Problémy s pracovní pamětí – schopností udržet v paměti informace potřebné k dokončení úkolu – se týkají dětí ve škole i mimo ni. Existují však věci, které mohou rodiče udělat, a strategie, které se děti mohou naučit a které jim mohou pomoci dosáhnout úspěchu, i když jim to nepřijde automaticky.
Poznejte limity svého dítěte
Pokud jste svému dítěti dali něco, co se vám zdá jako rozumný soubor instrukcí, ale ono stále odbočuje z cesty, je to dobré znamení, že dosáhlo limitů své pracovní paměti. Vyladění toho, kdy – a jak často – začne ztrácet nit, vám pomůže získat jasnější představu o schopnosti vašeho dítěte udržet informace. Jakmile budete vědět, kde jsou jeho hranice, budete to moci použít jako vodítko pro udílení účinných pokynů.
Pokud si například všimnete, že vaše dítě má potíže s plněním vícekrokových pokynů, zkuste rozdělit úkoly do menších, lépe zvládnutelných kroků:
- Nedávejte: řetězec pokynů, například: „Jdi uklidit hračky, pak dej kolo zpátky do garáže, umyj si ruce a dej sestře vědět, že je čas na večeři.“
- Dělejte: Zkuste se soustředit vždy jen na jeden úkol: „Za chvíli se chystáme na večeři. Je čas uklidit si hračky. Co je to pracovní paměť?
Rozdělte si ji
Školní úkoly, které se zdají na první pohled jednoduché, mohou ve skutečnosti vyžadovat velkou pracovní paměť. Když se toho děti snaží zvládnout příliš mnoho najednou, často se to projeví nedbalou – nebo nedokončenou – prací a vyvolává to úzkost. Rozdělení mikroúkolů pomůže vám i vašemu dítěti rozdělit úkol na zvládnutelné části.
Příklad pokud vaše dítě píše esej, používá svou pracovní paměť k tomu, aby si vybavilo důležité informace, vytvořilo a uspořádalo myšlenky, použilo správný pravopis a gramatiku a dokonce se ujistilo, že je jeho text čitelný. Snaha promyslet vše najednou může jeho myšlenkový škraloup zahltit. Místo toho ho povzbuzujte, aby přistupoval k jednomu úkolu po druhém:
- Vytvořte a zapište si hlavní myšlenky
- Prozkoumejte informace a vytvořte teze
- Načrtněte strukturu
- Napište hrubý návrh (nebojte se toho. s pravopisem nebo interpunkcí)
- Upravte a vypilujte
Rozdělení domácích úkolů nebo studijních sezení na zvládnutelné části pomůže vašemu dítěti vyhnout se kognitivnímu přetížení, pracovat efektivněji a vytvořit si správné studijní návyky.
Vytvořte si rutinu
Pomoci dětem zavést rutinu je zásadní pro pomoc s pracovní pamětí. „Rutiny jsou cílem,“ říká Linda Hecker, MEd, hlavní odbornice na vzdělávání z Landmark College Institute for Research and Training. „Když jsme schopni nějaký úkol zautomatizovat, nevyžaduje už ke svému fungování pracovní paměť. Pamatování si, co dělat dál, zabírá kognitivní pracovní prostor – a to není nutné.“ Zde je několik tipů pro vytváření rutin:
- Buďte důslední: Rutiny by měly být právě takové – rutinní. Najděte si vzorec, který funguje, a držte se ho.
- Buďte trpěliví: Vybudování účinných návyků vyžaduje čas a rozptýlení se stává. Neočekávejte, že to děti pochopí hned. Nabízení připomínek a chválení snahy dítěte udržet se v kurzu mu pomůže držet se rutiny, dokud si ji neosvojí.
- Používejte slovní a vizuální nápovědy: Pomozte dětem osvojit si rutinu tím, že přidáte slovní a vizuální zálohy.
- Například vizuálními nápovědami mohou být: Slovní vodítka mohou být různá: nakreslení obrázku, který znázorňuje strukturu eseje, napsání pořadí kroků u matematické úlohy, používání lístečků jako připomínek po celém domě
- Slovní vodítka mohou být různá: od vyslovení každého úkolu nahlas před jeho provedením: „Krok 3, ulož si úkol do batohu na zítra…“ až po vymýšlení písničky nebo básničky, která mu pomůže uložit si do dlouhodobé paměti důležité informace – například běžně používané matematické vzorce nebo názvy všech 50 států.
Vztahuje se k tomu: Pomoc dětem, které mají problémy s exekutivními funkcemi
Outsource
Není třeba si pamatovat všechno. Nástroje, jako jsou seznamy úkolů, organizéry a upomínky, uvolňují důležitý „pracovní prostor“ a usnadňují dětem zapamatování důležitých informací. „Externalizace organizačních úkolů zbavuje pracovní paměť části tlaku,“ vysvětluje Hecker. „Povzbuzuji své studenty, aby si vše zapisovali – úkoly, nápady, cokoli, co si chtějí později zapamatovat.“
Nezapomeňte však, že organizační nástroje fungují pouze tehdy, pokud jsou používány. Pomozte dítěti najít nástroje, které mu vyhovují, a zařaďte je do jeho rutiny.
„Děti často skutečně věří, že si informace zapamatují později, a proto si je nezapisují,“ říká Dr. Matthew Cruger, vrchní ředitel Centra pro učení a rozvoj v Institutu dětské mysli. Když si pak později nemohou vzpomenout na všechny věci, které potřebují k dokončení domácího úkolu, jsou frustrované a v rozpacích.
Ale druhý den se to samé opakuje. Jsou si jisté, že si pamatují, co potřebují udělat – až do chvíle, kdy si to nepamatují.
Pomozte svému dítěti, aby si zvyklo zapisovat důležité informace – domácí úkoly, termíny výletů, svůj geniální nápad na sestrojení nejlepšího robota všech dob – hned, i když si myslí, že si to bude pamatovat.
Léky
„Léky, které zvyšují pozornost, mohou pomoci s pracovní pamětí,“ vysvětluje doktor Cruger. Léky na ADHD neléčí problémy s pracovní pamětí, ale snižují roztěkanost a zvyšují soustředění, což dětem usnadňuje přístup k pracovní paměti. Dr. Cruger však podotýká: „Stále je nezbytné poskytovat jasné pokyny a zvládnutelné instrukce.“
Hry
Výzkumníci zkoumají, zda metody, jako je trénink mozku, mohou skutečně zlepšit schopnosti pracovní paměti. S rozšiřováním výzkumu se možná dozvíme více o účinnosti těchto strategií, ale v současné době není jasný dlouhodobý přínos. Počítačové hry, aplikace a paměťové hry lze používat spolu s dalšími strategiemi, ale je důležité držet se i zavedených podpůrných prostředků.
Celkem
Prozatím nejlepším způsobem, jak pomoci dětem s problémy s pracovní pamětí, je zaměřit se na vytváření a procvičování zdravých a účinných strategií zvládání problémů. Vytváření rutinních postupů, používání nástrojů a nabízení podpory pomůže vašemu dítěti vytvořit strategie, ke kterým se bude moci vracet po zbytek života.
- Pomohlo vám to?