Jestliže jste na tom stejně jako já před několika lety, sestavení jednoduchého a přehledného nákupního seznamu potravin vám může způsobit bolesti hlavy. Po shromáždění všech poznámek nalepených na lednici a snaze odhadnout, co je ještě v datu a co už ne, jsem měla velmi omezené rozpětí soustředění na hledání toho, co chybí, a následné uspořádání správného seznamu. Takže jsem vždycky skončila stejnou cestou v obchodě s potravinami, bloumala jsem stejnými uličkami a dávala si do košíku to, co jsem si myslela, že potřebuji.
Výsledek byl vždycky stejný: spousta duplicitních položek při návratu domů, nedostatek potřebných ingrediencí na jedno konkrétní jídlo, které jsem si naplánovala, a hlavně další peníze utracené za zbytečnosti, které by mi shnily v chladničce.
Pokud jste se tedy také ocitli v této situaci, zde je miniprůvodce, jak si sestavit správný nákupní seznam:
Existují dva způsoby, jak si vytvořit nákupní seznam:
- Ručně si napište nákupní seznam na papír, recyklovaný karton nebo cokoli, na co se dá psát.
- Vytiskněte si ho z počítače
1. Nákupní seznam si napište na papír nebo recyklovaný karton. Nákupní seznamy k vytištění
Myslím si, že tuto metodu upřednostňují lidé, kteří se cítí opravdu neorganizovaní.
Tento systém jim po nějaké době umožní přejít na druhou metodu.
2. Ručně psaný nákupní seznam
Níže uvádím několik tipů, jak si napsat nákupní seznam a na nic nezapomenout:
Provedte soupis potravin a nápojů, které již máte v lednici, mrazáku nebo ve skříních. Sledujte data spotřeby a určete výrobky, které je třeba rychle spotřebovat. přemýšlejte o jídlech, která budete muset během týdne připravit, a snažte se do nich zahrnout výrobky podléhající rychlé zkáze. Naplánujte si jídelníček a sestavte seznam toho, co vám chybí.
Po sestavení seznamu obejděte své úklidové prostředky a zjistěte, co by vám mohlo chybět: např. toaletní papír, vatové tyčinky, čistič na dřevo, utěrky, rukavice, papírové ručníky atd.
Připravte si potraviny, které rozdělíte na 8 částí odpovídajících různým regálům v supermarketu:
- Ovoce a zelenina
- Těstoviny, rýže a konzervy
- Oleje, octy a koření
- Mražené výrobky
- Sýry, jogurty a další mléčné výrobky
- Maso a ryby
- Nápoje
- Produkty pro osobní péči a údržbu
Pokud se chystáte nakupovat, tento kombinovaný seznam vám ušetří drahocenný čas strávený u regálů; i když budete nakupovat s jednou nebo více osobami, rozdělíte si práci.
Tipy:
Vyvěste si na lednici tabulku nebo seznam, kam si budete zaznamenávat výrobky, které došly, a případné nápady na položky, které byste mohli potřebovat dokoupit, abyste přečkali celý týden.
Já si svůj návrh seznamu rozdělím do 4 sloupců (dítě číslo 1, dítě číslo 2, údržba domácnosti, zásoby), než ho přepíšu.
Při nakupování pečlivě porovnávejte cenu za váhu nebo objem jednotlivých produktů.
Nezačínejte plnit vozík vajíčky, ovocem,zeleninou nebo chipsy a pak je rozdrťte například nápoji. Stejně tak pokud kupujete mražené výrobky, nechte si je až na konec, aby se nerozmrazovaly, zatímco budete pokračovat v nákupu.
.