Chlorid draselný vs. citrát draselný pro ketogenní dietu
Věděli jste, že při keto stravování je častá nerovnováha elektrolytů? Kromě sodíku (který se zdá být nejdůležitějším minerálem, který je třeba při ketogenní dietě přijímat) je draslík minerálem, který tělo potřebuje a kterého je při keto dietě často málo.
Podle WebMD mezi příznaky nízké hladiny draslíku patří např:
- Slabost, únava a křeče ve svalech rukou nebo nohou, někdy natolik silné, že způsobují neschopnost pohybovat rukama nebo nohama v důsledku slabosti (podobně jako ochrnutí)
- Mravenčení nebo necitlivost
- Nevolnost nebo zvracení
- Křeče v břiše, nadýmání
- Zácpa
- Palpitace (pocit nepravidelného bušení srdce)
- Vylučování velkého množství moči nebo pocit velké žízně po většinu času
- Mdloby v důsledku nízkého krevního tlaku
- Normální psychické chování – deprese, psychóza, delirium, zmatenost nebo halucinace.
Mnoho elektrolytových výrobků obsahuje nesprávnou formu draslíku, což by mohlo ketogennímu dietáři způsobit vážné problémy. Forma draslíku, kterou obsahuje mnoho výrobků, je citrát draselný, pravděpodobně proto, že je velmi levný, ale není to nejlepší forma pro ketogenní dietu.
Citrát draselný je draselná sůl kyseliny citronové. Mnoho osob držících ketogenní dietu uvádí, že jim kyselina citronová brání ve vstupu do ketózy. Byla provedena studie, která zkoumala velmi nízkokalorické diety a zjistila, že konzumace kyseliny citronové brání ketóze a u mnoha jedinců zvyšuje chuť k jídlu.
Citrát draselný je alkalizující látka. Používá se, když je vaše moč příliš kyselá, Citrát draselný se používá při léčbě ledvinových kamenů.
Jednou z preferovaných forem draslíku pro ketogenní dietu by měl být CHLORID Draselný. Chlorid draselný je forma draslíku pro lidi, kteří mají nízkou hladinu draslíku, což je preferovaná forma pro použití při ketogenní dietě. Nejlepší elektrolytové výrobky používají chlorid draselný. Proto jsme náš výrobek Keto-Lytes formulovali tak, aby obsahoval preferovanou formu draslíku, chlorid draselný.
Klikněte na obrázek níže a dozvíte se více:
.