„Nevíte, co můžete očekávat, nevíte, co po vás budou chtít, a když vejdete do dveří, nikoho neznáte,“ říká Miller. „To jsou známé pocity, lidé si jimi už někdy prošli.“
Někteří lidé s těmito pocity bojují tak, že je maskují nepřátelstvím a myslí si, že tam nemusí být nebo že by tam být neměli. Tomuto přístupu Katie, absolventka programu Futures, docela dobře rozumí.
„Na své první setkání anonymních alkoholiků jsem nechtěla jít – soudce mě donutil jít. Tak jsem tam vešla a jen jsem hledala důkaz, že tam nepatřím. Byl jsem ochoten se chytit čehokoli. Na lidi, kteří byli příliš mladí, příliš staří, příliš bohatí, příliš chudí,“ říká. „Celou tu schůzku jsem se usmívala, aniž bych opravdu poslouchala. Ale takový sarkasmus je opravdu těžké udržet, víte? Musela jsem pokračovat, abych se vyhnula problémům, a časem jsem asi začala naslouchat, místo abych se tolik bránila. Skvělé je, že mě všichni nechali, abych se přes to přenesl. Nekonfrontovali mě, nehádali se se mnou ani mě nevyhazovali. Zdálo se, že vědí, že je to jen součást procesu a že to časem přejde. Teď se snažím dělat totéž pro nováčky, kteří přicházejí na moje setkání. Vím přesně, co si myslí, a nechávám je, ať si to vyřeší.“
Co očekávat na prvním setkání
Často se stává, že když lidé přijdou na setkání poprvé, mají určitá očekávání, co se bude dít. Mohou očekávat, že budou:
- Objímáni při vstupu na setkání
- Nuceni použít větu: „Jsem závislý“ nebo „Jsem alkoholik“
- Požadováno, aby se podělili o příběhy svých závislostí
- Nutěni sdělit své telefonní číslo a skutečné jméno
„Myslel jsem, že moje setkání bude probíhat takto: že vejdu do místnosti a obklopí mě hromada lidí, kteří mě budou chtít obejmout a vyslechnout si všechna moje tajemství. Pak bych si musela stoupnout do čela místnosti a přiznat, že jsem alkoholička, a musela bych se podělit o nějaké historky,“ říká Katie. „Ukázalo se, že moje setkání nic takového nebylo. Jistě, pozdravili mě, ale na prvním tuctu setkání, na která jsem přišla, jsem neřekla vůbec nic. Jen jsem poslouchala.“
Často se stává, že lidé dovolí svým obavám a strachu, aby ovládly jejich představy, a když se to stane, jsou přesvědčeni, že setkání bude nějakým způsobem děsivé nebo dokonce škodlivé.
„Obecně je to mnohem méně děsivé, než si lidé myslí. Většina lidí si to ve své mysli vybuduje jako něco mnohem horšího, než by to mohlo být. Ale ještě se mi nestalo, že by za mnou někdo přišel a řekl mi, že setkání bylo děsivější, než si myslel. Tak to prostě nefunguje,“ říká Miller.
Katie se podobnou lekci naučila hned na prvním setkání, kterého se zúčastnila. „Všechno, co jsem věděla o AA, jsem znala z filmů nebo televizních pořadů. Není divu, že jsem očekávala, že na svém prvním setkání uvidím super opilé lidi padat ze židlí, a plně jsem si myslela, že budu cítit alkohol z dechu každého, koho potkám. Myslela jsem si, že to bude mizerné,“ říká. „Byla jsem tedy tak překvapená, když jsem vešla do místnosti plné lidí, kteří vypadali stejně jako já. Byli čistí, vypadali mile a byli prostě ohromně normální, jestli to má nějaký smysl. Opravdu jsem si uvědomila, že alkoholismus může potkat kohokoli a kdykoli. Tato nemoc je prostě tak běžná a opravdu se nerozlišuje. Tuto lekci jsem poprvé dostal na svém prvním setkání.“
Budete vítáni
Setkání často probíhají podle určitého formátu, kdy účastníci sdílejí své příběhy, zkoumají text nebo studují nějaký aspekt zotavování ze závislosti. Lekce, které se díky této formální struktuře ujmou, mohou být transformativní, ale často ostatní lidé v místnosti předávají důležité informace neformálně. „Během minuty po vstupu do místnosti ke mně někdo přistoupil se slovy na uvítanou. Nemusel jsem vysvětlovat, proč tam jsem, co chci nebo cokoli jiného. Ta osoba prostě chtěla, abych se cítil vítaný, a dokonce mě během první schůzky nechala sedět vedle sebe, abych se necítil sám,“ říká Jack, absolvent programu Futures.
Rady pro první schůzku
Přítomnost na schůzce může být zdrcující, protože mnoho účastníků používá fráze, termíny a žargon, na které noví členové nemusí být zvyklí. Zde je několik užitečných rad, které vám pomohou co nejlépe využít první setkání AA, NA, Al-Anon nebo jiné podpůrné skupiny.
Zaměřte se na podobnosti
Jednoduché hledání podobností, nikoli rozdílů, může napomoci tomu, aby se některé lekce staly jasnými.
„Na mém setkání převládalo sdílení. Lidé hovořili o věcech, které se v jejich životě děly, a snažili se pochopit některé chyby, kterých se dopustili,“ říká Jack. „Ne všemu jsem rozuměl, ale naprosto jsem se ztotožnil s pocity, které tito lidé sdíleli, a i když mi bylo smutno při pomyšlení, že se tolik lidí potýká s problémy, bylo úžasné pochopit, že existují lidé, kteří jsou na tom stejně jako já, kteří by mohli být ochotni vyslechnout a pochopit mé příběhy.“
Zkuste se otevřeně svěřit
Miller také naznačuje, že lidem, kteří se začínají zotavovat, by mohlo prospět otevřené sdílení, i když myšlenky, které mají, nevypadají šťastně nebo pozitivně.
„Všichni na tom setkání se někdy zúčastnili svého prvního setkání. Nevadí, že nikoho neznáte. Je v pořádku, že nevíte, co máte dělat. To všechno je v pořádku,“ říká Miller. „Lidé v této místnosti opravdu chtějí pomoci. Jsou nadšení, když vidí nové lidi, a opravdu chtějí slyšet, jak se lidé cítí a jak se jim daří. Sdílení těchto pocitů vám může pomoci navázat kontakt s lidmi, kteří vám chtějí pomoci. Dokonce i sdílení pocitů nervozity nebo strachu je opravdu dobře přijímáno. Sdílení těchto pocitů znamená setkání s lidmi, a to může být opravdu silné.“
Nejprve si s sebou vezměte kamaráda
Přijetí kamaráda z léčebného programu může být pro některé lidi skvělým způsobem, jak se vypořádat se stresem ze zcela nového setkání, ale Miller také naznačuje, že pocity nervozity mohou rychleji odeznít, když budou sólo účastníci chodit na setkání často a pravidelně. „Čím častěji někdo chodí na setkání, tím menší obavy bude mít,“ říká. „Ale pokud chodíte jen jednou za měsíc nebo jdete několikrát a pak několikrát vynecháte, budete mít nějakou dobu obavy. Nebudete nikoho znát a nenavážete kontakty. Pokud nechodíte soustavně, trvá to prostě déle. Jakmile vás lidé začnou poznávat a dokážou si spojit jméno s tváří, stanou se velmi vstřícnými a uklidňujícími. Takové věci mohou lidem opravdu pomoci, aby se cítili pohodlně při myšlence chodit na setkání.“
Další informace o podpůrných skupinách najdete na těchto užitečných odkazech:
- Anonymní alkoholici (AA)
- Anonymní narkomani (NA)
- Anonymní kokainisté (CA)
- Anonymní pervitinisté
- Anonymní duální zotavení
- Anonymní marihuana
- SMART Recovery®
- Učit se zvládat
- Al-Anon podpora rodiny
- Nar-Anon
- Gam-Anon
- Rodiče závislých blízkých
- Dospělé děti alkoholiků
- Co-Dependents Anonymous International
Chcete-li se dozvědět o našich možnostech léčby ve Futures Recovery Healthcare, zavolejte nám ještě dnes.