Masáž rukou

Masáž rukou se zaměřuje na svaly na ruce. Svalů, které tvoří ruku, je mnoho. Hlavními svaly jsou flexory a extenzory. Mezi flexorové svaly patří; flexor carpi radialis, flexor carpi ulnaris a flexor pollicis longus. Mezi svaly extenzory patří: extenzor carpi radialis brevis, extenzor carpi radialis longus a extenzor carpi ulnaris. Masáž rukou zahrnuje použití široké škály technik k dosažení výhod, jako je snížení napětí a otoků. Masážní terapeuti na Physio.co.uk používají masáž rukou, aby pomohli snížit bolest, zvýšit uvolnění a snížit jizvy.

Jaké techniky se používají při masáži rukou?

Při masáži rukou se používá mnoho technik. Mezi nejčastější techniky používané při masáži rukou patří:

• Přetahování
• Trýznění
• Válcování kůže
• Tlak

Při masáži rukou lze použít tahy. Konečky prstů a palce se používají k vyvíjení tlaku podél svalových vláken. Frikce lze použít ke snížení omezení uvnitř ruky. Omezení může být důsledkem nahromadění kolagenových vláken po zranění. Krouživý pohyb při frikcích zvyšuje teplotu kolagenových vláken. Zvýšení teploty kolagenových vláken snižuje omezení tím, že zvyšuje jejich elasticitu a umožňuje jejich roztažení. Snížení restrikce způsobené kolagenními vlákny také pomáhá snižovat bolest.

Trigger pointing je běžná technika používaná v rámci ruční masáže. Spoušťové body se nacházejí uprostřed svalových vláken a často způsobují bolest, pokud nejsou ošetřeny. Masáž rukou spočívá v tlaku na spoušťové body, aby se změkčily a rozrušily. Trigger pointy se odbourávají, protože dochází k ischemické reakci. Ischemická reakce spočívá v omezení průtoku krve v důsledku tlaku vyvíjeného na spoušťový bod. Při realizaci tlaku je podporováno zvýšení průtoku krve do dané oblasti. Zvýšený průtok krve pomáhá udržovat svaly silné a zdravé tím, že jim poskytuje zvýšený přísun kyslíku a živin.

Při masáži rukou se často používá válení kůže. Válcování kůže spočívá v tom, že se kůže zvedá a válcuje mezi prsty a palci. Válení kůže lze použít ke snížení bolesti tím, že se sníží napětí svalů a fascií. Fascie je vrstva houževnatých pojivových tkání, která se nachází pod kůží. Svaly a fascie jsou často napjaté v důsledku snížené elasticity. Zvýšení průtoku krve pomáhá zvýšit teplotu svalů a fascií a zvýšit tak jejich pružnost. Zvýšení elasticity snižuje omezení, a tím i bolest.

Akupresura je technika používaná při ruční masáži. Akupresura spočívá v tom, že se na určitá místa na ruce vyvíjí tlak pomocí konečků prstů nebo palců. Akupresura pomáhá zvýšit průtok krve do ruky a odbourávat svalové uzly. Při provádění akupresury dochází k ischemické reakci. K ischemické reakci dochází v důsledku omezení průtoku krve v dané oblasti při působení tlaku. Při působení tlaku na konkrétní oblasti ruky se začnou rozpadat svalové uzly a může dojít ke snížení omezení. Po uvolnění tlaku se podpoří zvýšený průtok krve, který pomůže opravit poškozené buňky a udržet svaly zdravé.

Kdy může masáž rukou pomoci?

Masáž rukou může pomoci mnoha různými způsoby. Mezi situace, kdy může masáž rukou pomoci, patří:

• Akutní bolest
• Po operaci
• Relaxace
• Jizvy

Jak pomáhá masáž ruky při akutní bolesti?

Akutní bolest lze zmírnit pomocí masáže rukou. Akutní bolest může být způsobena mnoha příčinami včetně přetížení a zranění. Pocit bolesti vytvářejí nervy v těle. Nervy vytvářejí bolest, když k tomu dostanou zprávu z mozku. Receptory bolesti v kůži jsou to, co vysílá signál do mozku, aby si uvědomil, že došlo k poškození.

Masáž rukou má za cíl snížit akutní bolest zvýšením teploty svalů a narušením signálu vysílaného z receptorů do mozku, aby nervy nedostaly zprávu k vytvoření pocitu bolesti.

Masáž rukou může zvýšit teplotu svalů. Tření vytvořené mezi kůží a prsty podporuje zvýšení průtoku krve. Zvýšení průtoku krve zvyšuje svalovou teplotu. Při zvýšení teploty se svaly uvolní, protože se zvýší jejich pružnost. Uvolnění svalů snižuje bolest, protože se snižuje omezení.

Při masáži rukou vzniká tření mezi kůží a rukama. Vzniklé tření vytváří nový signál. Vytvořený nový signál narušuje signál, který je vysílán do mozku a dává mu na vědomí, že došlo k poškození. Narušení původního signálu může mít za následek, že nervy nevytvoří pocit bolesti, protože k tomu nedostanou zprávu z mozku. Narušení signálu vysílaného do mozku proto může snížit bolest.

Jak pomáhá masáž rukou po operaci?

Chirurgický zákrok může mít na tělo negativní účinky. V důsledku snížení rozsahu pohybu, který je umožněn, se svaly často ztuhnou a napnou, což má za následek zvýšení bolesti.

Masáž rukou má za cíl snížit účinky operace tím, že uvolní ztuhlost a napětí.

Svalová ztuhlost je způsobena snížením pružnosti ve svalové tkáni. Nepružná svalová tkáň vytváří omezení, která mohou přispívat ke zvýšení bolesti. Ruční masáž snižuje napětí tím, že zvyšuje teplotu svalových tkání a umožňuje jim tak uvolnění a zvýšení pružnosti. Zvýšení elasticity snižuje svalové napětí a snižuje bolest.

Napětí je způsobeno tím, že sval zůstává stažený. Když svaly zůstávají stažené, nemohou se uvolnit, což může dále zvyšovat omezení a bolest. Jakmile se zvýší teplota svalů v důsledku zvýšení průtoku krve, svaly se uvolní. Uvolněné svaly snižují napětí a bolest.

Jak masáž rukou pomáhá uvolnění?

Masáž rukou může podpořit uvolnění. Masáž rukou může pomoci uvolnit tělo jak po fyzické, tak po psychické stránce.

Masáž rukou má za cíl podpořit relaxaci uvolněním napětí a zvýšením hladiny relaxačních hormonů zvaných serotonin a dopamin.

Při masáži rukou se zlepšuje průtok krve. Zvýšení průtoku krve zvyšuje svalovou teplotu. Zvyšující se svalová teplota snižuje omezení a umožňuje svalům uvolnit se, čímž se snižuje napětí. Snížení napětí napomáhá fyzickému uvolnění těla.

Masáž rukou může také podpořit psychické uvolnění. Kortizol je stresový hormon, který se nachází v těle a který snižuje úroveň uvolnění. Ruční masáž snižuje hladinu kortizolu a nahrazuje ji relaxačními hormony, serotoninem a dopaminem. Serotonin a dopamin jsou hormony vylučované z mozku. Ruční masáž podporuje uvolňování obou hormonů. Zvýšení hladiny serotoninu a dopaminu umožňuje člověku psychicky se uvolnit a může mu také dodat pocit pohody.

Jak masáž rukou pomáhá při vzniku jizev?

Jizvy lze masáží rukou zmírnit. Jizvy jsou výsledkem poškozené kůže, která vznikla po zranění. Při poškození kůže dochází k tvorbě jizevnaté tkáně, která spojuje poškozená vlákna. Tkáň jizvy je tvořena kolagenovými vlákny. Kolagenová vlákna nejsou tak pružná jako naše kůže, takže mohou omezovat.

Masáž rukou má za cíl zmírnit jizvy tím, že uvolní zjizvenou tkáň, aby se snížilo omezení, a znovu srovná kolagenová vlákna, aby se snížil vzhled jizev.

Tření vytvářené mezi rukama a kůží zvyšuje průtok krve. Zvýšení průtoku krve zvyšuje teplotu tkáně. Zvýšení teploty tkáně umožňuje zvýšení elasticity a pružnosti. Zvýšení elasticity a pružnosti snižuje omezení.

Při uvolnění jizvy se kolagenová vlákna povzbuzují k novému uspořádání. Opětovné vyrovnání kolagenových vláken snižuje vzhled jizev, protože se vyrovnají s našimi vlastními vlákny.

Jaké jsou výhody masáže rukou?

Masáž rukou přináší mnoho výhod. Mezi získané výhody patří:

• Snížení napětí
• Zlepšení regenerace
• Snížení otoků
• Odbourání zjizvené tkáně

Jak masáž rukou snižuje napětí?

Snížení napětí je výhodou, které se dosahuje prostřednictvím masáže rukou. Napětí vzniká, když se svaly stahují a neuvolňují. Pokud se napětí neléčí, může omezovat pohyb a způsobovat bolest.

Masáž rukou má za cíl zmírnit napětí uvolněním a relaxací stažených svalů.

Teplota svalů se během masáže rukou zvyšuje v důsledku zvýšení průtoku krve. Zvýšení teploty svalů umožňuje jejich protažení a zvýšení pružnosti. Umožnění svalům, aby se protáhly, jim pomáhá uvolnit se a dostat je ze stavu kontrakce. Zvýšení pružnosti snižuje omezení a pomáhá tak snižovat bolest.

Jak masáž rukou zlepšuje regeneraci?

Masáž rukou může pomoci zlepšit regeneraci. Po zranění nebo operaci mohou být následky často škodlivé.

Masáž rukou má za cíl zlepšit zotavení zlepšením krevního oběhu a stimulací lymfatického systému.

Při masáži rukou se zlepšuje krevní oběh. Tření, které vzniká mezi pokožkou a rukama, podporuje zvýšení průtoku krve. Masáž rukou pomáhá uvolnit svalovou tkáň obklopující cévy a umožnit tak zvýšení průtoku krve těmito cévami. Dochází také ke zvýšení množství kapilár, které poskytují svalům více kyslíku a živin. Poskytování zvýšeného množství kyslíku a živin svalům pomáhá napravovat poškození a udržovat svaly silné a zdravé.

Při ruční masáži dochází ke stimulaci lymfatického systému. Lymfatický systém pomáhá při odstraňování metabolických zplodin, které by mohly zpomalovat regeneraci. Metabolické odpady jsou odstraňovány prostřednictvím lymfatických cév při proudění lymfy. Snížení množství metabolických zplodin také udržuje svaly silné a zdravé. Stimulace lymfatického systému může také snížit otoky. Otoky jsou způsobeny nahromaděním metabolických odpadů, které se nejčastěji vyskytují v oblasti zápěstí. Zvýšení odstraňování metabolických odpadů prostřednictvím toku lymfy pomáhá snižovat otoky a snižovat bolest.

Jak masáž rukou snižuje otoky?

Snížení otoků je běžným přínosem získaným při masáži rukou. Existuje mnoho příčin otoků, mezi nejčastější patří operace a zranění. Po operaci nebo zranění se tělo snaží napravit poškození zvýšením průtoku krve. Kapiláry však bývají po zranění nebo operaci propustnější, což znamená, že bílé krvinky a plazma mohou unikat ven a obklopovat poškozené místo. Otok je důsledkem nahromadění těchto tekutin a dalších metabolických odpadů.

Masáž rukou má za cíl snížit otok opravou poškozených krevních a lymfatických cév.

Po zranění nebo operaci dochází k poškození krevních a lymfatických cév, což má za následek neefektivní buněčnou výměnu. Buněčná výměna je odstraňování metabolických odpadů, které jsou nahrazovány kyslíkem a živinami. Poškozené krevní a lymfatické cévy umožňují hromadění tekutin. Ruční masáž podporuje urychlení přirozeného procesu hojení v těle. Přirozený proces hojení těla pak začne rychle opravovat poškozené cévy. Zvýšení počtu zdravých krevních a lymfatických cév umožňuje odstraňování metabolických odpadů a tekutin prostřednictvím toku lymfy a zvýšení množství zdravých živin prostřednictvím toku krve. Odstranění přebytečných tekutin a metabolických odpadů má za následek snížení otoků.

Jak masáž rukou odbourává jizvy?

Masáž rukou může pomoci odbourávat jizvy. Zjizvená tkáň se skládá z vláknitých kolagenových vláken a vzniká po poranění. Zjizvená tkáň je často omezující, což má za následek svalové napětí a bolest.

Masáž rukou má za cíl uvolnit zjizvenou tkáň a zmírnit tak napětí a bolest.

Při masáži rukou dochází ke zvýšení průtoku krve. Zvýšení průtoku krve zvyšuje teplotu teploty jizevnaté tkáně. Zvýšení teploty jizevnatých tkání umožňuje jejich roztažení a zvýšení pružnosti. Kolagenová vlákna, která tvoří jizevnatou tkáň, se přeskupí, čímž se sníží omezení, a tedy i svalové napětí. Snížení svalového napětí snižuje bolest.

Shrnutí

Masáž rukou se zaměřuje na okolí svalů nacházejících se uvnitř ruky. Při masáži rukou se používá řada technik, například tření, trigger pointing válcování kůže a akupresura. Různé používané techniky pomáhají snižovat akutní bolest, zmírňovat následky chirurgického zákroku, zvyšovat relaxaci a snižovat jizvy. Masáž rukou přináší člověku mnoho výhod, včetně snížení napětí, zlepšení rekonvalescence, snížení otoků a odbourávání jizev. Naši maséři ve Physio.co.uk účinně používají masáž rukou ke snížení bolesti a zvýšení relaxace.

Jak si mohu sjednat masáž rukou?

Nejjednodušší způsob, jak si sjednat masáž rukou ve Physio.co.uk, je masáž rukou.uk je napsat nám na [email protected] nebo zavolat na číslo 0800 033 7800.

Pokud máte jakékoli dotazy, neváhejte nás kontaktovat.

Nabízíme 7denní služby a poskytujeme schůzky doma i na klinice.

Pokud máte nějaké dotazy, neváhejte nás kontaktovat.