Než se dostaneme k výsledkům našeho 30denního odšťavňovacího půstu, pojďme se nejprve vrátit o pár kroků zpět.
Předtím, než jsme začali, jsme na tom byli špatně.
Naše těla měla více kilogramů než naše kufry a pociťovali jsme následky přílišného cestování a jídla. Dlouhodobé cestování je skvělé z mnoha důvodů, ale pobyt ve městě na krátkou dobu znamenal, že jsme se před odjezdem snažili všechno sníst.
A chlapče, to se nám povedlo:
- Žili jsme 6 měsíců v Cancúnu, Mexiku 🇲🇽
- Britské Vánoce v Londýně 🇬🇧
- Silvestr v Miláně 🇮🇹
- Leden 2020 v Římě a Benátkách 🇮🇹
- Únor v Krakově, Varšavě a Berlíně 🇵🇱 🇩🇪
- březen v Budapešti 🇭🇺
- duben, květen &červen v Sibiu v Rumunsku 🇷🇴
Po úspěšném absolvování 14denního juice cleanse v roce 2019 jsme se rozhodli, že tentokrát to musíme posunout na jinou úroveň. Potřebovali jsme totální reset těla. Rychlý způsob, jak se po měsících obžerství dostat zpět do formy.
A výsledky nás ohromily. Tady je video, které jsme natočili v den, kdy jsme skončili, vše jsme odhalili a dokonce jsme natočili i naše první sousto jídla na konci výzvy:
Tady jsou výsledky 30denního džusového půstu Skye:
Video a fotky mluví samy za sebe, ale chtěli jsme se o naší cestě podělit víc, takže tady je.
Co nás inspirovalo?“
Přímo řečeno, bylo nám špatně z přemíry nezdravého jídla.
Mít na Instagramu stránku o veganském jídle znamená, že jsme se cítili povinni navštívit každou restauraci a všechno ochutnat, abychom mohli vytvářet obsah. No, každopádně to byla naše výmluva a té se držíme! 😜
Naše těla byla vyboulená a pandemie znamenala, že tělocvičny byly zavřené, takže jsme nemohli normálně cvičit. Dobré na té výluce bylo, že jsme si pročistili jídelníček a začali jíst z 90 % domácí jídlo.
Ale stejně se nám nelíbilo, jak vypadáme. Skye si nechtěl vzít tričko, protože se bál, že mu bude vyčnívat břicho.
Oba jsme měli „problémy se záchodem“ – žádná pravidelnost, křeče v břiše, prudké bolesti a neustálé nadýmání. Byli jsme neustále unavení a věděli jsme, že se musí něco změnit.
V roce 2019 jsme odšťavňovali 14 dní a cítili jsme se skvěle a naše těla se proměnila rychleji, než jsme čekali. Chtěli jsme to udělat kvůli resetu, abychom mohli začít žít zdravěji. Při odšťavňování nám nikdy nešlo o módní dietu, abychom rychle shodili váhu a pak ji zase nabrali zpět.
Věděli jsme, že základem je zdravá strava, a byli jsme k tomu odhodláni, ale chtěli jsme se vrátit na zdravý základ a jít dál, a věděli jsme, že jedině odšťavňování má sílu zrušit 12 měsíců týrání a rychle nás vrátit ke zdraví.
Po 4 měsících v karpatském horském městě Sibiu jsme vzali auto a odjeli do hlavního města Rumunska, Bukurešti.
Poslední den jsme si hloupě dopřáli další veganské nezdravé jídlo (musíme přece nakrmit naše publikum, ne? 😝).
Druhý den ráno, 1. července, jsme začali naši 30denní odšťavňovací výzvu.
Jaká byla zkušenost s odšťavňováním
Spousta blogů vám lže o tom, jak je odšťavňování úžasné.
A může být, ale jsou i opravdu těžké dny, kdy nenávidíte všechno a všechny (včetně sebe za to, že děláte tuhle „debilní zasranou dietu“.
Šťávení má ale dvě stránky, neposlouchejte tyhle instagramové „influencery“, kteří ukazují jen ty dobré stránky, protože chtějí, abyste si něco koupili (a oni tak získali provizi).
Tady je nefiltrovaná pravda o našich zkušenostech:
Před zahájením Juice Cleanse
Několik týdnů předtím byste měli jíst syrovou stravu a připravit se na odšťavňování. My jsme to ale neudělali. Místo toho jsme jedli nezdravé jídlo, protože jsme chtěli „poslední potěšení“, než začne bolest.
Udělali jsme však několik dobrých věcí, které udělaly velký rozdíl. Vyčistili jsme náš AirBnB od všeho špatného jídla, aby nás nic nelákalo, objednali jsme si první třídenní detoxikační krabičky od Urban Monkey, takže jsme měli všechno připravené, a rozhodli jsme se, že 90 % výzvy zůstaneme doma.
To nám pomohlo přejít na odšťavňování a připravit naše prostředí i mysl na to, co mělo přijít.
Objednali jsme si balíček syrových šťáv na 3 dny:
Prvních 7 dní
Wow!!!!
Cítíme se neuvěřitelně. Zmizelo nadýmání, zhubli jsme spoustu kilo a cítili jsme se skvěle, že si můžeme odpočinout od všeho jídla.
Neměli jsme žádné chutě, naše zuby vypadaly bělejší (při odšťavňování se nesmí pít káva) a šťávy nám chutnaly.
Šťávová očista 7.-14. den
Vstávali jsme brzy bez budíku, celkově jsme potřebovali méně spánku a každé ráno jsme se budili odpočatí, ale hladoví.
Miriam si všimla, že celulitida, kterou měla předtím, zmizela, a naše oblečení, které nám bylo ještě před týdnem těsné, nám teď bylo příliš velké (Skye se do pasu vešel čtyřmi prsty!).
Ale nebylo to všechno jen duha a jednorožci.
Oči jsme měli matné, takové šedé. Naše těla zpracovávala toxiny ven, což znamenalo, že se to projevilo na naší kůži, dechu a dokonce i na našich hovínkách.
Měli jsme fleky, chlupaté jazyky, několik zapáchajících hovínek a polostálou únavu, která se nás držela od 10. dne až do posledního dne.
Miriam se snažila o velmi krátké cvičení, ale její tělo nezvládlo ani 10 sedů-lehů. Místo toho jsme chodili na krátké, mírné procházky, když zapadlo slunce (bukurešťské letní vedro nás vyčerpávalo, pokud jsme šli přes den ven).
Naše procházky trvaly jen 10 minut, protože nám došly baterky a my spěchali domů, abychom se svalily na pohovku a pustily si epizodu seriálu The Alientist na Netflixu.
Dále jsme zůstávali doma, kromě toho, že jsme si došli do obchodu pro vodu (které jsme potřebovali vypít hodně).
Šťávová očista 14.-24. den
Od 14. dne se začaly věci měnit.
Naše hubnutí se zastavilo, nemohli jsme chodit na záchod a oba jsme měli pocit, že se naše těla nemění. Byli jsme unavení, rozmrzelí, smutní a občas přecitlivělí.
Měli jsme chuť to vzdát, ale nevzdali jsme to. Přetrpěli jsme to hlavně proto, že jsme investovali téměř 1000 dolarů a „vyhození“ těchto peněz bolelo víc než držení šťávové diety.
Proč jsme přestali 24. den?“
Měli jsme dva důvody, proč jsme přestali dříve:
Objednávání šťáv každé 3 dny bylo únavné
Museli jsme také každé 3 dny objednávat šťávy, abychom měli jistotu, že dostaneme dodávku.
Dvakrát jsem zkazila časování, protože jsem si neuvědomila, že víkendy mění rozpis dodávek. Některé dny přišly šťávy až po 13. hodině, v dalších dvou dnech jsme šťávy nedostali vůbec.
Nechtěli jsme chodit ven shánět šťávy a už tak jsme se cítili slabí, tak jsme se rozhodli pro vodní půst, což znamená, že pijeme jen vodu.
První den, kdy jsme to udělali, byl špatný. Opravdu špatný.
Ten večer jsme byli oba tak slabí. Nemohli jsme spát, cítili jsme bolest v hrudi a naše těla potřebovala víc než vodu. Druhý den ráno (naštěstí) nám šťáva přišla v 8 hodin ráno, ale trvalo 2 šťávy a 4 hodiny, než jsme se zase cítili normálně.
Podruhé, když jsme museli vydržet den bez šťáv, jsme věděli, že jen s vodou to nezvládneme. Tak jsme si koupili zeleninový vývar a upřímně řečeno, to byla naše největší chyba.
Zpočátku byl chutný, ale v žaludku nám připadal mastný, ten den jsme se cítili znechuceni a sotva jsme mohli vypít šťávy. Tato chyba způsobila, že nám následující 3 dny bylo velmi špatně.
Naše tělo se přestalo měnit
Původně jsme se zavázali k 30dennímu džusovému půstu results 30 day juice fast resultsresultschallenge a nechtěli jsme selhat.
Ale jak dny plynuly, uvědomili jsme si, že něco není v pořádku. Naše tělo nám říkalo, že už skončilo.
Již jsme zhubli spoustu kilogramů, ale nadýmání se nějak vrátilo. Nebylo to špatné, naše žaludky byly mnohem menší a nic jsme nejedli, takže jsme byli zmatení.
Uvědomili jsme si, že naše těla jsou ve stresu a že bychom měli zvážit předčasné ukončení výzvy.
Po rozhovoru jsme se dohodli, že výzvu ukončíme na konci týdne, 24. den.
Přímo řečeno, bylo to to nejlepší, co jsme udělali, a video výše bylo natočeno v den, kdy jsme výzvu ukončili.
Jak jsme se cítili po skončení?
Uvolnění a méně stresu, ale nervozita z dalšího jídla.
Nebyli jsme si jisti, jak se naše těla budou cítit s jídlem v nich, báli jsme se, že okamžitě přibereme zpět, i když se to samozřejmě nemohlo stát.
Podivně jsme se cítili i citlivě po citové stránce. V průběhu výzvy jsme si uvědomili, že jídlo, které do svého těla vkládáme, má na naše tělo emocionální dopad.
Naším prvním jídlem byla miska s ovesnými vločkami, lesními plody, sójovým mlékem, hořkou čokoládou, mandlemi, sušeným kokosem a chia a sezamovými semínky.
Nějak jsme také zapomněli žvýkat! Zní to směšně, ale jako by naše čelistní svaly ztratily schopnost žvýkat, měli jsme strach, abychom si nepřekousli jazyk. Pozitivní bylo, jak neuvěřitelně jídlo chutnalo! Wow, wow, wow! Jednoduché chutě chutnaly neuvěřitelně, naše první sousta uvidíte ve videu výše a uvidíte, co tím myslíme.
Později toho dne jsme si dali velký salát se špenátem, fazolemi, sušenými rajčaty, kukuřicí, mandlemi a tofu:
Naše žaludky nebyly zvyklé na to, že v nich máme jídlo, takže po jídle jsme se opravdu nafoukli. Naštěstí se po několika dnech naše těla normalizovala a nadýmání zmizelo.
Po tom všem nám oblečení lépe sedělo, cítili jsme se lehčí a byli jsme mnohem šťastnější!
Dalším krokem pro nás bylo jíst následujících 30 dní syrovou stravu podle pyramidy doktora Johna Furhmana, která zahrnuje neomezené množství zeleniny, fazolí a ovoce a nějaké ořechy a semínka (jsme vegani, takže zbytek jsme ignorovali).
2 týdny poté
Stále se cítíme úžasně! Cítíme se víc sexy, sebevědomější a jsme rádi, že jsme odšťavňovali 24 dní.
Nedostali jsme se tam, kde jsme chtěli být fyzicky, ještě nám zbývá pár kilo shodit, ale udělali jsme velký pokrok. Rozhodli jsme se zařadit odšťavňování do našeho života natrvalo, ale jiným způsobem. Chtěli jsme najít udržitelnější způsob stravování, při kterém si budeme moci jídlo vychutnávat, aniž bychom příliš ztloustli.
Po rozhovoru jsme si uvědomili, že 95 % času budeme jíst syrovou veganskou stravu ve stylu Dr. Fuhrmana a 5 % našeho jídelníčku bude tvořit cokoli, na co budeme mít chuť. Nechceme se zbavovat a potlačovat, takže si to budeme užívat s mírou.
Žádná dieta, žádné počítání kalorií.
Každý měsíc budeme také odšťavňovat, ale jen 7 dní.
Myslíme si, že nám to umožní zůstat šťastní a zdraví a zároveň si dopřát nezdravé věci, když na ně budeme mít chuť.
Naše jednoduchá logika zní: „Stáváš se tím, co děláš denně.“ Takže pokud budou naše dny z 95 % zdravé, budeme zdraví.
Po dvou týdnech, kdy jsme se vrátili ke skutečnému jídlu, se cítíme skvěle! Skye může nosit košile, aniž by musel křížit ruce nebo nosit svetr na zakrytí břicha, začal opět nosit trička a všechny kalhoty jsou mu příliš velké (pas se mu změnil z 33 na 30!).
Mocné lekce, které jsme se naučili
Po tom všem jsme se toho tolik naučili o svém těle, mysli, jídle a zdraví.
Napsali jsme krátký blog zahrnující vše, co jsme se naučili z výsledků našeho 30denního džusového půstu, Přečíst si ho můžete zde:
17 věcí, které jsme se naučili po 24 dnech bez jídla (Raw Juice Cleanse)
Chcete vyzkoušet odšťavňování?
Milujeme odšťavňování a od výsledků našeho 30denního džusového půstu se nás všichni naši přátelé a rodina ptají, aby to mohli zkusit.
Shromáždili jsme všechny jejich otázky a odpověděli na ně zde, doufáme, že vám to pomůže.
Jak na odšťavňovací očistu pro začátečníky (každá otázka zodpovězena)
.