Jedním ze vztahů v párovém světě, který je často napjatý a stresující, je vztah mezi jedním členem páru a jedním (nebo oběma) z tchánů – zejména s tchyní.
Myslel sis, že si bereš svého manžela, ne svého manžela a jeho rodiče!
Naštěstí sice nemůžete změnit chování své tchyně, ale můžete nastavit hranice, které pomohou zlepšit vztah a snížit stres.
Co jsou to hranice?“
Nejdříve ale řekněme, co jsou to hranice ve vztahu?
Hranice jsou hranice, kterých jste ochotni dosáhnout nebo které dovolíte dosáhnout druhým v jakémkoli vztahu s vámi.
Příkladem s vaší tchyní může být stanovení hranice ohledně toho, co musí udělat, aby k vám mohla přijít. U některých párů mohou hranice umožnit tchýni přijít bez ohlášení, u jiných s několikadenním předstihem.
Hranice pro lepší vztahy
Proč jsou hranice tak důležité?
Hranice jsou to, co nám pomáhá udržet sebe i své vztahy zdravé. Zabraňují tomu, abychom se vyčerpali, protože se posouváme za hranice svých možností. Příkladem může být někdo, kdo je ve stresu z toho, že k němu neohlášeně přijdou tchánovci, změní hranice na to, že potřebuje den předem upozornit – a najednou se cítí méně vystresovaný.
Níže je uvedeno pět fází, které vám pomohou při budování hranic s tchyní/tchánem:
- Uvědomte si, že je potřeba mít hranice.
- Předpokládám, že pokud čtete tento článek, už jste do této fáze dospěli. Pokud ne, věnujte nějaký čas svému vztahu s tchyní. Je takový, jaký ho chcete mít? Vyvolává konflikty s vaším manželem či manželkou? Přáli jste si, aby byl jiný? Napište si své odpovědi, abyste měli jasnější představu o tom, jak se vám vztah jeví.
- Zjistěte, jaké jsou vaše hranice.
- Tady je třeba zvolit si své hranice a formulovat je tak, aby se vám snadno říkaly. Některé oblasti, v nichž byste mohli zvážit hranice, jsou doba jejich návštěv, činnosti prováděné s vnoučaty a případné finanční situace. Pokud jde o formulaci, je lepší uvést hranici takto: „Chtěl bych, aby mi dva dny předem řekli, že plánují přijít“ než „Chci, aby mi řekli, že chtějí přijít“.
- Při volbě hranic mějte na paměti ostatní osoby. Možná chcete tchyni vidět jen jednou za rok, ale musíte brát v úvahu přání a potřeby dalších osob (například manžela, dětí a tchánů).
- Sdělte své hranice.
- Poté je třeba sdělit své hranice zúčastněným osobám – nejprve manželovi a poté tchyni.
- V tomto kroku byste také měli vést diskusi s manželem a rozhodnout, zda jsou hranice vhodné pro vás oba. Pokud ne, pak dokončete druhou fázi jako pár.
- Po jejich sdělení manželovi je sdělte tchánům. I zde můžete (spolu s manželem) diskutovat o hranicích s tchánovci a provést případné změny, které je vhodné udělat.
- Držte se svých hranic.
- Tato fáze je zpočátku nejtěžší, ale také se díky ní vyplatí ostatní fáze. Porušení hranic musí mít své důsledky. Nemám na mysli tresty (i když u dětí to může být vhodné), ale spíše nepřekračování hranic (pokud nejde o případ nouze). Pokud jste se s tchyní domluvili, že vám musí dát dva dny předem vědět, než přijede, a ona to neudělá, prožijte svůj den podle plánu.
- Přezkoumejte své hranice.
- Po uplynutí přiměřené doby zkontrolujte, zda vaše hranice fungují, a pak proveďte případné úpravy. Možná vám stačil jeden den oznámení místo dvou, pokud ano, změňte hranice tak, aby tomu odpovídaly.
Když uděláte první krok k vybudování lepšího vztahu s tchyní, zde je několik posledních bodů, které je třeba zvážit:
- Ačkoli byste tchyni neměli úmyslně ublížit, je možné, že se rozčílí. Nejste zodpovědní za to, aby se cítili lépe. Hranice fungují pouze tehdy, když si uvědomíte, že můžete kontrolovat pouze své jednání, nikoli jednání druhých osob. Totéž platí pro myšlenky a pocity někoho jiného.
- Možná budete muset v některých oblastech přistoupit na kompromis. Poznejte, o čem se pro vás dá a nedá vyjednávat, abyste neohrozili to, na čem skutečně záleží. Nezapomínejte také na to, že různé rodinné hodnoty mohou znamenat, že se to liší pro vás, vašeho manžela a příbuzné.
- Někdy je stanovení hranic obtížnější, než jste očekávali, protože váš manžel a příbuzní jsou příliš emocionálně provázáni. V takovém případě doporučujeme odbornou podporu.
Pokud byste chtěli další podporu při nastavování hranic s tchyní (nebo obecně), domluvte si schůzku s některým z našich odborníků na poradenství.
Pro sjednání schůzky zkuste online rezervaci. Případně můžete zavolat na telefonní číslo Vision Psychology Brisbane (07) 3088 5422.
.