Poslední aktualizace provedl Edward Pullen
Kalkulátor smeče je užitečný nástroj pro hráče basketbalu, aby věděli, jak vysoko musí vyskočit, aby mohli smečovat. Tato kalkulačka vám poskytne přibližnou představu o síle potřebné ke skoku ve standardní výšce basketbalového koše.
Z vlastní zkušenosti jsem zjistil, že čím více pokrčíte kolena, tím menší sílu potřebujete ke skoku do výšky. K dosažení požadované maximální úrovně to však bude vyžadovat více energie. Doporučil bych vám trénovat nohy, abyste zvýšili vertikální skok.
Přečtěte si o hledání nejlepšího venkovního basketbalového míče spolu s kompletním průvodcem nákupem basketbalového míče.
Jak funguje kalkulačka výskoku?
Je to docela snadné, postupujte podle následujících kroků a do níže uvedených políček vložte vše, co je potřeba;
Krok – 1: Zadejte svou výšku ve stopách a palcích. Pokud nevíte, jak jste vysocí, jednoduše se změřte pomocí měřicího pásku od palce u nohy po vrchol hlavy.
Krok – 2: Zadejte svůj dosah ve stoje, který je při smečování nejdůležitějším prvkem, který je třeba vzít v úvahu. V případě, že nevíte, jaký je váš dosah ve stoje, přečtěte si níže uvedené podrobnosti a kroky k jeho změření.
Krok – 3: Zadejte výšku ráfku. Standardní výška basketbalového obroučky je 10 stop. Většina basketbalových branek má výšku napsanou. Pokud si však nejste jisti, jak je obroučka vysoká, stačí změřit výšku od země a vložit číslici.
Krok – 4: Vložte další dosah, který potřebujete k dosažení obroučky. Obvykle je to pro většinu basketbalistů 6 palců.
Kalkulátor smeče
Výška basketbalové obruče:
Basketbalová obruč je obvykle vysoká 10 stop. Všechny basketbalové šampionáty a ligy používají branky se stejnou výškou. Některé obruče jsou nastavitelné, mohou být pevné nebo přenosné. Proto bych vám doporučil nastavit výšku basketbalové obruče na 10 stop, než začnete trénovat nácvik smečování.
Podívejte se na doporučené velikosti basketbalových košů podle věku.
Důležitost výšky pro smečování basketbalového míče
Možná jste slyšeli, že basketbal není hra pro malé lidi. Není to pravda, pokud umíte skákat do výšky nebo se zdokonalujete v dovednosti házet míč do koše. Výhodu ve výšce však mají vyšší hráči.
Pokud se možná ptáte, jak byste měli být vysocí, abyste dokonale smečovali do koše, přemýšlíte nad špatnou otázkou. Je zde několik dalších faktorů, jako je rozpětí křídel, doba letu a vertikální skok.
Průměrná výška hráčů NBA je 6 až 6,54 stopy a obroučka NBA má 10 stop. Průměrný dosah můžete snadno spočítat podle výšky x 1,33. Proto je provedení smeče pro hráče nad 6,4 stopy mnohem snazší. Nižší hráči s tím trochu bojují, ale pokud dokáží vyskočit vysoko, jsou stejně obratní.
V historii byli i nižší hráči. Nejmenším hráčem NBA je Tyrone Curtis „Muggsy“ Bogues, což je bývalý americký basketbalista a jeho výška je 5 stop a 3 palce. Lidé říkali: „Je nemožné, aby tak malý člověk jako on hrál v NBA,“ ale on se proslavil svými skvělými výkony.
Nejvyšším hráčem NBA je Gheorghe Mureșan, rumunský basketbalista v důchodu. Měří 7 stop a 7 palců a na koš dosáhne snadno pouhým postavením. Výška je tedy pro smečování basketbalového míče velkou výhodou.
Změřte si proto potřebný výskok a dosah pomocí smečařské kalkulačky a zlepšete svůj výskok pro dokonalé smečování.
Jak zlepšit vertikální výskok pro smečování?
Jak jsme slyšeli, trénink nohou pomáhá při vyšším výskoku. Ano, je to pravda! Zejména vertikální skok přes bedny je skvělým cvikem pro skok do výšky. Pro zlepšení výskoku pro smečování postupujte podle níže uvedených pokynů:
- Vždy se před hrou nebo i cvičením skokanských cviků rozcvičte. Většina sportovců používá k zahřátí svalů a prokrvení těla švihadlo. Zahřátí je povinné, ať už hrajete na krytém nebo venkovním hřišti.
- Provádějte pomalé a kontrolované skoky na špičkách, abyste připravili kotníky a chodidla na dokonalý výskok a dopad.
- Pomalu postupujte s vertikálními skoky tím, že budete provádět zdvihy na skokanských bednách. Také trénujte s dřepy s výskokem a donuťte se jít výš.
- Trénujte nohy, nejpodstatnější část pro zvýšení úrovně skoků kvůli plnému zatížení a síle na nohy. Kromě toho je stejně důležitý jako nohy i trénink jádra těla. Jádro pomáhá udržet se déle ve vzduchu.
Poznámka: Při dopadu vždy dbejte na to, abyste měli pokrčená kolena, a předešli tak případnému zranění.
Toužíte skákat co nejdříve výš? Přečtěte si a dozvíte se, jak Adam Folker přidal 4 palce ve vertikálním skoku za pouhou hodinu! Je to skvělý návod pro začátečníky nebo krátké smečaře, jak skákat výš a zlepšit skok.
Jistě uvidíte výrazný rozdíl ve své výkonnosti, pokud dokážete zvýšit vertikální skok jen o 4 palce navíc.
Pořiďte si Levné basketbalové boty na trénink vertikálního výskoku.
Jak změřit dosah ve stoje?
Dosah ve stoje je nejvyšší úroveň vaší jedné ruky, na kterou se můžete dostat, když stojíte na zemi. Nohy musí zůstat rovně na zemi, nezvedejte kotníky. Níže následují věci, které potřebujete, a kroky k měření dosahu ve stoje:
Potřebné věci:
- Plochá stěna
- Měřicí pásmo
- Partner nebo kamarád (nepovinné)
- Jakýkoli druh značky, například křída nebo ukazovátko, pokud měříte sami.
Kroky měření:
- Stůjte rovně u rovné stěny bokem.
- Zvedněte ruku, která je nejblíže ke stěně, a natáhněte ji do co největší výšky. Nezvedejte kotníky, dbejte na to, abyste měli nohy rovně na zemi.
- Poproste partnera, aby změřil vzdálenost od země k nejvyšší úrovni vaší ruky.
- V případě, že jste sami, držte mezi prsty křídu nebo ukazovátko, opět zvedněte ruku vysoko a označte zeď.
- Poté změřte vzdálenost značky od země k měřícímu pásku.
- Výsledkem bude hodnota z měřícího pásku a to bude váš dosah ve stoje. Je důležité ji znát pro smečařskou kalkulačku a zjistit, jak snadné nebo obtížné je smečování.
Doporučuji provést výše uvedené kroky třikrát a pro přesný výsledek spočítat průměr.
Často kladené otázky: (Často kladené otázky)
Kolik musím vyskočit, abych mohl skákat do dálky?
Záleží na vaší výšce. Basketbalový koš je vysoký 10 stop a obvykle je dosah sportovce ve stoje roven výšce x 1,33. To znamená, že výška sportovce se rovná výšce. Jak bylo řečeno, sportovec vysoký 6,6 stopy bude mít dosah ve stoje 8,77 stopy. Aby dosáhl na obroučku, bude muset vyskočit asi 30 palců a přidáním dalších 6 palců může dokonale smečovat s výskokem 36 palců.
Může smečovat metr šedesát vysoký člověk?
S touto výškou je smečování nepodobné, ale není nemožné. Nejmenším vysloužilým hráčem NBA byl Muggsy Bogues, který měří 5 stop a 3 palce. Bude to vyžadovat úsilí a hodně tréninku, aby mohl skákat výš a střílet do obroučky.
V jaké výšce můžeš smečovat?
Člověk s výškou 6’4″ může snadno smečovat basketbalový míč. Výška hraje při smečování basketbalu zásadní roli. Obroučka basketbalového koše je vysoká 10 stop, osoba nižší než 6,4″ bude muset vyskočit výš, aby mohla smečovat basketbalový míč.
Může smečovat osoba vysoká 5,10 cm?
Ano, osoba vysoká 5 stop a 10 palců může smečovat. Výška je faktorem, který je třeba při plánování smečování zvážit, ale není jediným podstatným faktorem. Hodně znamená váš dosah ve stoje a výskok. Pokud tedy dokážete vyskočit a dosáhnout do výšky více než 10 stop, můžete snadno smečovat basketbalový míč.
Co je to kalkulačka smeče?
Kalkulačka smeče je užitečný nástroj pro basketbalisty, který jim pomůže zjistit, jak vysoko musí vyskočit, aby mohli smečovat. Tato kalkulačka vám poskytne přibližnou představu o síle potřebné ke skoku do určité výšky.