Doufám, že vás to příliš nepřekvapí. Tady jste, možná čekáte další recept na cuketu – nebo alespoň nějaký recept zahrnující jídlo – a o čem chci psát: o podpaží. Pěkné. No, nebudu psát o podpaží jako takovém, ale o „správě“ podpaží. A to ze dvou důvodů: 1) mnoho žen má obavy z používání antiperspirantů-deodorantů (odteď jim budu říkat jen deodoranty, i když jde o něco jiného), které obsahují hliník, a 2) jsem docela alergická na všechny „pořádné“ deodoranty.
Abych měla svůj příběh za sebou, měla bych říct, že stejně jako někteří dospělí, kteří nemají v anamnéze alergii, jsem se ze dne na den stala na něco, v tomto případě na deodorant, vysoce citlivá. Bylo to normální ráno asi před pěti lety, připravovala jsem se jako obvykle, nanášela jsem si svůj obvyklý deodorant (obsahující hliník). Po posledním přejetí BUM, podpaží znepokojivě oteklo a začalo červenat, bolet a masivně svědit. Místo bylo tak oteklé, že jsem nemohla dát ruce dolů podél těla. Led, antihistaminikum, ibuprofen – nic moc nepomáhalo. Tato podivná a příšerná reakce zcela ustoupila až po dvou týdnech. Čtete správně, dva týdny.
Takže s myšlenkou „páni, to bylo hrozné, takže musím používat nealuminiový deodorant“ jsem si nesměle natočila jeden z těch uklidňujících drahých ekoznaček (už jsem jich měla celou řadu, kterou jsem občas používala). BUM, stejná reakce – ale tentokrát na tři týdny. Nešťastná, nevyspalá a zmatená (nemluvě o tom, že jsem byla trochu rozladěná) jsem se snažila zjistit, proč mám tak extrémní reakci na něco, co jsem používala od pozdního dětství. Od lékařů jsem nedostala žádnou odpověď, jen pokrčení ramen a nabídky na provedení náplasťového testu – ne, děkuji! Ani internet mi moc nepomohl, jen jsem našla spoustu informací o výrobě vlastních deodorantů. Latentního chemika ve mně to zaujalo.
Časem jsem si vyvinula vlastní směs deodorantu ve spreji – i s mužskou verzí. Pokud se odvážíte číst dál, dám vám recept a další informace o rakovině prsu a deodorantu. A nebojte se, žádné fotky podpaží…
Rakovina prsu a deodoranty: Opravdu si nejsem jistá, co si mám myslet o údajné souvislosti mezi používáním deodorantů a rizikem rakoviny prsu. Studie a analýzy, které jsem četla, jsou dost rozporuplné. Celkově se studie a charitativní organizace zabývající se rakovinou prsu přiklánějí k tomu, že žádné věrohodné riziko neexistuje, ale že je třeba provést další výzkum. Řekla bych, že ano. Většina žen žijících v západních zemích používá něco na kontrolu zápachu a vlhkosti, takže to není zrovna výklenkové téma výzkumu.
Zdá se, že existují dva hlavní směry přesvědčení, že deodoranty způsobují rakovinu prsu: 1) parabeny v deodorantech mohou způsobovat rakovinu; 2) hliník v deodorantech/antiperspirantech může způsobovat rakovinu. Nejvíce se diskutuje a zkoumá druhá varianta. Hojně se vyskytují i další okrajové otázky týkající se nevhodnosti blokování pórů a přesvědčení, že mikroskopické řezné rány po holení urychlují průnik chemických látek do našeho krevního oběhu.
Co se týče souvislosti s parabeny, parabeny jsou konzervační látky, které shodou okolností napodobují působení estrogenu na buňky prsní tkáně, ale na velmi nízké úrovni. Pokud je mi známo, lidský estrogen „přebíjí“ jakýkoli účinek, který by paraben mohl mít. Protože byly parabeny nalezeny v rakovinné tkáni prsu, předpokládá se, že parabeny mohou být u některých žen za toto onemocnění zodpovědné. Studie byly charitativními organizacemi a vědci zabývajícími se rakovinou z velké části odmítnuty kvůli tomu, že nebyly odebrány vzorky z jiných tkání – v podstatě nemají žádné měřítko, žádné „kontrolní“ vzorky. Je pravděpodobné, že většina všeho, co se dostane do krevního oběhu, může vykazovat stopy v rakovinné – i nenádorové – tkáni. Nebylo také zjištěno, že by k hromadění docházelo v důsledku používání deodorantů, protože parabeny se nacházejí i v jiných výrobcích, s nimiž můžeme přijít do styku. Mnoho deodorantů ve Velké Británii a deodorantů v USA již parabeny nepoužívá – pokud máte obavy, podívejte se na etiketu nebo na webové stránky výrobce.
A pak je tu hliník, nebo chcete-li aluminium. Stejně jako parabeny má hliník vlastnosti napodobující estrogen, ale v deodorantech se používá k dočasnému zablokování potních žláz. Bakterie v potu způsobují zápach, takže zablokování zdroje pomáhá zápach kontrolovat. Někteří se domnívají, že vzhledem k tomu, že mnoho nádorů se nachází v blízkosti podpaží, může hliník a jeho aspekty blokování potních kanálků a napodobování estrogenů časem přispět ke vzniku rakoviny. To jen shrnuji, je to trochu složitější. Ve skutečnosti se nádory prsu vyskytují blíže podpaží z toho prostého důvodu, že se v této oblasti nachází více tkáně. Vědecký blog Cancer Research UK to říká stručně: více tkáně = více buněk. Více buněk = více věcí, které se mohou pokazit = vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny.
Stejně jako studie o parabenech jsou i studie, které se zabývaly souvislostí hliníku a rakoviny prsu, považovány za různě chybné. Studie z velké části nepoužívaly jako kontrolu zdravou tkáň nebo zdravé lidi. Jedna zajímavá studie z roku 2003 však na možnost souvislosti upozornila, když zkoumala četnost holení podpaží a používání deodorantů u 437 žen, které prodělaly rakovinu prsu. Věk diagnózy rakoviny prsu byl „významně dřívější u žen, které tyto přípravky používaly a častěji si holily podpaží. Navíc u žen, které začaly s oběma těmito hygienickými návyky v podpaží před 16. rokem věku, byla rakovina prsu diagnostikována v dřívějším věku než u těch, které s těmito návyky začaly později“ (cancer.gov). Přestože se v žádném případě nejedná o jednoznačnou souvislost, je to zjištění, které dává podnět k zamyšlení a důvod k dalšímu výzkumu.
Většina charitativních organizací zabývajících se rakovinou prsu se domnívá, že v této oblasti je třeba provést další a lepší výzkum. Zatím nikdo nemůže s jistotou říci, že deodoranty nemají s rakovinou nic společného, jen je většina studií poněkud neúplná.
Jako realista a kvazivědec mám sám rád, když se rozhoduji na základě pořádných vědeckých poznatků. Ale je těžké utišit můj instinkt, že strkat si léta a léta do podpaží hromadu chemikálií asi není dobrý nápad. Tolik z nás se vyhýbá kouření, nadměrnému pití a konzumaci chemicky zatížených potravin, že mi dává smysl, že bychom se měli vyhýbat i tomu, abychom si pod paže, na tělo a na obličej dávali příliš mnoho dalších chemikálií. Je toho hodně, co v souvislosti s rakovinou nemůžeme ovlivnit, takže mi dává smysl kontrolovat věci, které ovlivnit můžeme, a nedělat si příliš velké starosti s věcmi, které ovlivnit nemůžeme.
Pokud chcete více informací o tomto tématu, Cancer Research UK je dobrá, stejně jako americká stránka cancer.gov, kde je také tento článek od American Cancer Society, který mi přišel trochu odmítavý k obavám lidí. Na těchto stránkách jsou také uvedeny odkazy na vědecké práce, pokud byste se chtěli informovat sami. Budu tuto problematiku sledovat a informovat o ní, až se objeví zpráva o aktuálně aktivních studiích. Zatím vám předkládám svůj skromný odvar.
Můj domácí deodorant ve spreji (a další podobné) má silné antibakteriální a „vysušující“ účinky a za většiny okolností funguje velmi dobře. Nezastaví pocení, ale poněkud ho omezí a zdá se, že neutralizuje zápach. Několikrát týdně cvičím zumbu a zdá se, že můj domácí deodorant funguje i za těchto náročných okolností. Rodina ani přátelé si na mě nestěžovali a po námaze se kolem mě neobjevila žádná vyloučená zóna. Musím ale přiznat, že když jsem z něčeho hodně nervózní, deodorant je méně účinný.
Dalšími způsoby, jak si udržet větší vůni, jsou pravidelné koupání (samozřejmě), omezení kořeněných jídel (ale to by bylo smutné) a nošení přírodních, prodyšných vláken. Kupodivu zjišťuji, že při vyšších teplotách někdy deodorant ani nepotřebuji, možná proto, že pot je stálý a „čerstvý“, a zároveň budu mít na sobě obyčejnou bavlnu nebo len. Možná je to jen mnou, ale zajímalo by mě, jestli někdo z vás zjistil, že to platí i pro vás. (Tento článek byl aktualizován v červnu 2013)
Uvidíte, že jsem jako konzervační prostředek a celkový hubič bakterií použil ze všeho nejvíc vodku. Místo toho byste mohli použít vilín, ale ten je zde ve Velké Británii jako čistý produkt těžko k sehnání. Pokud se vám podaří čarodějnickou lísku sehnat, použijte ji společně s vodkou. Zdá se, že to funguje nejlépe. Případné zářezy na kůži mohou štípat – jako u každého deodorantu – ale je to dočasné. Můžete najít recepty, které používají jedlou sodu a jiné práškové nebo voskové nosiče a deodoranty, ale ty mi připadají příliš „mdlé“. Pokud chcete prozkoumat jiné možnosti, zde jsou dvě dobré webové stránky: ecofriendlydaily.com a ehow.com.
Esenciální oleje, které používám já, mi příjemně voní a zdá se, že fungují, ale můžete použít většinu kombinací, které vám vyhovují. Chcete-li si ověřit vhodnost použití na kůži a kompatibilitu s jinými éterickými oleji, podívejte se sem na tuto poměrně obsáhlou africkou webovou stránku. Radí také, jak je to vhodné s ohledem na citlivost, alergie, těhotenství a podobně. Jinde se můžete dočíst, že šalvěj a šalvěj muškátová jsou velmi účinné deodoranty, ale nedoporučuji je používat, protože mají příliš mnoho kontraindikací. Nejsem odborník, takže se prosím podívejte na tuto a tyto dvě webové stránky, abyste se ujistili, že moje kombinace je pro vás vhodná: Jsou esenciální oleje bezpečné? (University of Minnesota) a Tea Tree Oil: (National Institutes of Health v USA) – přečtěte si, prosím, předtím, než vyzkoušíte jakýkoli domácí deodorant. Můžete také požádat o radu kvalifikovaného bylinkáře. Zde je také zajímavý, i když ne zrovna vyvážený článek:
Nyní k receptům: 10 důvodů, proč deodorant z obchodu smrdí, od The Healthy Home Economist. Všimněte si, že jsem sestavila i verzi pro chlapy, protože ta moje původní je pro průměrného muže trochu ženská. Ale člověk nikdy neví. Mé dceři se ta mužská opravdu líbí.
U obou deodorantů použijte lahvičku z tmavého skla s vhodným rozprašovačem (zabraňuje degradaci olejů). Pro ten svůj chodím do Neal’s Yard, kde prodávají jejich krásné modré lahvičky jako recykláty za 50 pencí nebo tak nějak. Rozprašovače jsou nové a stojí asi 1 libru za kus. Tady je americká webová stránka.
Co se týče esenciálních olejů, je mnoho míst, kde se dají sehnat, ale já dávám přednost Neal’s Yard Remedies (to je stránka s vyhledávačem obchodů), Abbey Essentials a Tisserand. Ať už nakonec seženete cokoli, ujistěte se, že je to čistý olej, a ne směsný, jinak získáte jen zlomek toho, co potřebujete pro deodorační a vysušující účinky. Domácí deodoranty na bázi esenciálních olejů vždy uchovávejte na chladném a tmavém místě. Oleje, které jsem vybrala, jsou snadno dostupné na většině míst, kde se takové věci prodávají, ale experimentujte s některými méně obvyklými, pokud se vám jejich vůně líbí.
Kellie’s Original Deodorant
A více Deodorant pro muže
Pro oba tyto deodoranty ve spreji, přidejte oleje přímo do skleněné lahvičky a doplňte vodkou a vilínem. Pevně uzavřete rozprašovačem a uzávěrem. Před každým použitím dobře protřepejte, aby se oleje znovu rozložily. Místo vilínu můžete použít i destilovanou vodu, ale ta na kůži méně rychle zasychá.
Myslím, že se nemohu podepsat, aniž bych řekl něco o jídle, i když to není moje. Nejsem moc na polotovary, protože mám čas a energii dělat věci od základu, a je mým úkolem být roztleskávačkou skutečného jídla, ale dnes jsem kvůli vám (ha ha) slupla krásné balené nudle od Clearspringu. Na svých seminářích o výživě radím těm, kteří procházejí léčbou rakoviny, aby si našli pár slušných polotovarů, které budou mít po ruce pro případ, že nebudou moci vařit. Samozřejmě je lepší mít domácí polévky, nákypy, koktejly a podobně, ale někdy je otevření krabice nebo balíčku to nejlepší, co se dá udělat.
Tento malý balíček známých nudlí ramen je uklidňujícím způsobem bez přísad, podivných věcí a nudle nejsou před sušením smažené. Vlastně kromě toho, že byly trochu mdlé (což je při léčbě ideální), byly docela chutné. Doplnila jsem je mrchami ze zeleninového šuplíku – jarní cibulkou, shiitake, mrkví a zároveň jsem přidala svou oblíbenou pastu umeboši pro kyselý nádech. Koupila jsem ji ve Waitrose, ale Clearspring najdete i v jiných britských obchodech. Pokud máte v zásobě něco zdravého, co byste doporučili těm, kteří procházejí léčbou, dejte mi vědět. Pokud dostanu dostatek doporučení, sestavím seznam a vložím ho do sekce Výživa a rakovina jako snadno dostupnou stránku.
