pokud chcete přestat být klukem posedlá. Vymaž si ho ze svých sociálních účtů, rozhodni se, že se s ním nebudeš stýkat, přestaň si s ním psát a posílat zprávy a najdi si jiné věci, které nezahrnují přítomnost v jeho blízkosti.

1. Pořádně si pobreč

Je normální, že při odchodu od někoho, na kom ti záleželo, cítíš pocit ztráty a další negativní emoce, i když on to tak necítil. Dovolte si tyto emoce prožít, vyplakejte se z nich a pak se připravte na návrat.

1. Obklopte se přáteli a rodinou

Mít emocionální podporu, když se cítíte na dně, vám může pomoci zvednout náladu a odvést myšlenky od něj. Jen se ujistěte, že vědí, že o něm nechcete mluvit, a že jsou tu proto, aby vás podpořili, ne aby zpochybňovali vaše rozhodnutí jít dál.

Zdroj: pexels.com

1. Procvičujte lásku k sobě

Péče o sebe je jedním z nejlepších způsobů, jak jít dál a překonat negativní emoce, které cítíte. Jít si nechat udělat vlasy a nehty, navštěvovat nové hodiny tělocviku nebo se naučit něco nového ti může pomoci cítit se lépe a pomoci ti zapomenout na něj.

1. Zjistit, jaké vlastnosti se ti na něm líbily

Udělej si čas a zamysli se nad tím, jaké vlastnosti se ti líbí na muži, kterým jsi posedlá. To vám pomůže pochopit, jaké vlastnosti vás přitahují, a můžete se poohlédnout po klukovi, který má stejné vlastnosti.

Zdravější vztahy s LepšíPomocí

Když se zdá, že vám nic nepomáhá přestat být posedlá nějakým klukem, může být užitečné zvážit poradenství. Poradce vás vyslechne a pomůže vám naučit se zdravým způsobům zvládání a třídění vašich pocitů. Možná jste už o poradenství přemýšlela, ale nedokážete si představit, že by vám bylo příjemné ležet na pohovce u poradce a mluvit o svých problémech. Pokud tradiční poradenství prostě není nic pro vás, zvažte online poradenství.

Výzkumy ukazují, že online terapie je užitečným prostředkem k řešení pocitů odmítnutí, smutku a dalších emocí souvisejících s nedoceněnou láskou. Jedna studie se zabývala účinností internetové kognitivně-behaviorální terapie při léčbě smutku a deprese. Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je osvědčená poradenská metoda, která se zaměřuje na odstranění nebo změnu negativních myšlenek prostřednictvím terapeutem vedených diskusí, cvičení a dalších nástrojů. Studie uvádí, že internetová CBT snížila příznaky deprese a úzkosti, a konstatuje, že 64 % účastníků uvedlo, že jsou s programem spokojeni, a dochází k závěru, že tato konkrétní forma online terapie je účinným způsobem poskytování poradenství.

Jak bylo uvedeno výše, internetové poradenství je účinné při přetváření nežádoucích emocí spojených s určitými vztahy. Online terapie je přínosná z několika důvodů. Pomoc můžete získat tam, kde je vám to nejpohodlnější, a ne tam, kde se zrovna nachází kancelář terapeuta. Je také přizpůsobena vašemu časovému rozvrhu. Níže uvádíme několik recenzí poradců BetterHelp od lidí, kteří prožívají podobné problémy:

„Sabrina mi velmi pomáhá při mém rozchodu a jsem nadšená, že mi pomáhá na mé cestě sebelásky a objevování. Děkuji, že mi pomáhá rozplétat mé vnitřní problémy a vede mě na konec každého provázku!“

„Brenda pro mě byla záchranným lanem ve velmi těžkém období. Během jednoho měsíce mi pomohla být oporou při odvykání alkoholu, podílela se na péči o sebe a pomohla mi projít procesem rozchodu. Klade otázky, které vám přátelé nepoloží, skutečnou šanci pochopit, co se s vámi děje, i možnost to zdravě vyhodnotit. Brenda mi také dala velmi dobré praktické rady, jak zvládat úzkost a jak zvládnout prvních pár dní po rozchodu, které se mohou zdát nemožné. Líbilo se mi, že jí mohu napsat zprávu, kdykoli mě přepadnou ty hrozné pocity, a ona obvykle reaguje docela rychle. Můžete si také naplánovat týdenní telefonická sezení, která mi v některých týdnech, kdy jsem se opravdu hodně trápila, také pomohla.“

Pokračovat dál

Jste dost silná na to, abyste se posunula dál a přestala být posedlá klukem, který vás zaujal. Pokud zjistíte, že se vám nedaří jít dál, existují nástroje, které vám pomohou. Udělejte první krok ještě dnes.