Keto Sausage & Egg Casserole Omelet (low carb)

48.8Kshares

Pinterest
Twitter
Yummly

Tato Keto Sausage and Egg Casserole Omelet je snadná a uspokojující snídaně s nízkým obsahem sacharidů, kterou lze pro větší pohodlí připravit předem. Tento recept na keto snídani je jednoduchý na přípravu a vytváří vydatný snídaňový kastrol, který si každý zamiluje.

JAK PŘIPRAVIT KETO SNÍDANĚ S KUŘECÍM A VEJCOVOU KAŠEROLOU

Mám ráda snadnou snídaňovou kaši, kterou si mohu udělat dopředu na začátku týdne a která nám pokryje několik dní. Když mám snídani už připravenou, jsou rána mnohem jednodušší a navíc není třeba uklízet tolik nepořádku, což je vždycky plus. Stačí jen vložit porci do mikrovlnné trouby a snídaně pro mé děti je hotová.

Jako maminka, která se věnuje domácímu vzdělávání, bych raději strávila méně času u snídaně a odpoledne ukončila náš den o pár minut dříve. Manžel si může vzít porci a pochutnat si na ní, než ráno odejde do práce.

Pokud se vám tento snídaňový kastrol s nízkým obsahem sacharidů líbí, určitě se podívejte také na tento Keto snídaňový koláč se šunkou, vejci a sýrem.

Složení:

Snídaňová klobása – můžete použít jemnou nebo pálivou.
Zelená paprika – Pro různé chuťové profily můžete použít také červenou a oranžovou.
Cibule – Cibule dodá každému pokrmu větší chuť a strukturu/
Vejce – Po upečení se smíchají, aby byla hustší.
Těžká smetana ke šlehání – Dodá jí trochu bohatosti a přidá tuk, aby vás zasytila.
Worcestrová omáčka – Nepovinná.
Hořčice – Dodává další chuť a skvěle se hodí ke klobásám.
Sýr – Sýra není nikdy dost. Pokud dáváte přednost jiným druhům, můžete je vyměnit.
Koření – Použijte podle návodu a poté ochutnejte.

Krok 1: Předehřejte troubu na 350 stupňů a vymažte zapékací misku o rozměrech 9 X 13 cm. Na pánvi opečte klobásu, dokud nebude napůl hotová, pak přidejte nakrájenou zelenou papriku a nakrájenou cibuli. Poté slijte přebytečný tuk.

Krok 2: Do zapékací misky přidejte směs klobásy a zeleniny.

Krok 3: V míse smíchejte všechny ostatní přísady a vyhraďte si 1/4 šálku sýra na posypání.

Krok 4: Na klobásu a zeleninu nalijte vaječnou směs, pak lžící trochu promíchejte zapékací misku, aby se všechny ingredience spojily.

Krok 5: Posypte vrchní část rezervovaným sýrem, pak zapékací misku zaklopte a poté pečte v troubě 20 až 23 minut. Dobrou chuť!

Ozdobte čerstvou pažitkou nebo petrželkou.

TIPY NA PŘÍPRAVU NEJLEPŠÍHO SÝROVÉHO PŘÍPRAVKU

Vždy používám čerstvě nastrouhaný sýr, abych se vyhnula přísadám, které jsou obsaženy v předem nastrouhaném. Myslím, že čerstvě nastrouhaný se mnohem lépe ujímá.

Odkapanou uzeninu nasypu do zapékací misky o rozměrech 9 X 13 cm. Kdybys měla raději, mohla bys ji smíchat se všemi ostatními ingrediencemi a pak ji nasypat do zapékací misky.

Tato nízkokalorická klobásová & vaječná omeleta je ideální snídaně s pouhými dvěma čistými sacharidy na porci.

Můžete tuto klobásovou a vaječnou omeletu připravit už noc předem?

Absolutně. To je jedna z nejlepších částí této keto snídaně. Je to dost snadné na to, abyste si ji ušlehali a ráno čekala v lednici na upečení. Příprava jídla tohoto jednoduchého vaječného koláče je skvělý způsob, jak ušetřit čas v hektických ránech.

JAK SKLADOVAT ZŮSTATKY TÉTO SÝROVÉ, VEJCOVÉ & TĚSTOVINY?“

Zbytky můžete skladovat v lednici až 3-4 dny. Pokud to bude déle, možná budete chtít přemýšlet o zmrazení, abyste si na nich mohli pochutnat jindy. Obvykle mrazím po jednotlivých porcích zabalených do plastové fólie; pak je všechny vložím do nádoby vhodné do mrazničky nebo do sáčku se zipem. Když jste připraveni sníst zbytky, stačí je na pár vteřin vložit do mikrovlnné trouby a pochutnat si.

DALŠÍ RECEPTY NA SNÍDANĚ S NÍZKÝM OBSAHEM UZENIN:

Pokud se vám líbí náš jednoduchý snídaňový nákyp s párkem a sýrem, pak vím, že si rádi prohlédnete všechny oblíbené recepty mé rodiny v mém indexu keto receptů. Tento nástroj se spoustou lahodných sladkých i slaných variant, které jsou ideální pro keto dietu, si zamilujete. Níže jsem se s vámi podělila o několik dalších oblíbených receptů pro rychlý začátek vašeho jídelníčku.

- - Keto snídaňový nákyp s klobásou
  - Keto snídaňový nákyp se šunkou, vejci, a sýrem
  - Ty nejlepší Keto vafle
  - Keto muffiny s rozmixovanými bobulemi
  - Keto kuličkové puffy s klobásou
  - Keto borůvkový francouzský toast
  - 20 dokonalých keto snídaňových receptů
  - Keto dýňové palačinky
  - Šunka &Snídaňové košíčky s vejci
  - Keto/nízkouhlíkové nápady na snídani bez vajec!

Pin it to save for later!

Sledovat Pinterest

Jak připravit keto klobásu & Vaječná omeleta

Vytisknout recept Připnout recept

4. Vložte do košíku a nechte si ho vymazat.68 z 58 hlasů