Když jste těhotná, dochází k radikálním hormonálním změnám. Tyto hormonální změny jsou často příčinou mnoha onemocnění, chorob a stavů, které se v těhotenství běžně vyskytují. Abyste tomu mohli čelit, je důležitá strava, která je speciálně navržena tak, aby tyto změny vyrovnávala. Jednou z živin, která je pro tento účel považována za důležitou, je draslík.
Co je draslík?
Draslík je nezbytný minerál, který tělo potřebuje a který je zodpovědný za řadu důležitých tělesných funkcí. Pomáhá udržovat rovnováhu elektrolytů a tekutin v těle a zároveň je zodpovědný za vysílání signálů a impulzů z nervů do svalů, aby jim pomohl se stahovat.
Úloha draslíku v těhotenství
Když jste těhotná, vaše tělo se rozšiřuje a bude potřebovat další minerály, aby působilo proti vedlejším účinkům těhotenství. Zde je vysvětlení proč:
- Zadržování tekutin je v těhotenství častým problémem. Konzumace draslíku pomáhá tento problém zmírnit.
- Je běžné, že ženy mají v těhotenství nerovnováhu elektrolytů. To může způsobit oslabení imunitního systému. Draslík proti tomu bojuje.
- Křeče v nohou a neklid v nohou jsou během těhotenství běžné a mohou být způsobeny nerovnováhou minerálů. Draslík je spolu s vápníkem a hořčíkem důležitý, aby se tomu zabránilo.
Jaký by měl být ideální denní příjem draslíku?
Je nesmírně důležité si uvědomit, že draslík by se neměl konzumovat ve velkých dávkách. Předávkování draslíkem v těle může být stejně nebezpečné jako jeho nízká hladina. Při konzumaci doplňků stravy nebo potravin bohatých na draslík se poraďte s lékařem, abyste zjistili, jaká je vaše přirozená hladina draslíku a jaké množství doplňku byste měli konzumovat. Obecné doporučení pro denní příjem draslíku je 4 700 miligramů, pokud nekojíte, a 5 100 miligramů, pokud kojíte.
Jaký je normální rozsah draslíku během těhotenství?
Normální rozmezí draslíku během těhotenství závisí na tom, v jakém jste stádiu těhotenství. Například během prvního trimestru je normální rozmezí mezi 3,6 mmol/l a 5 mmol/l, během druhého trimestru je normální rozmezí mezi 3,3 mmol/l a 5 mmol/l a během třetího trimestru můžete očekávat normální rozmezí mezi 3,3 mmol/l a 5,1 mmol/l. Lékaři považují rozmezí 4,4 mmol/l za bezpečné rozmezí, které je třeba udržovat po celou dobu těhotenství.
Vysoká hladina draslíku (hyperkalémie) v těhotenství
Vysoká hladina draslíku je během těhotenství velmi nebezpečná, může způsobit zátěžový stav známý jako hyperkalémie a v některých případech, které mohou vést k selhání ledvin nebo zástavě srdce. Může také způsobit těžkou a téměř smrtelnou dehydrataci a zhoršit typ diabetu 1. typu kmene mellitus.
Jaké jsou jeho příčiny
Může existovat mnoho důvodů, proč se u vás hyperkalémie objeví. Některé z nich jsou:
- Předávkování některými léky
- Předávkování potravinovými doplňky
- Jídlo bohaté na draslík
Příznaky a symptomy
Je důležité, abyste hyperkalemii co nejdříve rozpoznali a vyhledali lékařskou pomoc. Zde jsou uvedeny některé příznaky a symptomy tohoto stavu, které vám pomohou jej rozpoznat.
- Nepravidelný srdeční tep
- Extrémní únava
- Bolesti na hrudi
- Nepravidelné plicní funkce. které vedou k potížím s dýcháním
- Nemoc
- Pocit mravenčení
Další příznaky tohoto stavu konzultujte se svým lékařem.
Účinky vysoké hladiny draslíku během těhotenství
Účinky vysoké hladiny draslíku během těhotenství mohou být nebezpečné. Může vést k potratu, předčasnému porodu nebo v některých případech k fatálnímu následku pro matku i dítě.
Jak se léčit
Včasná diagnóza je pro léčbu tohoto stavu nezbytná. Při včasné diagnóze vám budou
- Podávány doplňky vápníku, aby se zabránilo poškození srdečního svalu.
- Podáván inzulín, některá diuretika nebo polystyren sulfonát sodný ke snížení hladiny draslíku.
- V těžkých případech může být nutná dialýza, pokud dojde k selhání ledvin.
Obvykle se považuje za lékařskou pohotovost a měla by být léčena v nemocničním prostředí s 24hodinovou péčí v okolí matky.
Nízká hladina draslíku (hypokalémie) v těhotenství
Dalším kmenem hypokalémie je ten, kdy je hladina draslíku příliš nízká. Ta může být pro organismus stejně nebezpečná a měla by se léčit opatrně. Nedostatek draslíku může také vést ke svalovým křečím, potížím při porodu a dalším nežádoucím důsledkům pro vaše těhotenství.
Jaké jsou jeho příčiny
Zde je uvedeno několik příčin nízké hladiny draslíku během těhotenství:
- Nevyvážená strava
- Neustálé zvracení vedoucí k nerovnováze minerálů v těle
- Průjem. vedoucí k nerovnováze minerálů v těle
- Zadržování tekutin
Příznaky nedostatku draslíku
Je důležité rozpoznat a léčit nedostatek draslíku v těhotenství. Zde jsou uvedeny některé příznaky nízké hladiny draslíku v těhotenství.
- Svalové křeče
- Slabost nebo únava
- Těžká zácpa
- Závratě nebo lehké-závratě
- Deprese
- Nepravidelný srdeční tep nebo rytmus
- Pocit mravenčení
- Nemoc
- Extrémně suchá kůže
- Výrazně suchá pokožka
- Nízký krevní tlak
Účinky nízké hladiny draslíku během těhotenství
Účinky nízké hladiny draslíku jsou běžně považovány za nebezpečné. Vysoká hladina draslíku je však považována za mnohem horší a může vést k fatálním následkům. Ve velmi vzácných případech, kdy je draslík extrémně nízký, by to teoreticky mohlo vést k srdečním onemocněním, ale je to velmi nepravděpodobné. Častěji se během těhotenství setkáte se stavem známým jako edém, což jsou nepravidelné otoky a záněty v celém těle, nebo můžete dostat formu zánětu močových cest v důsledku zadržování vody. To je také příčinou předčasného porodu. Pokud si myslíte, že máte tyto příznaky, okamžitě navštivte lékaře.
Jak na to
Léčba nízké hladiny draslíku v těhotenství může být velmi snadná. Zde je několik způsobů, jak zajistit zvýšení hladiny draslíku:
- Jíst vyváženou stravu s potravinami bohatými na draslík, jako jsou brambory a avokádo.
- Užívejte doporučenou dávku doplňků stravy s draslíkem.
- V extrémních případech může lékař obnovit hladinu draslíku pomocí nitrožilního podání elektrolytů.
Můžete užívat doplňky stravy s draslíkem?
V tuto chvíli vás jistě napadla „otázka, zda můžete v těhotenství užívat draslíkové tablety“. Odpověď zní ano, doplňky stravy užívat můžete, ale držte se doporučených dávek, které vám předepíše lékař, a než s tím začnete, projděte si to s ním. Za bezpečnější se však považuje konzumace potravin bohatých na draslík, protože pravděpodobnost předávkování je menší.
Bezpečné potraviny bohaté na draslík pro těhotné ženy
Zde je uvedeno několik potravin přirozeně bohatých na draslík, které jsou pro těhotné ženy bezpečné.
Avocado
Avocado je proslulá superpotravina, která je pro těhotné ženy skvělá, protože je vyváženým zdrojem vitamínů a minerálů důležitých pro vaše tělo, včetně draslíku. Konzumace jednoho avokáda denně je považována za mimořádně zdravou.
Brambora
Jedna z nejchutnějších surovin dostupných po celém světě je považována za superpotravinu bohatou na minerály, jako je draslík a hořčík. Jsou také bohatým zdrojem železa, vitaminu B6 a vitaminu C.
Sladké brambory
Sladké brambory, které jsou plnější bílkovin než běžné brambory, jsou také skvělým zdrojem vlákniny, železa, vitaminů a minerálů včetně draslíku. Je považována za jednu z nejzdravějších kořenových zelenin široko daleko.
Fazole
Ať už se jedná o fazole ledvinové, pinto nebo lima, fazole obecně jsou v omezených dávkách považovány za mimořádně zdravé pro vaše tělo. Jediný šálek 500 mg fazolí je vše, co potřebujete, abyste udrželi hladinu draslíku pod kontrolou. Vždy je můžete přidat do salátů či jiných pokrmů nebo je jíst jako samostatnou svačinu.
Banán
Banán, který je ve většině částí světa často považován za základní potravinu, nejenže pomáhá proti zácpě tím, že je přírodním projímadlem, ale je také bohatý na vlákninu a draslík. K udržení vyrovnané hladiny draslíku stačí jeden banán denně.
Opatrné rady
Při zařazování draslíku do jídelníčku byste měli mít na paměti několik rad.
- Nikdy neužívejte doplňky stravy bez porady s lékařem. Nerovnováha v hladině draslíku může být velmi nebezpečná.
- Nepřekračujte doporučené dávky doplňků stravy.
- Při plánování jídelníčku se nezaměřujte pouze na draslík. To může způsobit nerovnováhu v jiných oblastech vašeho stravovacího schématu.
Při přidávání draslíku do stravy doporučujeme požádat o radu lékaře a sestavit stravovací plán s pomocí odborníka na výživu. Pamatujte, že vyvážená strava není příliš závislá na jednom minerálu. Další informace o tom, jak si naplánovat jídelníček v těhotenství, získáte od svého výživového poradce.
Také si přečtěte: Tento příspěvek byl naposledy upraven 8. září 2020 v 5:21 hodin
.