Abychom vám pomohli začít správně plnit vaše fitness cíle v roce 2015, podělíme se s vámi o nejčastější fitness omyly, které slýcháme v Y, a o způsoby, jak se jim můžete vyhnout na cestě ke zdravějšímu novému roku.
Co by bylo Y bez vody? Jako organizace jsme dobře známí tím, že učíme děti cenné životní dovednosti – naučit se plavat. Lekce plavání probíhají v našich bazénech téměř každý den, spolu s nenáročnými vodními lekcemi, které pomáhají našim aktivním starším členům zůstat mobilní a zdraví.
Ale naše bazény nejsou jen pro výuku plavání mládeže a seniorů – jsou pro všechny. Ať už je váš věk nebo úroveň kondice jakákoli, plavání je intenzivní cvičení, které je šetrné ke kloubům a skvěle se při něm udržujete v pohodě. A v Y je mnoho způsobů, jak mohou členové zapojit čas strávený v bazénu do svého tréninku:
- Lekce Aqua fitness. Hodiny s vysokou zátěží, jako je H2O Cardio a Hydrorider – kombinace jízdy na kole a cvičení ve vodě – přinášejí všechny výhody kardio cvičení, ale s menší zátěží pro tělo. Spalujte kalorie, aniž byste se zapotili!
- Lekce plavání pro dospělé. Pokud „prostě nejste plavec“, NIKDY není pozdě se to naučit. Y nabízí placené soukromé a skupinové lekce pro dospělé všech úrovní – ať už jste úplný začátečník, nebo zkušený plavec, který se chce zdokonalit v plavání.
- Volné plavání. Pokud dáváte přednost samostatnému tréninku ve vodě, podívejte se do rozvrhu bazénů Y, kde najdete časy volného plavání.
Přečtěte si více o našich vodních programech a lekcích pro začátečníky
Začněte v Y
.