MEXICO CITY.
Vsadíme se, že tohle jste hledali.
Okurky jsou skvělá potravina. Obsahují 95 % vody, mají protizánětlivý účinek, který vám pomůže zbavit se pocitu nafouklého žaludku, mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, což je skvělé pro hubnutí a trávení. Ale věděli jste, že okurka vám pomůže shodit 3 kila za 3 dny? Podívejte se, jak dieta probíhá:
3 kg za 3 dny s okurkou
Hlavní složkou této diety je syrová okurka. Plán trvá pouze 3 dny, protože je velmi přísný.
Ovoce, které můžete jíst:
Pomeranč
Mandarinka
Hruška
Jablko
Jablko
Snídaně
1 šálek zeleného čaje
1 nakrájená okurka (bez slupky)
1 ovoce
1 sklenice vody. s neslazeným citronem (může být i teplá, aby se odstranilo více tuku)
Colation
1 netučný jogurt
Lunch
Zeleninová polévka (zkuste velmi nízkotučnou a téměř bez oleje).
Okurkový salát s hlávkovým salátem
1 ovoce
Koláž
1 dietní želé
1 vejce natvrdo (vařené)
1 neslazený čaj (nejlépe zelený, červený nebo skořicový čaj)
Večeře
Okurkový salát s jablečným octem
1 porce grilované ryby nebo kuřete.
Pijte 2 litry čisté vody nebo si raději připravte okurkovou vodu s citronem a pijte ji po celý den.
Kontraindikace
Tato dieta se nedoporučuje lidem s problémy se štítnou žlázou (hyper- nebo hypotyreózou).
Jestliže jste alergičtí na aspirin nebo jiné protizánětlivé látky, tuto dietu NEUŽÍVEJTE. Okurka obsahuje přirozené protizánětlivé látky; její nadměrná konzumace může škodit.
Přemíra okurky může zhoršit příznaky ústní alergie, alergické reakce, která se projevuje v ústech, na jazyku a v krku.
Stejně jako každá „instantní“ dieta na hubnutí je její účinek krátkodobý, pokud nedodržujete vyvážený stravovací plán. Chcete-li zhubnout, aniž byste se museli odrazit ode dna, musíte dlouhodobě změnit své návyky.
Důvody, proč jíst okurky
Nezávisle na dietě je dobré zařadit okurky do svého jídelníčku:
Okurky chrání mozek díky své protizánětlivé síle. Zlepšují také paměť a chrání nervové buňky.
Okurky prokazatelně obsahují polyfenoly, látky spojené s nižším rizikem rakoviny prsu, dělohy, vaječníků a prostaty.
Okurky obsahují řadu antioxidantů, vitamin C a betakaroten.
Plátek okurky na jazyku pomáhá odstraňovat bakterie způsobující zápach v ústech.
Jsou přírodním multivitaminem, zejména vitaminy skupiny B, o nichž je známo, že zmírňují pocity úzkosti a snižují stres.
Podporují zdraví trávicího traktu díky vysokému obsahu vody a vlákniny. Dužina okurky je tvořena rozpustnou vlákninou, která v žaludku vytváří jakési „želé“ a napomáhá trávení; ve slupce je zase nerozpustná vláknina, která pomáhá zvětšovat objem stolice.
I když po nich máte pocit sytosti, jsou velmi málo kalorické. Jeden šálek okurek obsahuje pouhých 16 kalorií.
Okurky jsou bohaté na draslík, který je spojován s nižším krevním tlakem.
Chcete-li se dozvědět více, navštivte stránku Dobré a zdravé.