Tato zdravá mrkvovo-celerová šťáva na posílení imunity je ideální, když se snažíte vyhnout nemoci. Tento recept je také skvělý, když chcete zužitkovat přebytečné produkty.
V současné době je více než kdy jindy dobré zařadit do našeho jídelníčku širokou škálu ovoce a zeleniny. Mrkev a další pestrobarevná zelenina jsou skvělé pro posílení imunity a celkového zdraví. Kromě obsahu vitaminu C poskytují čerstvé ovoce a zelenina, jako je mrkev, celer a paprika, karotenoidy a další antioxidanty, které jsou tak prospěšné.
Přínosy odšťavňování?“
Samozřejmě je vždy nejlepší konzumovat ovoce a zeleninu v celé podobě. To znamená jíst je syrové, pečené, vařené v páře nebo pyré. Myslím si však, že byste měli zvážit také odšťavňování. Odšťavňování má své výhody i nevýhody, ale může to být skvělý způsob, jak do těla dostat více mikroživin.
Ještě více vám odšťavňování může pomoci zužitkovat všechny produkty, které začínají vadnout nebo vypadají, že už jsou za zenitem. To je v dnešní době ještě důležitější, protože mnoho z nás se ukrývá doma a do obchodu s potravinami se nedostane tak často jako dříve.
V současné době platím své chůvě za to, že mi zhruba každých 10 dní chodí nakupovat. Když už pro mě do obchodu jede, nakupuje produkty ve velkém. I když většinu z nich dokážu spotřebovat, zjišťuji, že mi na konci cyklu zbývá něco, co je ideální na odšťavňování. Podívejte se na všechny mé tipy pro čisté stravování při pobytu doma.
Kroky receptu
Krok první
Prvním krokem tohoto receptu na mrkvovo-celerovou šťávu je shromáždit všechny suroviny. Potřebujete sice mrkev a celer, ale s ostatními ingrediencemi můžete naložit kreativně. Měla jsem také jablka, pomeranče, citron a žlutou papriku, které bylo třeba zužitkovat.
Při odšťavňování se vždy snažím zařadit více zeleniny než ovoce a nebojte se odšťavňovat i zelenou zeleninu, včetně cukety, petržele, kapusty, špenátu a okurky.
Krok druhý
Nakrájejte zeleninu na kousky, které se vejdou do napájecí trubice vašeho džusu. Pomeranče a citron je však třeba nejprve oloupat. Toto je odšťavňovač, který používám já. Přečtěte si tento článek o tom, jak vybrat odšťavňovač. Šťávu můžete připravit také v mixéru, ale budete muset šťávu přecedit přes sáček na ořechové mléko.
Třetí krok
Posledními kroky je odšťavnění surovin a servírování šťávy. Případné zbytky můžete uchovávat v těsně uzavřené nádobě v chladničce až 48 hodin.
Otázky
Musím ovoce nebo zeleninu před přípravou šťávy oloupat?
Ovoce, jako jsou citrony a pomeranče, obvykle loupu, ale mrkev neloupu.
Další recepty na šťávy, které by se vám mohly líbit
- Recept na šťávu z řepy
- Okurková šťáva Cooler
- Šťáva z červené řepy
- Citronová & Zázvorová zelená šťáva
Tady je recept k vytištění:
Tisk
Popis
Tato zdravá mrkvovo-celerová šťáva na posílení imunity je ideální, když se snažíte vyhnout nemoci. Tento recept je také skvělý, když chcete využít přebytečné produkty.
Složení
Váha1x2x3x
- 1 svazek mrkve
- 1 svazek celeru
- 1 jablko
- . 2 pomeranče
- 1 citron
- 1 paprika
Návod
- Produkty umyjte a jemně osušte. Nakrájejte suroviny na velikost, která se vejde do přívodní trubice odšťavňovače.
- Odšťavňujte suroviny střídavě tvrdé a měkké.
- Šťávu ihned podávejte.
Poznámky
Případné zbytky uchovávejte v těsně uzavřené nádobě v chladničce až 48 hodin.
- Kategorie: Odšťavňovače: Nápoje
- Způsob přípravy: Vezměte si na starost nápoje, které se nacházejí ve vodní nádrži:
- Kuchyně: Zdravá
Klíčová slova: šťáva na posílení imunity, recept na celerovou šťávu, mrkvovo-celerovo-jablečná šťáva
Pokud se vám tento příspěvek líbí, zvažte sledování na sociálních sítích, abychom mohli zůstat ve spojení. Jsem na Facebooku, Pinterestu, Instagramu a YouTube!
.