Tento příspěvek a fotografie mohou obsahovat odkazy na stránky Amazonu nebo jiné partnerské stránky. Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů. Pokud si něco koupíte přes jakýkoli odkaz, mohu obdržet malou provizi bez jakýchkoli dalších poplatků pro vás. Všechny názory jsou moje vlastní.
Tento krémový, keto, nízkosacharidový, jahodový mražený jogurt je rychlý a snadný na přípravu a ideální pro jakoukoli denní dobu!
Krása mraženého jogurtu na rozdíl od standardní zmrzliny, je pokaždé měkká struktura. Mražený jogurt se často vyrábí s čerstvým ovocem, ale stejně oblíbené jsou i neovocné varianty, například vanilková nebo čokoládová. Ještě lepší než měkká konzistence je, že si ho každý může vyrobit doma, aniž by potřeboval stroj na zmrzlinu. Tento recept na mražený jogurt s nízkým obsahem sacharidů vyžaduje pouze pomoc mixéru, abyste získali krémovou a hladkou strukturu, kterou jsme si zamilovali.
Nástroje na výrobu mraženého jogurtu
Vysoce výkonný mixér – miluji svůj Vitamix, podle mého názoru stojí za každou korunu. Také jsem měla léta Blendtec a asi po 7 letech konečně přestal dobře fungovat, přešla jsem na Vitamix.
Silikonový zásobník na kostky ledu- Jogurt se zmrazí na malé kostky a silikonový zásobník umožňuje snadné vyjmutí.
Silikonová stěrka- Seškrabávání po stranách mixéru s touto stěrkou opravdu pomáhá.
Nízkokalorické jídelní plány
Pokud máte rádi podobné recepty pro sebe a svou rodinu, mohlo by vás zajímat mé členství v programu plánování jídel. Týdenní plán nízkosacharidových keto večeří zasílaný každý pátek do vaší schránky s nákupním seznamem. Nejlepší na mé funkci plánování jídel je, že pokud vás některé z jídel k večeři nezaujme, můžete ho vyměnit za něco jiného! Můžete dokonce změnit velikost porcí a nákupní seznam se přizpůsobí! Je to docela úžasný software a doufám, že ho využijete. Udržitelný nízkosacharidový/keto životní styl můžete mít, když se dobře připravíte a plánování jídel je klíčem k úspěchu! VÍCE SE DOVÍTE TADY!
Od 1. ledna jsem přidala členství pro plánování jídel, které vám poskytne týdenní plán jídelníčku s podrobným nákupním seznamem. Jakmile obdržíte plán jídel do e-mailu, stačí si jen vytisknout nákupní seznam. Jídelníček na nový týden dostanete každý pátek a týden začíná v neděli, takže si můžete nakoupit potraviny v pátek nebo v sobotu a připravit se na nadcházející týden.
Na rozdíl od jiných plánů stravování, které jste možná vyzkoušeli, je tento plán stravování nastavitelný! To znamená, že pokud nejste nadšeni z určitého jídla, můžete ho vyměnit za něco jiného a nejlepší na tom je, že nákupní seznam se podle toho přizpůsobí! Kromě toho, pokud nemáte velkou rodinu jako já, můžete upravit porce všech jídel a nákupní seznam se opět přizpůsobí. Je to docela úžasný software!“
Recepty na keto zmrzlinu
Tato keto máslová zmrzlina s pekanovými ořechy se vám trefí do vkusu! Stejně dekadentní jako cukrem zatížená máslová pekanová, ale bez pocitu viny! Pokud máte rádi ovocné příchutě, zkuste myBlackberry Gelato, nebo pokud je vaše věc spíše káva, tento Coffee SemiFreddo úžasný a není potřeba žádný stroj na zmrzlinu!
Keto Low Carb Strawberry Frozen Yogurt
Nezapomeňte se zdarma přihlásit k odběru newsletteru Maminka bez cukru a dostávat upozornění na čerstvé recepty doručené do vaší schránky!
Pokud recept vyzkoušíte, použijte prosím hashtag #sugarfreemom na instagramu, abyste měli šanci být uvedeni! Sledujte Sugar Free Mom na Facebooku | Instagramu | Pinterestu | Twitteru a získejte veškerý nejnovější obsah, recepty a aktualizace.
Tisk
Nízkokalorické jahodové Fro-Yo
Složení
- 3/4nádoby řeckého jogurtu (plnotučného, obyčejný)
- 3šálkyjahod (mražené, ne čerstvé) (447 g)
- 1lžíce citronové šťávy
- 2lžíce neslazeného mandlového mléka
- 1lžíce vanilkového extraktu
- 1lžíce javorového sirupu bez cukru (Lakanto) (1-2 lžíce podle chuti) (nepovinné)
Instrukce
-
Jogurt vložte do zásobníku na ledové kostky (vznikne asi 9 kostek ledu) a zmrazte na 2 hodiny, nebo dokud neztuhne, případně přes noc.
-
Přidejte zmrazený jogurt a zbývající přísady do mixéru a zpracujte do hladka. Pro usnadnění zpracování jsem použila píst, který je součástí Vitamixu. Mezi mixováním několikrát seškrábněte boky silikonovou stěrkou.
-
Po zjemnění ihned podávejte nebo přendejte do velké pipety s velkou tryskou ve tvaru květu a zavíčkujte.
-
Uchovávejte: Nejlépe se připravuje a vychutnává v čerstvém stavu.
Poznámky k receptu
Čisté sacharidy 6g
Jo je kreativní fotografka a stylistka jídla, která stojí za blogem o zdravé výživě Modern Food Stories. Jo je důkazem toho, že jakmile najdete ten správný přístup pro vás, můžete překonat chronické onemocnění díky léčivé síle jídla. Věří, že tajemství zářivého zdraví začíná a končí u zdravých střev, takže všechny její recepty jsou bez obilovin, lepku a rafinovaného cukru. Mnohé z nich jsou také bez mléčných výrobků.
