Uvnitř: Mindfulness, neboli schopnost být plně přítomen a uvědomovat si, je pro děti důležitou dovedností, kterou je třeba rozvíjet. V tomto příspěvku se dozvíte, jak si vyrobit třpytivou sklenici na podporu všímavosti a klidu u vás doma nebo ve třídě.
Vtrhl do mé kanceláře s rozpáleným obličejem a zaťatými pěstmi. Nepřekvapilo mě to, protože mi volala jeho učitelka a řekla mi, že je na cestě. Beze slova sáhl po modré třpytivé sklenici na stole, zatřásl s ní a pak ji položil zpátky. S funěním padl na nedalekou židli s fazolovými pytli.
Tiše jsem pokračoval v práci. Nebyl připravený mluvit… zatím.
Související: Dovednosti zvládání hněvu u dětí
Jak může třpytivá nádoba pomoci dětem ovládat jejich pocity
Když jsou děti ve stresu, smutné nebo rozzlobené, spustí se přirozená reakce amygdaly boj, útěk nebo zamrznutí, což téměř znemožňuje racionální rozhodování.
Mindfulness dává dětem prostor a čas, aby se zklidnily a věnovaly pozornost tomu, co se děje v jejich těle a prostředí. Pravidelné praktikování mindfulness snižuje stres a zvyšuje pohodu a sebekontrolu.
Sklenice na třpytky jsou užitečným nástrojem mindfulness doma i ve škole. Pozorování třpytek vířících na dně sklenice dává dětem čas, aby se zklidnily a znovu získaly kontrolu.
Související: Návod na růžovou třpytivou sklenici
Jak vyrobit třpytivou sklenici
Vyrobit s dětmi třpytivé sklenice je snadné a zábavné. Je to krásný projekt pro děti, které se učí o emocích a všímavosti.
Doma jsem zjistila, že třpytivé sklenice jsou velmi užitečným nástrojem pro řízení chování a času. Po večerním koupání sklenice protřepu a řeknu klukům: „Pyžamo na sobě a zuby vyčištěné do doby, než se třpytky usadí.“ Kluci se snaží, aby se třpytky usadily. Závodí se třpytkami a obvykle vyhrají! To je pro naši rodinu dobré, protože vysoké zvonění tradičních kuchyňských časovačů mé kluky rozčiluje a děsí.
Jako výchovná poradkyně na základní škole používám třpytivé sklenice s malými skupinami dětí, které se učí o pocitech, zvládání hněvu nebo všímavosti. Jednu mám uprostřed stolu, takže když mou kancelář navštíví emotivní děti, mohou sklenici otočit a odpočinout si na nedalekém polštáři.
Související: Zklidňující sklenice
K výrobě této zklidňující sklenice budete potřebovat
- Skleněné nebo plastové sklenice s víčky
- 1/2 šálku třpytu. lepidlo nebo čiré lepidlo
- Destilovaná voda
- Horká lepicí pistole
- 1-2 čajové lžičky třpytek (nepovinné)
Návod na výrobu třpytivé sklenice
1. Vložte do sklenice třpytky a nechte je odležet. Po shromáždění zásob nalijte do sklenice 1/2 šálku destilované vody. My jsme použili skleněné zavařovací sklenice o objemu 16 uncí, ale stejně dobře by fungovaly i plastové láhve od vody (měly by je používat děti, které mají sklon házet předměty, když se zlobí).
Proč destilovaná voda? Na rozdíl od vody z kohoutku neobsahuje destilovaná voda žádné nečistoty ani minerály a pomůže vám udržet sklenice se třpytkami bez plísní.
2. Vyzvěte děti, aby do sklenice nalili 1/2 šálku třpytivého lepidla nebo čirého lepidla. Pokud použijete přesně naše ingredience a recept, bude trvat asi 2 minuty, než se třpytky ve sklenici usadí.
3. Pokud se třpytky usadí ve sklenici, bude to trvat asi 2 minuty. Pokud se pro to rozhodnete, přidejte do sklenice 1-2 čajové lžičky třpytek navíc.
4. Zbytek sklenice naplňte destilovanou vodou.
5. Zbytek sklenice naplňte vodou. Pomocí tavné lepicí pistole vytlačte kolem víčka sklenice kroužek lepidla. Víčko přitiskněte na sklenici a zajistěte kovovým kroužkem.
6. Dobře protřepejte sklenici, aby se třpytky rozprostřely. (Bylo třeba mnohokrát zatřást a nechat přes noc odpočinout, aby se lepidlo zcela rozptýlilo.)
Jak používat třpytivou sklenici
Než dáte dítěti třpytivou sklenici, musíte ho naučit, jak ji používat. Vyzvěte dítě, aby se pohodlně posadilo. Vyzvěte je, aby přesunulo svůj pohled na vířící třpytky a zhluboka se nadechlo a vydechlo, zatímco bude sledovat, jak klesají na dno sklenice.
Dále je vyzvěte, aby si při dýchání všímalo klidného pocitu, který se pohybuje jejich tělem. Možná mají pocit těžkých a teplých nohou a tento pocit se přesouvá nahoru k ramenům. Při dýchání je požádejte, aby si všimli, jak je jejich srdeční tep vyrovnaný a jejich tělesná teplota je tak akorát. Přitom se nadechujte… a vydechujte. Jakmile se třpytky usadí a voda se vyčistí, usadí se i jejich myšlenky, pocity a tělo.“
Když chlapec v mé kanceláři pozoroval třpytky, jeho dech se prohloubil a stal se rytmičtějším. Jeho výraz se zjemnil, jak se mu uvolnily pěsti. Po deseti minutách požádal o povolení, aby se mohl napít.
Byl připraven mluvit.
Uložit tento příspěvek
Nezapomeňte si tento příspěvek uložit na Pinterest na později! Ujistěte se, že sledujete Světlušky a bahenní koláče zde.
Materiály
- Skleněné nebo plastové sklenice s víčky, 16
- 1/2 šálku třpytivého lepidla nebo čirého lepidla
- Destilovaná voda
- Vysokoteplotní tavná lepicí pistole, volitelně
- 1-2 čajové lžičky třpytek
Návod
- Nalijte do sklenice 1/2 šálku destilované vody.
- Nalijte do sklenice 1/2 šálku třpytivého lepidla nebo čirého lepidla.
- Přidejte do sklenice 1-2 čajové lžičky třpytek navíc.
- Zbytek sklenice doplňte destilovanou vodou.
- Pokud chcete, vytlačte pomocí tavné lepicí pistole kroužek lepidla kolem víčka sklenice. Víčko přitiskněte na sklenici a zajistěte kovovým kroužkem.
- Sklenici dobře protřepejte, aby se třpytky rozprostřely.
- Vaše DIY třpytivá sklenice je hotová!
Doporučené produkty
Jako spolupracovník Amazonu a člen dalších partnerských programů vydělávám z kvalifikovaných nákupů.
-
ALEX Toys Artist Studio 24 třpytivých šejkrů -
Tekuté školní lepidlo Elmer’s, čiré, omyvatelné, 1 galon – skvělé pro výrobu slizu -
Koule Mason Jar 16 uncí, čiré sklo Heritage Series, (4-Pack)
