Jak překonat pocit ublížení?

• Vztahy
• Probuzený život

Existují dva druhy zranění: zraněné city a zraněné srdce. Zraněné city vznikají, když si chování druhých bereme osobně, a zraněné srdce vzniká, když se lidé chovají nelaskavě, což v nás vyvolává základní bolestné pocity, jako je osamělost, zlomené srdce, smutek a bezmocnost týkající se druhých.

Zraněné srdce s námi někdy zůstane navždy. U mě existují určité situace z minulosti, které vždy způsobí jádrovou bolest, když je něco vyvolá. Neočekávám, že dosáhnu místa, kde pro mě tyto konkrétní situace nebudou bolestivé, ale to je v pořádku – takový je život. Nepřicházejí často, a když se objeví, přijímám je s hlubokým soucitem. Samozřejmě, že čerstvější zranění srdce potřebuje častější soucit.“

V tomto příkladu Gilda prožívá jak zranění citů, tak zranění srdce:

„Prožívám skutečnou výzvu s někým, komu jsem „dovolila“, aby mi hluboce ublížil, a to ne jednou, ale dvakrát, a kdo se odmítl omluvit/přijmout jakoukoli odpovědnost. Uznávám, že jsem udělala chybu, když jsem uvěřila jeho slovům na úkor jeho činů a skutečnosti kolem mě. Aktivně lhal a manipuloval, aby mi usnadnil uvěřit věcem, které se ukázaly jako nepravdivé. Prožívám velmi těžký čas, abych odpustila sama sobě, odpustila jemu a nechala tuto bolest a zášť odejít.“

Jednou z věcí, které způsobují, že Gilda cítí zranění, je to, že má očekávání, že někdo, kdo jí lhal a manipuloval s ní, se za to omluví. To je nerealistické očekávání a mít nerealistická očekávání způsobuje zraněné pocity.

Zraněné pocity jí způsobuje také to, že se odsuzuje za to, že to „dovolila“, a její sebeodsuzování ji zraňuje. Místo aby se soudila, potřebuje mít soucit sama se sebou, aby mohla prozkoumat, proč to dovolila, a poučit se z této situace. Se sebeodsuzováním k žádnému učení nedochází.

Gilda také prožívá zranění srdce. Vždy nás bolí srdce, když nás někdo zradí lží a manipulací. Pravděpodobně nebude schopna odpustit sobě ani jemu, dokud svou srdeční bolest nepřijme s hlubokým soucitem. Její zášť je způsob, jak se vyhnout zlomenému srdci a bezmoci nad situací. Pokud plně přijme svou srdeční bolest s hlubokým soucitem k sobě samé, bude schopna nechat bolestné pocity, aby jí prošly – pro tuto chvíli. Pokaždé, když se objeví, bude je muset znovu přijmout se soucitem. Časem se budou objevovat méně často, ale jak jsem již uvedl, existují bolestivé situace, které budou bolet vždy, když se spustí. Zda je to pro Gildu jedna z takových situací, se teprve ukáže.“

I když se někdo omluví za minulé zranění srdce, bolest může pokračovat. Měl jsem klienty, jejichž rodiče se jim omluvili a oni věřili, že omluva odstraní minulou bolest, ale nestalo se tak. Někdy je to proto, že se k sobě stále chovají tak, jak se k nim chovali jejich rodiče. Jindy bolest nezmizí, protože zlomené srdce a bezmoc byly příliš velké na to, aby se zcela zahojily. To však neznamená, že jsme citově poškozeni. Znamená to jen, že k sobě musíme mít i nadále soucit, když se bolest objeví.

Zraněné pocity se vyřeší, jakmile si přestaneme brát věci osobně a spíše se budeme učit, než abychom se soudili. Srdeční bolest se vyřeší na chvíli, když ji přijmeme se soucitem a také se naučíme vše, co nám může říkat ohledně dané osoby nebo situace. A je třeba, abychom byli soucitní sami k sobě pokaždé, když se jádrová bolest objeví.

Život je někdy velmi bolestivý. Neznamená to, že je s vámi něco v nepořádku, když aktuálně cítíte bolest nebo když se objeví bolest z minulosti. Buďme k sobě ohledně životní bolesti laskaví.

Zjistěte více o programech s Margaret Paul v Kripalu.

Tento článek původně vyšel na innerbonding.com.

.