Jak se v dospělosti bavit : Jste ochuzeni o hry?

Pamatujete si na ten pocit z dětství, kdy jste se uměli bavit?

Jako dospělí se chcete znovu bavit, ale zdá se, že už ten pocit nemůžete mít.

Děláte i věci, které by měly být zábavné, ale zdá se, že už si nedokážete užívat života jako dítě.

A tak sníš o těch starých dobrých časech a vracíš se do reality.

Vím, že si možná myslíš, že bavit se životem je minulostí, ale ujišťuji tě, že je možné se bavit, i když máš tolik povinností a starostí.

Když naučit se odpočívat je umění samo o sobě, bavit se životem je něco jiného. Jedním z největších důvodů, proč se v životě nedokážeme bavit, je to, že ani nevíme, co nám přináší opravdovou radost.

A tak neustále těkáme mezi činnostmi, které baví jiné lidi, a pak se divíme, proč si tyto činnosti nedokážeme užívat stejně jako oni.

Po dnešku už ale nebudete muset hádat. Budete přesně vědět, co dělat, abyste se bavili – kdykoli budete chtít.

Důležitost hry

„Nejúspěšnější dospělí si zachovávají schopnost hrát si.“ – Dr. Jack Shonkoff

Než vám vyložím, jak se v životě bavit podle vaší osobnosti, pojďme si stanovit, proč byste se měli o hraní zajímat.

Možná si myslíte, že hraní je pro děti. Možná se domníváte, že v dospělosti je hraní nepovinné. Skutečnost je však taková – hrát si potřebujete. Je to jako potrava pro vaši duši.

Dnes je více lidí zbaveno hraní než kdykoli předtím. Mezi důsledky chronické deprivace hrou patří:

• Nedostatečný růst mozku
• Zvýšené riziko deprese
• Zvýšené riziko závislostního chování
• Špatné fungování životně důležitých oblastí mozku
• Špatná kontrola impulzů
• Špatné zvládání hněvu
• Špatné sebeovládáníregulace
• Křehké a povrchní vztahy

Na druhé straně, Greg McKeown, autor knihy Essentialism, říká, že hra zvyšuje aktivitu našeho mozku, snižuje stres a otevírá naši mysl, aby viděla alternativní možnosti.

Jak vrátit hru do svého života?

Jsem rád, že se ptáte.

Naučte se bavit tím, že objevíte svou herní osobnost

Dr. Stuart Brown, autor knihy Play, identifikoval 8 „herních osobností“ na základě přirozeného chování zvířat a lidí.

Ačkoli jsme všichni směsicí těchto herních osobností, obvykle máme jednu nebo více dominantních. Také vaše herní osobnost se může s věkem měnit, takže buďte vždy otevřeni experimentování, když se vám zdá, že se v životě nemůžete bavit.

Znalost vaší současné nebo dominantní herní osobnosti vám může pomoci určit činnosti a způsoby, jak se ve svém životě bavit.

8 herních osobností je:

1. Vtipálek

Rádi rozesmívají ostatní lidi, dělají si legraci a dělají vtipné výstupy. Ve skupině jsou „třídním klaunem“ nebo „tím vtipným“.

Nápady na hru pro vtipálka:

• Rozesmívejte lidi svými vtipy
• Smívejte se svým vtipům a slovním hříčkám
• Sledujte komedie

2. Vtipálek. Kinestetik

Rádi si hrají pohybem těla. Může to být formou tance, běhu, jógy, sportu, plavání, chůze nebo turistiky.

Nápady na hru pro kinestéta:

• Sportujte nebo choďte na procházky do přírody
• Přidejte se ke skupině lidí, kteří dělají činnosti, které vás baví
• Sledujte a učte se činnostem, které vás baví

3. Kinestéti si hrají v přírodě. Objevitel

Rádi si rozšiřují obzory a objevují nové věci. Objevování může být fyzické (návštěva nových míst), mentální (rozšiřování znalostí v oblasti zájmu) nebo emocionální (prohlubování emocí prostřednictvím hudby, umění nebo pohybu).

Nápady na hru pro objevitele:

• Vydejte se za dobrodružstvím (dělejte nové věci)
• Učte se něco, co vás fascinuje
• Pátrejte po věcech, které vás zajímají

4. Zkoumejte, co vás zajímá. Soutěžící

Rádi hrají, aby vyhráli nebo překonali rekordy – ať už jde o sólovou nebo společenskou hru. Mohou také rádi sledovat soutěžní sporty.

Nápady na hru pro soutěžícího:

• Hrát hry
• Stanovit si cíle (udělat ze života hru)
• Sledovat sportovní přenosy

5. Soutěžící si rád hraje, když se mu daří. Ředitel

Rádi plánují, organizují a realizují akce. Ve společenském světě se ujímají vedení a pořádají akce a poskytují skupině zážitek.

Nápady na hru pro ředitele:

• Uspořádat večírek nebo akci
• Zorganizovat nebo naplánovat své věci
• Hrát roli vůdce ve své skupině

6. Ředitelé a ředitelky. Sběratel

Rádi sbírají a mají nejzajímavější sbírku věcí nebo zážitků, která je fascinuje. Rádi nacházejí nové kousky, které mohou přidat do své sbírky. Mohou také rádi organizovat a předvádět své sbírky.

Nápady na hru pro sběratele:

• Sbírejte předměty, zdroje nebo zážitky, kterých si vážíte
• Najděte nové kousky, které můžete přidat do své sbírky
• Zveřejněte svou sbírku (nebo ji ukažte svým přátelům)

7. Sběratelé si rádi hrají na sběratele. Umělec/tvůrce

Mají rádi činnosti, které zahrnují kreativitu nebo umění. Může to být malování, stavění, pletení, zahradničení, zpívání, nebo dokonce opravování a čištění předmětů.

Nápady na hru pro umělce/tvůrce:

• Vytvářejte umění nebo dělejte činnost, která vás baví
• Používejte nebo dávejte své výtvory ostatním, aby se z nich těšili
• Pozorujte umění, které oceňujete

8. Umělec/tvůrce se může věnovat i jiným činnostem. Vypravěč

Milují prožívat dobrodružství prostřednictvím fantazie. Mohou rádi vystupovat, psát a vyprávět příběhy. Nebo mohou tyto výtvory rádi prožívat čtením románů nebo sledováním filmů a divadla.

Nápady na hru pro vypravěče:

• Vyprávět nebo psát příběhy
• Číst, poslouchat nebo sledovat příběhy
• Být součástí příběhu vystupováním

Moc hluboké hry

Možná jste slyšeli o hluboké práci. Ale „hluboká hra“ je také nezbytná k prožití úžasného života.

Čím jasněji si ujasníte, co pro vás zábava znamená, tím více času budete věnovat hluboké hře a vyhnete se věcem, které vás nebaví.

Nejjednodušší způsob, jak identifikovat své aktivity hluboké hry, je všimnout si, co vám dává zapomenout na pojem času. S jejich identifikací vám může pomoci i vzpomínka na činnosti, které jste milovali v dětství.

Hluboká práce a hluboká hra jdou ruku v ruce. Někdy splývají v jednu činnost a jindy se vzájemně doplňují a řídí vaši energii tím, že vám poskytují optimální stres a zotavení.

Chcete-li tedy plně využít sílu hluboké práce a hluboké hry, můžete mezi nimi žonglovat, abyste udrželi rovnováhu. Nebo si můžete vybrat oblast práce, která vám umožní dělat obojí současně.

Když musíte žonglovat mezi hlubokou prací a hlubokou hrou a nemáte čas na sezení hluboké hry, můžete si zavolat sezení „mikrohry“.

• Vtipálek může vyprávět vtipy nebo sledovat zábavný obsah
• Kinestetik se může vydat na krátkou procházku
• Průzkumník si může něco „vygooglit“, aby uspokojil svou zvědavost
• Soutěžící. si může zahrát krátkou hru
• Ředitel si může uspořádat soubory nebo úkoly
• Sběratel si může vést seznam důležitých odkazů nebo zdrojů
• Umělec/tvůrce si může čmárat na papír, broukat si písničku a podobně (záleží na druhu umění).
• Vypravěč může snít příběh

Druhou možností je vykonávat hlubokou práci a hlubokou hru současně, pokud vaše práce odpovídá vašemu hernímu stylu osobnosti.

Jak řekl James Michener…

„Mistr v umění žít dělá malý rozdíl mezi svou prací a svou hrou, svou prací a svým volným časem, svou myslí a svým tělem, svými informacemi a svou rekreací, svou láskou a svým náboženstvím. Stěží ví, co je co. Jednoduše sleduje svou vizi dokonalosti ve všem, co dělá, a nechává na ostatních, aby rozhodli, zda pracuje, nebo si hraje. Pro něj dělá vždy obojí.“

Užijte si v životě více zábavy

Život je krátký. A hra je nezbytnou součástí plnohodnotného života.

Většina lidí si v dospělosti neumí hrát, protože neví, co je opravdu baví.

Ale už nemusíte hádat. Stejně jako většina lidí budeš pravděpodobně směsicí různých herních osobností. Svůj jedinečný soubor dominantních herních osobností můžete najít mezi – Vtipálkem, Kinestetikem, Objevitelem, Soutěžícím, Režisérem, Sběračem, Umělcem/Tvůrcem a Vypravěčem.

Teď znáte svou jedinečnou kombinaci a přesně ty činnosti, díky kterým se můžete cítit nejživěji. Nečekejte tedy, až bude život dokonalý – začněte si hrát.

Dokonalý čas na hraní nikdy nenastane, pokud si na něj neuděláte čas. Proto stiskněte tlačítko Start a ponořte se do hluboké hry – každý den.

Připraveni na lepší život?“

Otázky

.