- Referenční číslo: HEY-254/2021
- Oddělení: Tuto stránku si můžete přeložit pomocí tlačítka sluchátka (vlevo dole) a následným výběrem zeměkoule změnit jazyk stránky: Orthopaedics
. Potřebujete pomoci s výběrem jazyka? Viz část Podporované hlasy a jazyky v aplikaci Browsealoud.
Úvod
Tento leták byl vytvořen za účelem poskytnutí obecných informací po sejmutí sádry. Většina vašich otázek by měla být v tomto letáku zodpovězena. Nemá nahradit diskusi mezi Vámi a zdravotnickým týmem, ale může sloužit jako výchozí bod pro diskusi. Pokud budete mít po jeho přečtení nějaké obavy nebo budete potřebovat další vysvětlení, poraďte se s členem zdravotnického týmu.
Péče o Vaši kůži
Po sejmutí sádry si pravděpodobně všimnete, že Vaše kůže je velmi suchá. Pro její zlepšení se doporučuje vložit dolní část nohy na 5 – 10 minut do teplé vody. Po vyjmutí z vody by se pak suchá kůže měla snadno setřít ručníkem, nepodléhejte pokušení třít příliš silně, protože byste mohli kůži poškodit. Jakmile je dolní část nohy suchá, naneste na postižené místo hydratační krém. Tento postup opakujte denně, dokud se kůže nevrátí do normálu.
Bolest a otok
Po sejmutí sádry se běžně objevují bolesti chodidla a kotníku. Můžete pociťovat určitou ztuhlost a v chladném počasí si často můžete všimnout, že má trochu modrou barvu.
 |
Otoky se mohou objevovat po dobu několika měsíců zejména v kotníku, proto musíte nohu při odpočinku zvedat nad úroveň srdce. Ke snížení otoku přispěje také cvičení kotníku. |
Pokud byl Váš kotník oteklý v době, kdy Vám byla sundána sádra, mohl jste dostat k nošení podpěru tubigrip. Tubigrip bude obvykle aplikován ve dvojité vrstvě, která má svůj záhyb u prstů a končí kolem lýtka.
Vezměte prosím na vědomí následující body:
- Dva konce tubigripu by se neměly stýkat; ponechte rozdíl 3 – 4 cm, abyste předešli oběhovým problémům.
- Nedovolte, aby se tubigrip místy opět zvrásnil, abyste předešli oběhovým problémům.
- Sundejte tubigrip, když jdete spát, a znovu jej nasaďte, když se probudíte.
- Sundejte tubigrip, pokud vám prsty na nohou zmodrají, více otékají, jsou necitlivé nebo pokud se vám objeví špendlíky a jehličky.
Cvičení
Je důležité, abyste kotník cvičili co nejdříve po sejmutí sádry. Cvičením a obnovením normálního pohybu se pocit ztuhlosti a bolesti postupně sníží.
Cvičení na kotník budou nejúčinnější, pokud je budete provádět pravidelně a ne jen jednou denně. Níže uvedené cviky byste se měli snažit cvičit 3 až 4krát denně:
1. Cvičení na kotník. Vsedě zvedněte chodidlo několik centimetrů nad podlahu a přitáhněte prsty na nohou a kotník k sobě.
 |
Abyste si při tomto pohybu pomohli, dejte si kolem chodidla šátek nebo ručník a přitahováním šátku rukama přitáhněte chodidlo k sobě. Vydržte v tomto protažení 10 sekund. |
 |
Nyní směřujte prsty nohou od sebe. Vydržte v tomto protažení 10 sekund. |
2. Zůstaňte ve stejné poloze a jemně vytočte kotník dovnitř a pak ven.
 |
Ujistěte se, že pohyb vychází z kotníku a ne z kolena. Vydržte pohyb v každém směru po dobu 10 sekund. |
3. Pohybem pouze z kotníkového kloubu udělejte nohou kruh. Poté opakujte v opačném směru.
4. Držte se židle a zraněnou nohou vykročte dozadu.
 |
Držte tuto nohu rovně, prsty směřují dopředu a pata je na podlaze. Nyní pokrčte druhé koleno, dokud neucítíte jemné protažení v lýtku zraněné nohy. Vydržte tak 30 vteřin. |
5. Vydržte 30 vteřin. Z výše uvedené polohy přesuňte zraněnou nohu dopředu, ale držte ji mírně za druhou nohou.
 |
Ujistěte se, že špičky nohou směřují dopředu, a pokrčte obě kolena, přičemž patu zraněné nohy držte na podlaze. Měli byste cítit jemné protažení v lýtku zraněné nohy. Vydržte 30 sekund. |
Možná zjistíte, že máte pocit ztuhlosti i v oblasti prstů a kolenních kloubů. Provádění níže uvedených cviků pomůže tento stav zlepšit:
1. Najděte si povrch bez tření, například dřevěnou podlahu nebo podnos na čaj položený na posteli, aby vaše noha mohla snadno klouzat.
 |
Posaďte se a natáhněte nohy rovně před sebe. Opřete si chodidlo o povrch bez tření a pokrčením kolena posunujte chodidlo směrem nahoru k zadečku.
Můžete si omotat šátek kolem paty, abyste si mohli pomoci tím, že rukou zatáhnete za oba konce šátku, abyste ještě více pokrčili koleno. |
2. Pokrčte prsty na nohou co nejdále.
 |
Vydržte několik vteřin a pak je natáhněte na opačnou stranu. |
 |
Nyní se snažte roztáhnout prsty co nejvíc do šířky. |
Chůze
Nemocniční personál vám řekne, jakou váhu můžete přes nohu přenášet, a v případě potřeby vám poskytne pomůcku pro chůzi.
Snažte se chodit co nejnormálněji, i když používáte pomůcku pro chůzi. Při kroku vpřed by se měla země dotknout nejprve pata, poté vnější okraj chodidla a následně všechny prsty na noze.
Fyzioterapie
Pokud se ihned po sejmutí sádry nesnížíte nebo nebudete mít téměř plný rozsah pohybu, budete odeslán/a do fyzioterapeutické ambulance, kde budete pokračovat v rehabilitaci.
Na této schůzce budete dále vyšetřen/a.
Vyšetření bude provedeno na základě Vašeho zdravotního stavu. Zpočátku Vám bude položena řada otázek, které mají fyzioterapeutovi pomoci naplánovat pro Vás nejlepší léčbu. Poté budete vyšetřen/a; proto je vhodné, abyste měl/a na sobě šortky nebo volný oděv, aby toto vyšetření mohlo být řádně provedeno.
Po posouzení fyzioterapeut s Vaším souhlasem vybere z řady léčebných technik v závislosti na Vašem pokroku. Kromě toho vám fyzioterapeut zajistí cviky, které můžete cvičit doma. Tato cvičení jsou životně důležitá, abyste si zajistili co nejlepší šanci na úplné uzdravení.
Cílem rehabilitace bude co nejrychlejší návrat do běžného života. Protože se však zranění, životní styl a rekonvalescence každého jednotlivce liší, může být obtížné stanovit pro to konkrétní časový rámec. Měli byste se o tom poradit se svým fyzioterapeutem.
Kontaktní čísla
Pokud máte naléhavý dotaz týkající se vašich příznaků po sejmutí sádry, zavolejte prosím na kliniku pro léčbu zlomenin. Pokud však dotaz souvisí s fyzioterapií, zavolejte prosím na fyzioterapeutický tým.
Pokud budete potřebovat další radu ohledně otázek obsažených v tomto letáku, neváhejte se obrátit na:
Kliniku zlomenin: (01482) 674099.
Tým fyzioterapeutů: (01482) 674880.
Můžete být požádáni o zanechání vzkazu; jasně uveďte stručný důvod telefonátu, své celé jméno, adresu a telefonní číslo a někdo se vám co nejdříve ozve.
Podle obecného nařízení o ochraně osobních údajů a zákona o ochraně osobních údajů z roku 2018 jsme odpovědní za zachování důvěrnosti všech informací, které o vás máme. Další informace naleznete na následující stránce:
Pokud vy nebo váš opatrovník potřebujete informace o svém zdraví a pohodě a o své péči a léčbě v jiném formátu, například ve velkém tisku, Braillově písmu nebo zvukovém záznamu, a to z důvodu zdravotního postižení, postižení nebo ztráty smyslového vnímání, informujte o tom prosím zaměstnance a můžeme to zařídit.